Храњење 2025, Јануар

Масна храна попут авокада уместо рафинисане попут белог хлеба помаже у контроли нивоа глукозе у крви и нивоа инсулина....

Један од кључева дуговечности је умерено калорична дијета. Штавише, пост такође може бити врло користан за ваше здравље....

Имате мрежу ћелија за чишћење и рециклирање дизајнирану да осигура ваше здравље. Објашњавамо како се можете побринути за то и активирати ако вам затреба....

Драстично смањење угљених хидрата у корист масти има своје здравствене предности. Али морате имати медицински надзор....

Истраживач и кардиолог Ангела Лопез Саинз говори нам о најбољој дијети за кардиоваскуларно здравље и како је могуће да произвођач кобасица спонзорише шпанску фондацију за срце, између осталог....

Ако научите да добро кувате пиринач, уживаћете у више ове житарице која пружа енергију и добру количину витамина Б и магнезијума....

Знате ли по чему се разликују? Разјашњавамо недоумице....

Конопља, било да је то смрвљено семе, уље, млеко или „тофу“, храна је која генерише здравље. Обезбеђује вас обилним протеинима, омега-3 и минералима....

Увек је могуће увести промене у начин живота које помажу у спречавању болести или побољшању квалитета живота једном када се појаве....

Одабир природне и хранљиве хране која делује против упале и регулише цревну флору може бити најбољи лек када се здравље изгуби....

Овај витамин је неопходан за нервни систем и крв. Ризик од недостатака је висок код вегетаријанаца или људи са слабом цревном апсорпцијом....

То је она која вреднује ону храну која пружа значајне дозе минерала, витамина и антиоксиданса, а избегава рафиниране и ултра прерађене производе....

Помножите оброке хране која је превише густа у микроелементима. Нећете претјерати с калоријама и ојачаћете своје здравље....

Свежи и ароматични, црвенкасти тонови су због антоцијанина, антиоксидативних пигмената који штите имуни и кардиоваскуларни систем....

Ова храна поспешује цревни транзит без нелагодности и помаже у варењу осталих састојака на вашем менију....

Прве садрже живе бактерије, а друге их хране и помажу им да се размножавају. Обе су кључне за одржавање оптималног здравља....

Друге земље су их већ забраниле, али Европска унија ограничава њихово присуство у храни само од 2022-2023. године....

Јесен се опрашта, уступајући место зимскијој кухињи у којој сезонско воће и поврће има много тога да понуди....

Масти испуњавају основне функције у телу, тако да се не смеју елиминисати из исхране. Нудимо вам кључеве да их ограничите здравом и лаганом кухињом....

Антистрес дијета ће нам помоћи да се опоравимо од френетичног темпа који нам се често намеће. Укључите ову храну у свој дан....

Студија открива да се биолошки сатови који управљају метаболизмом могу променити касним једењем или преједањем. Јело током дана, а одмор и пост ноћу промовишу добар тајминг....

Дијетом можете утицати на то како се ваши гени изражавају. Откријте које хранљиве састојке и храну требате свакодневно садржавати да бисте спречили болести и побољшали своје здравље....

Његове користи долазе од концентрације у антиоксидантима, протеинима, минералима и масним киселинама. Савршен додатак за мноштво ситуација....

Ваша генетика не одређује ваше здравље у потпуности. Дијетом такође можете регулисати његову активност и спречити болести....

Јесен се шуме пуне печуркама, једним од најишчекиванијих кулинарских ужитака у години. Лагане су, здраве и врло богате минералима....

Јесен нам нуди мало блага пуно хранљивих састојака и дуња није изузетак. Пржите га код куће и уживајте у његовом невероватном укусу и утешној ароми....

У вреви ових времена најбоље је управљати помоћу намирница са опуштајућим и балансирајућим својствима....

Врло богато антиоксидантима, црвено воће (купине, јагоде, боровнице ...) одлаже ћелијско старење и штити од стреса. Њихово додавање у наше меније погодује нашем менталном благостању...

Нар је једно од најпожељнијих плодова јесени. Не будите лени, свако зрно вам даје антиоксиданте који брину о вашим артеријама!...

Неуредна дијета можда неће пружити кључне хранљиве састојке у можданим процесима. Правите белешке како бисте побољшали памћење и концентрацију....