Рходиола, „нордијски гинсенг“ који повећава вашу виталност

Јорди Цебриан

Рходиола или нордијски гинсенг је адаптогена биљка, са великом регулаторном снагом, која повећава способност тела да се прилагоди стресу. Такође је природна подршка која јача имунолошки систем, бори се против умора и повећава виталност.

Позната као златни корен , не толико због боје колико због вредности, родиола (Рходиола росеа) се сматра лековитим вундеркиндом, који је тек недавно почео да добија заслужену пажњу на Западу.

Његове лековите врлине биле су добро познате од давнина на Истоку и познато је да су кинески цареви промовисали дуге експедиције у Сибир, одакле изгледа да потиче, да би набавили ову биљку.

Домороци Сибира и Монголије такође га вековима користе за стицање физичког отпора, као и за превазилажење неповољних ситуација и физичке и менталне слабости.

Енергетска пића заснована на родиоли могу се наћи у Русији и познато је да су их космонаути користили у свемиру. Међутим, родиола није биљка страна нашој флори. Такође расте у Пиринејима, на каменитим теренима и обалама река.

То је биљка крас - припада породици црассулацеае -, висока између 15 и 30 цм, са стабљикама прекривеним лишћем. Ови листови су густи, меснати, плавкасто-зелени, назубљених маргина. Цветови, груписани у завршне цвасти, су жуте боје , са црвено обојеним латицама .

Цвети лети, а корен, који је део биљке са лековитом употребом, бере се у јесен.

Богат активним састојцима

Пролазак времена узрокује погоршање виталних функција организма, међу њима и способност ћелија да метаболишу енергију, која се знатно смањује. Корен родиоле показао се као природна подршка за повећање физичке виталности , борбу против умора, повећање способности издржљивости и побољшање концентрације.

Препоручљиво је у ситуацијама астеније , умора и слабости. Садржи различите активне састојке као што су росавин, салидрозиди (родиолозид) и полифеноли, који му дају адаптогена , антистресирајућа , антидепресивна , де-заморна, антиоксидативна и имуностимулирајућа својства.

Аденозин трифосфата (АТП), је биохемијски средство заједно креатин фосфат (КП) су начини за чување и користе енергију потражња тело током више или мање интензивне физичке вежбе. Тело добија енергију кроз различите системе, фосфатима или гликогенима.

Енергија коју производи АТП користи се првенствено прве три секунде напора, а затим опада. Да би обновили изгубљени ниво АТП , мишићне ћелије се ослањају на фосфокреатин.

Са годинама ова способност стварања нивоа креатина опада. Ту је родиола ефикасна , јер се повишавањем нивоа АТП и креатина делимично супротставља овом процесу.

Савезник против стреса

Али родиола се такође истиче као врло корисна биљка против прекомерног или дуготрајног стреса . Показало се да утиче на надбубрежне жлезде и хипоталамус, где се покреће хормонални одговор на стрес.

Када је систем реакције на стрес више или мање хронично прекомерно стимулисан , лако се осећате анксиозно, депресивно, иритирано или чак врло уморно.

Родиола корен такође помаже да се ребаланс одговор организма на стрес, смањује ниво анксиозности или нервозе, и ојачава мир и могућност да се суочи са тешким ситуацијама, што омогућава већу добробит.

Висок ниво хормона кортизола, изазван прекомерним стресом, може се претворити у мање или више упорне епизоде ​​несанице. Рходиола побољшава квалитет спавања смањеним дејством на кортизол.

Смањујући учесталост стреса, родиола појачава имунолошки одговор тела и омета деловање инфективних агенаса.

Сматра се да је његово адаптогено деловање чак и супериорније од дејства елеутерокока и да је његово дејство непосредније. Иако не постоји научна потврда која би то подржала, заштитници благодати овог арктичког корена такође укључују међу његове врлине способност промовисања сексуалног одговора , повећања либида , посебно на мушкарце, и имају врло позитиван утицај на сексуална активност. Такође је део славе биљке.

Како узимати родиолу

Корен родиоле налази се у биљкама уситњеним или припремљеним у облику инфузије, брзином од једне кашике по чаши воде.

Могуће га је набавити у таблетама и екстракту. Препоручене дозе су 200 до 600 мг дневно стандардизованог екстракта.

Инфузија за ублажавање умора

Комбиновање родиоле са овим биљкама повећава њен ефекат против замора.

Састојци: корен родиоле, елеутерококус, рузмарин, слани и звездасти анис, у једнаким деловима. Једна кашика по чаши воде.
Припрема: прокувати 4-5 минута, пустити да одстоји 10 и процедити. Пије се две шоље дневно , последњу средином поподнева, далеко од спавања.

Уз савет ЈМ Теикеа (травара у Ел Манантиал де Салуд)