Две инфузије како би се избегли грчеви мишића
Јорди Цебриан
Решите се досадних грчева мишића или грчева током вежбања овим инфузијама које помажу у реминерализацији и опуштању мишића.
Када вежбате, нарочито ако је интензивно или се претходно није добро загревало, лако је трпети грчеве или грчеве мишића . У ствари, то се обично дешава када имате низак ниво минерала као што су калијум и калцијум или ако одете без да пијете довољно течности.
Ове 2 инфузије нападају грч мишића на два нивоа:
- На нутритивном нивоу имамо инфузију реминерализујућег деловања , која обезбеђује минералне соли потребне за уравнотежење дефицита који је грч открио.
- А на смирујућем нивоу је инфузија опуштајућег мишића, са опуштајућим ефектом на мишиће и ублажава напетост мишића.
Инфузија за опуштање мишића
Састојци
- Пассионфловер
- Мелем
- Хајдуцка трава
- Поморанџин цвет
- Вода
Припрема
- 20 г сваке биљке се помеша.
- За сваку чашу воде одваја се кашика смеше.
- Биљке се стављају у чајник или шерпу и прелију их свеже куваном водом.
- Пустите да одстоји поклопљено 10 минута, а затим процедите.
Како то узети
До три чаше дневно.
Инфузија богата минералним солима
Састојци
- Зоб
- Коњски реп
- Коприва
- Поморанџин цвет
- Вода
Припрема
- Једна кашика сваке биљке додаје се у један литар воде.
- Врети 10 минута.
- Пустите да одстоји поклопљено још 10 минута, а затим процедите.
Како то узети
Можете пити током дана.
