Храњење 2025, Јануар

Време је да уживате у новом усеву ораха, са невероватном концентрацијом протеина и других хранљивих састојака као што су омега-3. Узмите их свакодневно и приметићете....

Однос између исхране и карцинома опсежно се проучава последњих година. Али који стварни докази стоје иза препоручених дијета?...

Укључите у своју храну храну која обезбеђује хранљиве састојке и која је такође корисна за метаболизам путем микробиоте....

Можете их сами направити. Потребно вам је само екстра девичанско маслиново уље и зачини и ароматичне биљке које ће вам дати укус и додатни дашак здравља....

Више ианг хране, а мање јина. Једноставно правило вас води приликом стварања посуђа које се греју изнутра....

Плоча пуна целокупне биљне хране интензивних и разноликих боја може имати само благотворне ефекте на тело....

Орашасти плодови смањују кардиоваскуларни ризик, богати су протеинима, влакнима и минералима и имају антиоксидативна својства....

Антонио Паломар, лекар и аутор књиге „Паметно јело, здраво кување“, говори нам како да припремимо храну како не би изгубила своју хранљиву вредност....

Брига о цревној флори, поштовање разноврсне исхране и смањење стреса много су ефикасније и здравије мере ако желимо да смршамо....

Све хранљиве материје су неопходне за здравље, али је одређена група посебно повезана са правилним функционисањем мозга....

Бактерије попут Листерије и Салмонеле могу се гнездити и размножавати на кожи авокада. Вреди да је оперете!...

Ово семе има дугу историју као моћни природни лек у Азији, на Блиском Истоку и у Африци. Његове ефекте потврђује наука....

Ако своју оставу храните одговарајућом храном, одржавањем добрих навика и оптималним односом према храни, побољшаћете своје расположење...

Откако су изумљени, појавиле су се сумње у вези са њиховим ефектима на здравље. Сада наука истиче да би пре могли да промовишу прекомерну тежину него да је спрече....

Уз хладноћу и кратке дане окружени сте опште малодушношћу против које можете да се борите правом храном и вежбате на отвореном....

Колико крава поједе сваког дана? 30 кг или 30 м2 траве. Много више од нас. Потражња за месом широм света није ни здрава ни одржива. Које су алтернативе?...

Јесења храна вам даје супстанце које су вашем телу потребне да би остало здраво када започне прехлада....

Да бисте се загрејали, не треба вам кувана храна. Можете га добити сировом веганском исхраном која активира вашу унутрашњу топлоту, највреднију за ваше тело....

Одређена храна садржи или стимулише производњу серотонина, неуротрансмитера који је повезан са осећајем благостања....

Мала доза какаоа дневно може да побољша памћење. Код старијих људи може представљати 30-годишње подмлађивање....

Елиминисање одређене намирнице из дијете може смањити уобичајене симптоме повезане са синдромом иритабилног црева....

Дијета богата сировом храном одржава ваше резерве ензима и хранљивих састојака, успоравајући тако ваше старење....

Истраживања показују да влакна у печуркама мењају састав микробиоте и побољшавају метаболизам глукозе....

Могу бити алтернатива шећеру, али бирајте оне са нижим гликемијским индексом и конзумирајте их умерено и на време....

Ако не подносите млечне производе добро, желите да смањите потрошњу или сте се одлучили за веганску исхрану, научићемо вас како да унесете довољно калцијума за кости....

Ова кукурузна крупица је веома популарна у Италији и добра је алтернатива за целијакију. Укусно је и пржено и печено....

Хладноћа је овде и време је да ојачамо наш имуни систем бета-глуканима, нарочито у печуркама....

Они су храна богата бета-глуканима, врстом влакана која јачају имуни систем. Припремите са њима брзу и заштитну посуду....

Супротно ономе што верујемо, клице пасуља добијају се од мунг пасуља. Иако је динстано врло укусно, предлажемо да лако клијате његово семе....

Људи који једу више поврћа и воћа богатог витамином Ц, провитаминима и антиоксидантима боље чувају памћење и интелектуалне способности....