Мелатонин, моћан заштитник вашег здравља

Ана Монтес

Хормон мелатонин поставља биолошке сатове. Можете га користити за спречавање различитих здравствених поремећаја.

Хронодисрупција је 24-часовна десинхронизација циркадијских ритмова . То је кумулативни процес који може да изазове поремећаје попут метаболичког синдрома, дијабетес мелитуса типа 2, Алзхеимерове, Паркинсонове и чак карцинома.

Међународна агенција за истраживање рака (ИАРЦ) закључила је 2006. године да је ноћни рад канцероген јер укључује циркадијски поремећај.

Шта је познато о мелатонину

Мелатонина је хормон који, у поред помоћи нам спавају, то је од кључног значаја за синхронизацију циркадијански ритам и функције нашег тела у року од 24 сата од дана и сваки од биолошких часовника сваког органа и свакој ћелији.

Регулише многе функције, као што су телесна температура, крвни притисак, производња енергије у ћелијама, подела ћелија, имунитет или уклањање токсина. И игра суштинску улогу против хронодисрупције.

Наука се упушта у својства мелатонина јер је моћан антиинфламаторни, антиоксидативни и ефикасан регенератор ћелија и ткива када га пацијент прима на лични третман у великим дозама и без токсичности. Његова употреба у лечењу рака се чак проучава.

Који је ваш хронотип?

Са хронодисрупцијом се може догодити да биолошки сат не добије сигнал за лучење мелатонина у правој количини и времену. Због тога је погодно следити распореде нашег хронотипа , а то је временско опредељење које имамо приликом устајања или одласка у кревет:

• Јутро : идете у кревет и устајете рано. Врхунац мелатонина појављује се током 24 сата.
• Средњи ниво : устајете између 6 и 8 сати и одлазите у кревет између 10 и 24 сата. Мелатонин производите између 2 и 4 сата.
• Вече : одлазите у кревет и касно устајете. Ваш мелатонин се појављује око 6 сати.

Прекршаји по сату се плаћају

Ове варијације распореда су нормалне. Проблем се јавља када се сопствени ритам спавања не поштује. „ Оно што преступимо сада платимо касније“, каже др. Дарио Ацуна , стручњак за хронобиологију, професор на Универзитету у Гранади и директор Међународног института за мелатонин.

Однос између недостатка мелатонина и рак дојке је доказано. Због тога је неопходно контролисати и прилагодити овај хормон, како се туморска ћелија не би одвојила од контроле биолошког сата и размножила. Иако не постоји стандардни ниво мелатонина, у многим случајевима рака он је смањен јер тумор троши више него што би требало, што представља дисбаланс који се више не може исправити спавањем више сати.

Они који раде један или два дана у ноћи немају хронодисрупцију, али они који раде четири или пет дана у недељи или они који продужавају радно време до поноћи или више. Дакле, неусклађеност биолошког сата зависи од броја дана у којима је спавање поремећено и од пластичности сваке особе да се прилагоди том поремећају.

Цријево, његова велика остава

Међутим, чак и ако постоји неравнотежа у нашим биолошким сатовима, можда нећемо претрпети нижи допринос мелатонина. Овај хормон ноћу излучује епифиза , али га производе и други органи. У огромној количини налазе се у ћелијама црева, које само по себи функционише као остава.

„Поред тога, све цревне бактерије у микробиоти, или већина оних које смо проучавали, производе мелатонин, али није познато колико остаје у цревима“, објашњава др Ацуна.

Оно што знамо је, каже он, да је количина коју нам храна пружа толико мала да не утиче на циркулацију мелатонина . Због тога се пажња обраћа на мозак-гастроинтестиналну осу у односу на бројне функције мозга које производе хормоне створене у цревима.

Сунце залази, почињемо да га производимо

Мелатонин достиже врхунац ноћу , са већом производњом од 2 до 4 сата ујутру, мада се разликује од особе до особе према њиховом хронотипу.

Почињемо да га производимо при заласку сунца , када сунчева светлост постаје наранџаста и губи готово сву своју плаву нијансу. Ово служи као сигнал да тело почне да га лучи (5-6 пута више ноћу него дању). Највиши успон достиже отприлике три сата касније да би нас навео на сан.

Научити како се бринути о њему је витално јер, осим што је одличан антитуморски заштитник, кроз оптички нерв помаже у синхронизацији са сезонским променама.

Пазите да га не узимате слепо као лек

Мелатонин је одобрен као лек, али у Шпанији не можете продати више од 2 г без рецепта, дозе без много више терапијских индикација од благе несанице, каже др Ацуна. Из Међународног института за мелатонин промовишу персонализовано проучавање циркадијанских ритмова пацијента и његов приступ оралном мелатонину у великим дозама.

Према Ацуни, ова појединачна студија је најпоузданији начин да се путем анализе пљувачке и крви сазнају сати и дневне и ноћне вредности мелатонина које производимо и одговарајуће време за оралну примену, од када се узима у Ролете могу да генеришу већу хроно-дисрупцију присиљавањем два врха мелатонина, уместо једног на свака 24 сата, неопходна за синхронизацију свих ритмова.

Стимулише производњу антиоксиданата

„Мелатонин је врло моћан заштитник од свега што оштећује тело“, каже др Ацуна. На пример, против хербицида и пестицида. И веома је користан против аутоимуних и неуродегенеративних болести . У тим случајевима се може комбиновати са суплементима убикинол - најбољим апсорбованим обликом коензима К10 - да би подржао функцију митохондријских ћелија.

Поред тога, стимулише производњу унутарћелијских антиоксиданата попут глутатиона и на тај начин смањује штету узроковану тешким металима или слободним радикалима.

Нада против рака

У многим поремећајима нуди драгоцене клиничке могућности. Служи за спречавање ризика од гојазности и рака. У случају онколошке болести, занимљиво је преокренути оксидативни и инфламаторни стрес јер регулише циркадијални циклус и модулира распоред имунолошког система, који је обично измењен.

Мелатонин делује првенствено у митохондријима ћелије, где се производи енергија за његову функцију. Ако је ћелија здрава, она је активира, али ако је туморска, уништава је јер подстиче производњу слободних радикала .

Поред тога што узрокује уништавање туморских ћелија без оштећења здравих, успорава процесе који фаворизују рак дојке , попут повећања естрогена, и смањује почетну пролиферацију тумора.

Повећава ефикасност терапија против рака

Мелатонин је моћан антиканцер који појачава ефикасност хемотерапије и терапије зрачењем у борби против оболелих ћелија, док истовремено обнавља нормално ткиво.

Такође побољшава нежељене ефекте смањењем периферних неуропатија, мучнине, повраћања или кожних проблема као што су радиодерматитис и мукозитис, између осталих поремећаја. На овај начин „његов ефекат је двострук“, терапеутски и помоћни.

„ Да би се тумори лечили мелатонином, још увек треба да се уради више студија и клиничких испитивања“, објашњава др Ацуна, која је лабораторијски показала своју ефикасност на мишевима.

Ацуна води важну истрагу са високим дозама мелатонина, који би могао бити „ одличан додатак“ у лечењу хемотерапијом и радиотерапијом када пронађе „камен темељац“: пут примене, могуће интравенозно или интратуморално („орални мелатонин не може продрети тумор "). За неколико година сте сигурни да ћете постићи јасне резултате.