Храњење 2025, Јануар

Калијум је неопходан минерал за тело, посебно за одржавање крвног притиска под контролом. Ове намирнице га дају у количини....

Човек је хиљадама година користио ферментацију да сачува храну и умножи њена хранљива својства на природан начин....

Зелена зрна кафе, благо пржена, здравија су јер садрже више антиоксиданата и мање кофеина....

Протеински прах произведен из биљне хране помаже у обезбеђивању дневне дозе, али није најбоље решење за све....

Комбуцха је модерно ферментисано пиће које буди страсти. Његов необичан укус праћен је здравственим предностима....

Фементирана храна поправља и уравнотежује стање наше микробиоте и доприноси здрављу нашег дигестивног и општег система....

Редутаријанска дијета је инклузивна, позитивна и настоји да што већи број људи модификује своју исхрану у борби против климатских промена, заштити животиња и побољшању здравља....

Уравнотежена исхрана умерено уноси засићене масти лаганом кухињом, богатом поврћем, махунаркама и свежим воћем....

Без обзира да ли сте протјерали микроталасну пећницу из кухиње или ако храну носите на посао, путујете или кампујете, имате више и бољих алтернатива за загријавање посуђа на здрав начин....

Изненађујуће је тропско воће, текстуром и изгледом подсећа на месо, али нутритивна својства нису слична....

Доведите своје срце у форму и брините о њему онолико колико је потребно са овом храном без засићених масти, богатих храњивим састојцима и комбинујте их са физичким вежбањем....

Бундева је легендарна намирница сјајних особина за здравље и ужитак у кухињи. Показаћемо вам начине како да га конзумирате сировог, са свим хранљивим састојцима и ензимима....

50% -70% случајева рака може се спречити правилном исхраном. Одржавајте јак имуни систем и држите упале даље од ћелија....

Поврће које расте зими идеално је стартер, јер пружа витамине против прехладе и олакшава варење конзистентнијих јела....

Са својим богатством здравим мастима, протеинима и влакнима, идеални су као међуоброк, али и као састојак многих рецепата. Ево неколико које можете открити....

Јело је често скупо и нездраво. Алтернатива су једноставни, али врло хранљиви типери....

Једење хране коју станица доноси осигурава сав укус и ефикасне комбинације хранљивих састојака. Љети је толико разноликости да ће бити тешко изабрати....

Чини се да не постоји храна или супстанца која може спречити све здравствене проблеме, али антиоксидативна једињења играју драгоцену улогу у одржавању благостања....

Они се истичу својим антиоксидативним и антиинфламаторним својствима. А такође и због његове позитивне повезаности са очувањем ДНК и дужином теломера....

Када врућина захвати, тражимо од хране да нас рехидрира, поред тога што нам даје хранљиве састојке....

Предлажемо вам доручак, сендвич и веганско паприкаш које препоручује др. Барнард за регулацију енергије вашег тела....

Дијета игра основну улогу у интегритету теломера. Неке намирнице их оштећују, а друге помажу успоравању пропадања ћелија....

Студија открива да 5% узорака узетих од Шпанаца садржи ниво живе изнад нивоа који се сматра безбедним....

Ови лонци омогућавају вам да уживате у укусима и храњивим састојцима дугог кувања, а да их не морате бити свесни....

Одређена храна промовише оптималну производњу мајчиног млека. Укључите их у своју исхрану, истовремено ћете водити рачуна о свом здрављу и здрављу свог малишана....

Гасови и надимање након једења могу бити врло досадни. Једење хране која се бори против плина и не изазива надимање ће помоћи....

Антиоксидативна једињења играју драгоцену улогу у одржавању благостања....

Током старења долази до смањења енергетских потреба проистеклих углавном из смањења мишићне масе....

Измењеној микробиоти црева може недостајати бактерија која штити од развоја алергија на храну....

Поврће их користи да се брани, али код нас може да омете апсорпцију витамина и минерала....