Шта јести у раном детињству
Јауме серра
Као што биљци требају различите пропорције хранљивих састојака, зависно од тога да ли је она у фази раста, фази цветања итд., И исхрана људског бића варира током свог живота.
Функција различитих хранљивих састојака које тело апсорбује храном (угљени хидрати, протеини, масти, витамини, минерали, вода) је у основи иста за било које доба, али прилагођена одређеним приоритетима и различитим околностима, у зависности од стадијума болести. животни век.
Код детета и адолесцената превладавају развојни циљеви. Касније, у одраслој доби , физичке и менталне особине достижу своју максималну ефикасност, док је у зрелости најважније одржавати добро хранљиво стање и спречавати болести.
У старијим узрастима циљеви се усредсређују на успоравање функционалног опадања и постизање активног и здравог старења.
Јело у раном детињству
У основи покрива прве две године живота . Висина и тежина се драматично повећавају са значајним енергетским и нутритивним захтевима. Током прва четири до шест месеци, мајчино млеко се прилагођава функционалној доступности бебиног органа за варење и бубреге.
Од тог доба, мајчина исхрана се мора допуњавати како би се избегао дефицит енергије и недостатак гвожђа и других микроелемената. Прва немлечна храна која се уводи у исхрану дојенчета су житарице ради додавања угљених хидрата у већим количинама, али и протеина и витамина .
Поврће даје минерале, витамине и влакна. Али они се обично уводе пре шест месеци. У Плодови витаминима, шећера и влакана, прописује између петог и шестог месеца.
Од две године можете јести готово све . Житарице, махунарке, поврће и воће треба да чине енергетску основу свакодневне исхране због њиховог доприноса угљеним хидратима, влакнима, витаминима и минералима.
Шећер и слаткише треба уносити умерено , посебно да би се избегла будућа прекомерна тежина и здравствени проблеми код деце, тако чести последњих година.
Учите на примеру
Стицање здравих прехрамбених навика у детињству пресудно је у животу било које особе. Људска бића, као и остали свеједи, имају тенденцију да одбаце ону храну која им није позната.
Деца су често јасан пример за то. Погодно је нудити им нову храну постепено и у малим порцијама , како би се усадила њихова потрошња. Међутим, мора се имати на уму да је у процесу
стицања здравих прехрамбених навика улога породичног окружења од суштинске важности.
Родитељи не само да одлучују шта дете једе, већ се понашају и као узори. А дете учи пре свега на примеру.
