Да ли је касно за промену? Нимало!

Без обзира колико имамо година, наш мозак је способан да трансформише штетне ставове и научи нове, здравије. Кључ промене је у нашој мотивацији.

Многи људи су свесни да имају емоционалних проблема и да би, да би их превазишли, морали да измене одређене врло штетне личне ставове. Међутим, изгледају (и мисле) престарима да би разматрали промене у свом животу. Да би оправдали своју парализу, понављају фразе попут „Не могу више да променим шта ћемо?“ или „Престар сам, у мојим годинама се више ништа не може учинити“.

О овом приступу не расправљају само старије особе, упознао сам прилично младе људе, који су се заиста лоше провели у животу, али који су се осећали неспособним да се промене. Рекли су ми: „Одувек сам био такав и не могу ништа да поправим“. Овај непокретни став, који их је спречио да размотре другачији хоризонт за своју будућност, одвукао их је да наставе да пате и да наставе да наносе штету својим вољенима.

До које године је могуће променити наше негативне обрасце?

Иако је тачно да модификација наших навика није лак задатак, добра вест је да, без обзира на то колико имамо година, увек стижемо на време да изменимо негативне обрасце које носимо од детињства. Увек можемо да уведемо промене у свој живот и то није нешто што има везе са годинама. И млади и стари могу се променити ако заиста желе.

Крајем прошлог века, на психолошким и медицинским факултетима, учили су нас да мозак има велики капацитет за учење током првих година живота, али да од адолесценције почиње да дегенерише и прогресивно завршавамо изгубити овај квалитет.

Међутим, неуролошка открића последњих деценија говоре нам о пластичности мозга и о томе како током живота можемо променити навике и научити нова знања. Данас знамо да, све док живимо, имамо могућност да трансформишемо своје идеје, обичаје и понашање.

Кључ је у мотивацији

Када младић дође у моју канцеларију са сумњом да ли ће, упркос својим годинама, моћи да промени своје обрасце, увек му кажем о случају Антоније, 75-годишње жене која је патила од депресије и хроничног бола која није реаговала ни на један лек. Управо јој је њен лекар из Јединице за бол препоручио да потражи психолошку терапију ради на емоционалним аспектима који су утицали на њене физичке проблеме.

Од почетка терапије Антониа је била сто посто укључена у њен процес зарастања.

Био је врло јасан да жели да се бори за излазак из свог депресивног стања и ниједног тренутка није сумњао да ли ће то моћи да постигне упркос поодмаклим годинама.

Антонији нису говорили о оним теоријама прошлог века о стагнацији и пропадању мозга, па је била уверена да би са 75 година могла да научи да се мења. Заправо, највише су је мотивисале њене године. Провела је читав свој живот, не размишљајући о себи, трудећи се и жртвујући себе за друге, а сада када је видела крај близу, желела је да се реши свих условљавања и страхова да се усредсреди на њу и научи да ужива.

Из ове перспективе, она се не само осећа снажно подстакнута на промене, већ је вероватно имала и нагон за тим. У својој првој сесији рекао ми је: „Не знам колико морам да живим, то могу бити године, месеци или недеље. Оно што знам је да сво време које имам желим да уживам и да га живим пуним плућима “.

Са овом мотивацијом радили смо у терапији и он је почео да се ослобађа трауме и злостављања које је претрпео током свог дугог живота. После 75 година, Антониа је научила да цени себе, да се брани од злостављања и да јасно изражава своје мишљење без бриге о томе шта други мисле.

Први пут у животу почео је да се брине о себи и могао је да свет види другим очима, не више из таме, већ из радости и ентузијазма за живот.

Прошло је скоро 15 година откако је Антониа дошла у моју канцеларију и не знам ништа о њој. Не знам да ли је још увек жива или је већ преминула, али уверен сам да ће, како је желела, у потпуности уживати у својим последњим годинама живота.

Закључак који морамо извући из ове приче је да, ако би 75-годишња Антониа могла да се промени и свом животу да заокрет за 180º, можемо и ми. Важна ствар нису године, већ мотивација да желимо да иза себе оставимо ставове и обрасце који нам нису корисни, који нас паралишу и спречавају да уживамо у животу.