Храњење 2025, Јануар

Како улазимо у јесен, листа сезонске хране је готово у потпуности обновљена. Дају вам виталност, негују вас и припремају за прехладу....

Печурка је увек налаз. Свака нуди корисна здравствена својства, а такође обогаћује јела јединственим текстурама и укусима....

Дијета и неактиван начин живота фаворизују остеопорозу. Али није најважније конзумирати више млечних производа, као што се често препоручује....

Од класичног соковника до најновије генерације усисавача хладног притиска, преко блендера и мешалица ... Који је најбољи за вас? Помажемо вам да се оријентишете....

Одређена храна и биљке пружају хранљиве састојке који повећавају отпорност мозга на упале и друге претње по ваше здравље....

Припадају породици крстоцвета, познатом по богатству антиоксидантима и сумпорним једињењима која инхибирају стварање тумора....

Често се једе импулсно, без уживања у храни, вредновања или оцењивања њених благотворних ефеката на тело....

Одређена храна може помоћи у лечењу мултипле склерозе, аутоимуне болести чија се учесталост повећава....

Прошећите светом посећујући вегетаријанске и веганске ресторане са најбољим рејтингом и са највише личности....

Кључеви за увођење свесне прехране и пажљивости у нашу свакодневну исхрану....

Одређене биљке, печурке или њихови екстракти могу бити корисни за мождану активност....

Мозак је сложен орган који морамо неговати. Витамини, триптофан, добре масти ... ово је само неколико хранљивих састојака који су вам потребни да бисте функционисали....

Мозак има директну корист од здраве исхране. Ових шест принципа је важно да бисте одржали форму....

И не само тинејџери. Узима их и 16% деце старије од 3 године. Прекомерна потрошња повезана је са гојазношћу, дијабетесом, кардиоваскуларним проблемима и ризиком од смрти....

Објаснили смо зашто је речено да пијење воде након једења вишње може да вам зада јаке болове у стомаку....

Малина додаје много здравих квалитета ароми, укусу и јединственој боји ове бобице....

Недавни чланци сугеришу да вегетаријанцима можда недостаје мало позната хранљива материја, холин. Међутим, биљна исхрана може пружити оно што вам треба....

То је древна житарица која током векова готово није трпела манипулације....

Европска студија показује да је конзумација ферментисаног поврћа повезана са нижим морталитетом од ЦОВИД-19. Веза се не цени са ферментисаним млекарима....

Када завршите са вежбањем или је врло вруће, добро је попити пиће са електролитима. Дајемо вам рецепт како бисте га могли сами направити и тако избећи комерцијална пића пуна шећера и адитива....

Влакна се налазе само у поврћу. Побољшање цревног транзита и регулација холестерола су неке од његових предности, али има много више....

Избор алкалне хране, умерено уношење протеина, помаже вам да следите здравију алкалну исхрану. Даћемо вам табелу алкалне и киселе хране која ће вас водити....

Додатна кашичица соли и наша способност да се боримо против патогених бактерија је умањена. Јесте ли сигурни да не конзумирате превише?...

Научите количине протеина у храни, па ће вам бити много лакше правилно планирати јеловнике са нутритивног становишта....

Добар сан резултат је многих фактора. Храна је такође битна и три хранљиве материје су кључне за спавање и добар сан. Научите шта су и које функције обављају....

Здрава исхрана подразумева знање како одабрати најбоље опције приликом куповине, као и добро чување хране. Неке стратегије помажу у организацији у кухињи и стицању здравља....

Неко поврће је богато алфа-линоленском киселином, претечом омега-3 масних киселина. Узимање 2г ове масне киселине дневно помаже у заштити срца и мозга....

Уравнотежена исхрана је главно средство за одржавање уравнотеженог имунолошког система и спремности за борбу против вируса и других претњи по здравље....

Забринути смо због високог холестерола, међутим, врло ниски нивои ЛДЛ холестерола повезани су са повећаним ризиком од хеморагичног можданог удара....

Они су рајска храна, гозба за непце. Искористите их на најбољи могући начин у кухињи, искориштавајући њихове укусе и боје. Поред тога, ови воћни рецепти су препуни хранљивих састојака....