5 неодољивих домаћих воћних чаша

Попсицлес можемо направити код куће са сезонским воћем и додати им семе, ароматичне биљке или јогурт. Здрави су и укусни!

Како температуре расту, тело од нас тражи нешто да се охладимо . Сладоледи су типични, али ако тражимо нешто још свежије, нешто лагано и здраво, идеално је имати поло. И још боље, припремите је код куће.

Кући са свежим воћним полова нису само савршена ужина за децу. Поред воћа, могу да садрже поврће, ароматично биље (попут коријандера, босиљка, менте …), зачине, сокове, јогурт, кокосово млеко … Постоје хиљаде могућности и врло их је једноставно припремити .

Мекане можемо да учинимо само са воћем или, ако имамо слатки зуб, можемо додати мало заслађивача попут јаворовог сирупа, кокосовог шећера, стевије …

А ако код куће немате калупе за попсицле, не брините. Уместо тога можете да користите чаше од јогурта, шоље за муффине или посуде за лед ; а уместо штапића мале кашике. Да бисмо демонтирали стубове, остављамо их неко време под славином са топлом водом.

Тако да више нема изговора. Ево пет рецепата:

1. Стубови нектарине

Ове сокице су врло свеже, са укусом воћа.

Састојци за 4 чаша:

• 125 мл сока од јабуке
• 1 кашика јаворовог сирупа (по жељи)
• 2 нектарине

припрема:

1. Коштуните нектарине и исеците их на комаде.
2. Све састојке самељите и окусите укус. Додајте још заслађивача ако више волите слађи укус.
3. Ставите смешу у калупе за лизалице и оставите у замрзивачу око 5 сати.

2. Попсицлес од вишње и јогурта

За ове поло мајице прелепих боја користићемо печене вишње. Оваквом припремом вишње појачава се њихов укус и арома. Али ако немамо времена, можемо користити сирово воће .

Такође, захваљујући јогурту добићемо кремасте сладоледе .

Састојци за 4 чаша:

• 1 шоља вишње
• 3 кашике јаворовог сирупа
• Црта ваниле
• 1/2 шоље природног кокосовог јогурта

припрема:

1. Коштуните вишње. На плеху помешајте вишње са јаворовим сирупом, прстохватом ваниле и пеците на 200 ° Ц 15 минута, мешајући неколико пута. Оставити да се охлади.
2. Ставите вишње у чашу блендера и блендајте. Додајте јогурт и добро промешајте. Окусите укус и додајте још заслађивача ако желите. Ширите смешу у калупе за лизалице и пустите да се смрзава 5 сати.

3. Чика и малине

Ако волите цхиа пудинг , ово је најсвежији начин да га конзумирате: као лизалицу. Захваљујући цхиа семенкама, ове су чајне чаше богате протеинима, омега-3 масним киселинама, влакнима, антиоксидантима, калцијумом и гвожђем и најбољи су начин да започнете дан ако је веома вруће.

Поред тога, семе додаје заиста забавну текстуру .

Састојци за 4 чаша:

• 1 конзерва (400 мл) кокосовог млека
• 4 кашике семена цхиа
• 4 кашике јаворовог сирупа или другог заслађивача (опционално)
• 1 шака малине

припрема:

1. У посуди помешајте кокосово млеко са сирупом и семенкама.
2. Оставите у фрижидеру око 2 сата да се згусне.
3. Распоредите цхиа пудинг и воће у калупе за лизалицу и слојите: неколико кашика пудинга, неколико комада малине, још неколико кашика пудинга, мало малине … Пустите да се хлади 5 сати.

4. Попсицлес од лубенице

Најздравије марамице? Само смрвљено и смрзнуто воће . Лубеница је једно од најсвежијих плодова тамо.

Састојци за 4 чаша:

• 1/4 лубенице (пожељно без семенки)
• 1 кашика лимуновог сока

припрема:

1. Уклоните кожу и црно семе са лубенице. Исеците на комаде и блендајте заједно са соком у блендеру. Ако желите, додајте мало заслађивача.
2. Ширите смешу у калупе за лизалице и замрзавајте око 5 сати.

5. Минт лизалице

Малишани нису баш наклоњени зеленом поврћу? Или вам треба нешто зелено и освежавајуће лети да бисте очистили тело ? Саветујем вам да пробате смрзнуте зелене смутије.

Можемо замрзнути било који зелени смоотхие који иначе припремамо или који нам остане. Овде вам представљам свежу и кремасту верзију истовремено са свим укусом менте.

Састојци за 4 чаша:

• 1 шака листова нане
• 1 шака спанаћа
• 1 зелена јабука
• 1 мала банана
• 250 мл бадемовог напитка или другог биљног напитка
• 1/2 авокада

припрема:

1. Уклоните центар јабуке и исеците га на комаде.
2. У стакленом блендеру блендајте све састојке.
3. Ширите смешу у калупе за лизалице и пустите да се смрзава 5 сати.