Деескалирано: како ћемо психолошки живјети прва окупљања?
Мариа Јосе Муноз (психотерапеут)
После неколико недеља, а да нисмо видели своје најмилије, поново се повезујемо. Затвор нас је довео у рањиву емоционалну ситуацију. Сада ћемо морати да се изразимо, али социјална дистанца ће и даље утицати на то како се осећамо. Како се носити са овом ситуацијом?
Нагло одвајање од свих људи око нашег живота био је један од најтрауматизујућих ефеката коронавирусне кризе. Комуникације или ВхатсАп-ови, иако су нам помогли да издржимо обавезно затварање, нису успели да замене жељу да физички контактирамо породицу, наставнике, колеге и пријатеље.
Какво ће бити поновно окупљање? Предвидиво је да ће и физичко окупљање са вољенима пољуљати наше емоције.
Биће нам тешко да потиснемо своја осећања
Ако нас уопште одсуство чини да много више ценимо своје ближе, са овом пандемијом тај осећај се експоненцијално намножио.
Могућност губитка неких наших вољених или пријатеља; званични медији који класификују и успостављају најугроженије групе; порука опасности у контактима; Неизвесност око тога колико би дуго трајало ово стање узбуне стварало је психолошку подлогу немира и нелагоде коју смо такође покушали да сакријемо током наших контаката кроз екране.
- Суздржане емоције испливаће на површину. Да бисмо заштитили оне који нас нису видели, дали смо да схватимо да је све ишло добро, да нам је ишло и да је најбоље да тако наставимо. Нисмо само физички затворени, већ смо потиснули већи део својих осећања.
- Желећемо да се изразимо. Дубоко у себи оно што смо желели да изразимо је да су нам много недостајали. Да смо чезнули да поделимо њихове гесте, њихов смех, савете или критике, укратко, оне разговоре о људском и божанском који су били намучени у изузетној ситуацији.
- Биће време да будем искрен. Свако од нас је у својој најинтимнијој усамљености проживео ону тачку бола видећи себе жртвом низа болних искустава, али која, као општа ситуација, изгледа да о њима није било места да разговарамо. Сада можда желимо да то изразимо више.
Емоције садржане у социјалном удаљавању
Провели смо много недеља у потреби за физичким контактом. Очекивања пре поновног окупљања сада су веома велика и наше емоционално стање је дирнуто. Све је то оно што ће бити постављено или ће већ бити постављено на поновном окупљању са породицом, пријатељима или колегама.
Међутим, не смемо заборавити да смо већ дошли из инхибиције и да смо и даље условљени социјалном дистанцом, која ће знатно смањити ефузивност. Осмеси и сузе ће се мешати, али ипак на ограничен начин.
- Дајмо времена времену и отворимо реч. Заиста ћемо желети да поделимо тренутке - предвидљиво за столом - са другим људима, можда и више него обично, као на Божић. Вратимо се овим друштвеним сусретима.
- Прилагодимо се мало по мало. Постепено улазимо у уобичајене ритуале, али не заборавимо да је исто увек било и биће другачије.
- Хајде да се занесемо. Свако ће морати да исприча детаље свог искуства у различитим тренуцима изолације. На почетку могу бити анегдоте, смешне или парадоксалне, али како напредујете, појаваће се све дубља осећања.
- Пустимо страхове. И оне које су се догодиле према себи, као и страхови за вољене.
- Дајмо вредност ономе што је важно. Губици који су се догодили и, пре свега, кад смо постали свесни колико су сви ти људи битни, сваки својим гестама и свакодневним, који су били готово невидљиви, дају нам нову перспективу.
Прекинимо везу са виртуелним да бисмо се повезали
Људска бића су по природи дружељубива. Али не само као што то могу бити друге врсте, које се врло лако могу преварити сликом.
Нисмо задовољни холограмима, упркос тенденцији ка виртуелном, али потребна нам је та емоционална територија коју чине људи од крви и меса, од којих смо окружени. Конституисани смо од њих и морамо да се препознамо као субјекти, чак и ако желимо да се разликујемо.
Осећај губитка расте од почетка деескалације. Слике на рачунару више нису могле заменити жељу да загрлимо, мада са великом обазривошћу, оне за које смо осећали да су врло далеко од нас, чак и ако су били на неколико минута од наших домова.
Можда нам живот пружи неколико прилика попут ове коју живимо да бисмо постали свесни своје наклоности, као и оних који нас окружују. То значи бити у могућности да стекнемо веће знање о нашем начину осећања и размишљања и, наравно, такође открити оно што имају други. Интимности су на површини. Не пропустите прилику да их изразите и поделите!
