Малабар тамаринд: најкориснија лековита биљка за мршављење
Јорди Цебриан и Јосеп Мариа Теике
Тамаринд малабар се издваја по високој ситој снази. Али постоје и друге једнако ефикасне опције за уклањање сувишних килограма.
Улазак у хербалистичку продавницу тражећи савет за мршављење је све чешћи случај, посебно када је свака трећа одрасла особа Шпанског са прекомерном тежином, а гојазност деце погађа свако шесто дете.
Седентарни начин живота и дијета са прекомерном масноћом и шећером објашњавају овај растући здравствени проблем. Међу доступним ресурсима издваја се плод тропског дрвета, малабар тамаринд (Гарциниа цамбогиа), који не треба мешати са афричким тамариндом (Тамариндус индица).
Благодати малабар тамаринда
Сродно са мангостином, малабар тамаринд је дрво високо око 6 до 8 метара , са сићушним жутим цветовима који расту директно из гранчица и сферних плодова. С друге стране, у афричком тамаринду, познатијем у Европи, плод је смештен у смеђу махуну, дугу око 10 цм и са разним избочинама; унутра је лепљива пулпа и неколико семенки.
Тамаринд малабара потиче из Малезије и Индонезије . Плодови се користе у лековите сврхе (њихова пулпа и, у мањој мери, и кора).
Садрже хидроксицитричну киселину, једињење које делимично блокира синтезу масних киселина, инхибирајући деловање АТП (аденозин трифосфат, молекул где се енергија складишти и дистрибуира у све ћелије нашег тела) и нивоа ензима АТП-цитратолиазе .
На тај начин смањује трансформацију једноставних шећера у масти и повећава јетрену неогликогенезу , што ће многим људима бити довољно да смањи потребу за јелом.
Малабар тамаринд је, пак, индициран за контролу нивоа холестерола и других масти у крви и за спречавање васкуларних незгода. Нема познатих нежељених ефеката или нежељених интеракција са лековима.
Формула за чишћење и мршављење
Тхе Тамаринд Малаба Р јача и допуњује своју мршављење, пречишћавање и сатиатинг деловање са другим биљкама. Формула травара за мршављење је следећа:
- Тамаринд воће.
- Листови црне рибизле.
- Листови и врхови ортосифона.
- Артичока одлази.
- Пасифлорово цвеће у једнаким деловима (звездасти анис се може додати за побољшање укуса).
припрема:
- Додајте једну равну кашику смеше на чашу воде.
- Кувајте 2-3 минута - или наставите да мацерирате преко ноћи -, процедите и пијте неколико шоља током дана.
Алтернативе за уклањање течности и масти
- Фуцус: Богата слузи, ова смеђа морска трава стимулише деловање штитне жлезде и ствара брзи осећај ситости. Узима се као децокција, прах, течни екстракт или капсуле.
- Афрички манго: Инхибира ензим одговоран за претварање глукозе у триглицериде, спречава стварање адипоцита (резерве масти) и олакшава губитак тежине. Узима се у капсулама.
- Ананас: Његов бромелаин помаже у варењу протеина. Корисно у третманима мршављења због свог лаксативног и заситног ефекта. Узима се у соку, праху, екстракту и капсулама.
- Маслачак: горко, диуретичко и хепатопротективно, његово лишће се бори против прекомерне тежине задржавањем течности. Узима се као децокција, свежи биљни сок и екстракти.
Гарциниа цамбогиа, још једна опција за мршављење
Атрибути Гарциниа цамбогиа као додатка за мршављење и средства за сузбијање апетита објашњавају његову употребу у дијететским третманима за прекомерну тежину (чак се пуно рекламира на Интернету). Такви третмани се углавном заснивају на препаратима који морају да садрже најмање 50% чистог екстракта гарциније, у препорученим дозама од око 500 мг дневно (узимају се 1 или 2 капсуле пре оброка, праћене водом или воћним соком) .
С друге стране, гарциниа се приписује упијајућем деловању које је еквивалентно 40 пута већој запремини у води. Такође можете узимати пулпу свежу (две или три кашике дневно) или у соку, самостално или помешано са другим воћем.
У овом случају, због високог садржаја слузи, препоручује се као регулатор црева , за поспешивање евакуације и избегавање гастроинтестиналне иритације.
