Тело нам говори о емоцијама

Наша нелагодност нестаје када емоције можемо доживљавати слободно и због добре везе са сопственим телом. Тестирали смо?

Тренутно се у вама догађа нешто што је почело давно, конкретно у тренутку вашег рођења, а што ће се завршити када умрете. Само тражим да, да бих то сазнао, обратим мало пажње на нека питања која предлажем у овом чланку.

Мала дистракција која ми се заиста свиђа , а коју сте вероватно и вежбали неком приликом, јесте седети на препуном месту и гледати људе како одлазе посматрајући многе начине ходања и кретања.

Кад боље погледамо , лако је уочити да се иза ових покрета крије особа са одређеним обликом тела и гестама. Понекад помислим шта су ми предложили ти облици и појаве се речи попут "бес", "страх", "радост", "бес" … знатижељно, речи које одговарају емоцијама.

Други пут сам се питао како мора бити живот у том телу толико различитом од мог, какве ће бити те унутрашње и спољашње телесне сензације и како олакшавају или ометају доживљај емоција на које сам се раније позивао.

Данас знамо да су емоције урођена и заједничка за све људе. Нико не мора некога да научи да буде тужан или бесан, јер се емоције састоје од моћних телесних сензација које су организоване у понашање.

Експериментишите бесплатно

Емоције су одговор тела на наше стање и говоре нам шта са њим да радимо. Ако, на пример, изгубимо контакт са вољеном особом, тело пролази кроз низ промена. Тада кажемо да смо „тужни“ и, у зависности од интензитета емоционалног стања и ако га не потиснемо, на крају плачемо. Коначно, плакање пружа олакшање, а другима се пружа утеха.

Бес је реакција на отресање нечега што вас иритира, а страх је изјава да постоји опасност и такође акција тражења помоћи. Као што видимо, емоције траже промену спољних ситуација и истовремено унутрашњу промену телесних сензација. У многим приликама они који траже помоћ како би „изразили своје емоције“ траже терапију.

Није проблем у изражавању онај који ствара вашу нелагоду, већ у томе што можете поново слободно да искусите ту емоцију.

Ако особа у неком тренутку свог живота верује да ће престати да буде вољена или да ће је презирати због показивања своје туге и плача и да ће тај губитак љубави бити гори него што ће остати без утехе, јасно је да његово тело почиње развити адекватне респираторне и постуралне механизме за ублажавање телесних сензација које могу довести до искуства и испуштања туге плакањем.

Претходни пример је применљив на било коју другу врсту осећања ; Другим речима, сваки пут када ћу се осећати мање тужно, или мање бесно, а још мање срећно. И паралелно са тим, осећаћу се горе јер, инхибирањем емоција, тело се на неки начин разболи.

Александар Ловен, један од великих дифузора биоенергетике , рекао је: „Када особа има депресију, тело је депресивно“. Велика већина начина за заустављање осећања претвара се у телесне блокаде које се пак обликују у фиксним структурама, на фосилизоване начине кретања.

Дозволи промену

Сећам се пацијента који је рекао да се никада није наљутио и чија је стална жалба гласила: „Други ме искориштавају јер сам предобар“. Жалио се покорним гласом док је стезао леву песницу. Тај човек је могао да почне да каже „не“ прекомерним захтевима других, пошто је успео да снажно удари шаком по јастуку.

Тада је запала у дубок, тужан плач , сећајући се свих времена када су јој нешто обећали, а затим то порекла. Попут њега, сви смо ми организам у процесу непрекидних промена, нисмо статични организам изолован од околине.

Наше тело перципира контакт са другима и узбуђује се , а из те стварности комуницирамо и примећујемо емоције другог који добија емоционалну „исхрану“, што нашем телу омогућава могућност промене и обогаћивања. У мери у којој постанемо свесни својих подручја емоционалне крутости и, према томе, физичке блокаде, имамо прилику да учинимо нешто другачије и развијемо се као људи.

Можемо да укочимо тело да уплашимо друге , али такође се можемо плашити да их не оштетимо и на крају ћемо бити укочени и уплашени. Исто тако, ако нешто не добијемо, набрекнемо грудни кош, понашајући се као да смо веома важни са неизрецивом сврхом да будемо безусловно прихваћени. Можемо бити толико разочарани да, исцрпљени, спустимо своја тела и поглед улекнувши, резигнирани и поражени.

Али то су само начини да се представимо свету . Они нису „непокретни и одређујући идентитет“ већ веровања која личним радом можемо променити како бисмо се повезали са својим емоцијама и телесним сензацијама, уздајући се у регулацију и мудрост као организам који тежи здрављу и равнотежи са околином и са собом. исти.

Лечимо повезивањем

Контакт са другима , емоционални и телесни контакт нас лече. Кроз њу можемо искусити комуникацију, рањивост и интимност.

Љубав и интимност мењати нашу емоционалну израз тако што дубље искуства у којима су мање присутни веровања и одбране, у којима можемо да поврати спонтаност и поверење у доброту свих наших емоција. Фаворизовање одређене енергетске циркулације у телу, коју је лако одржавати малим потезима или покретима који нам омогућавају да га одржимо флексибилним и свесним.

Сада, док настављате да држите овај часопис, можда ћете почети да сумњате да је оно што се дешава у вама и што је почело кад сте се родили стварност из које можете да бирате ако верујете свом телу и ономе што вам оно говори вашим емоцијама.