Побољшајте своје односе: усудите се да будете рањиви
Миреиа Симо
Права интимност се не постиже показивањем снага, већ дељењем нашег најосетљивијег и нежног дела, без страха да ћемо изгледати слабо.
Јорге је рођен у породици у којој је плакање било готово забрањено . Снага се ценила изнад свега, а рањивост се доживљавала као гест слабости који је строго кажњаван. Одрастао је верујући да без обзира на то шта се десило, увек мораш бити чврст, храбар и јак да би био достојан дивљења, поштовања и љубави других.
Међутим, ово веровање га је мучило јер се није увек тако осећао , па је покушавао да буде веома удаљен од људи око себе. Када се повезао са својом рањивошћу, све што је желео било је да га нико не види. Тада би се повукао и осећао се малим, незаштићеним и самим .
Упркос томе, када је видео како други људи плачу или показују њихову осетљивост, осетио им је велико дивљење и помислио колико жели да то може учинити без осуђивања самог себе.
Тако се годинама борио изнутра да сакрије своју рањивост , држећи се познатог уверења које је нехотице уградио. Током терапијског процеса био је свестан да то уверење није његово, већ породично наследство које није желео и, коначно, успео је да развије сопствену идеју.
Друштвено одбацивање рањивости
На почетку терапије, Јорге је направио два цртежа: свог осетљивог дела и свог снажног дела .
- Јак је био висок, згодан, конкурентна, хладно, далеко, крута, озбиљан човек, успешан у свом професионалном аспекту и површно у својим личним односима.
- Рањива је био слаб човек, мали, пасиван, ружан, мучени и сами.
Тако је на крају схватио да су њих двоје били усамљени и незадовољни својим животом и везама.
Друштвено, поларитет снаге је много цењенији од поларитета снаге. Бити јак, тврд и нерањив много се боље гледа него бити слаб, мекан и рањив. Међутим, у свима нама две поларности коегзистирају , тако да се можемо осећати слободно и потпуно само до те мере да их можемо прихватити и интегрисати , истовремено способни да градимо интимне и дубоке односе.
Упркос чињеници да снажни део људи има више социјалног признања, када нам човек покаже свој рањиви део, у нама се догоди нешто магично ; Наша срца се отварају, дирнути смо, осећамо јој се ближе и на крају се појављују осећаји љубави и много дубље емоционалне везе.
Асхлеи Монтагу , познати антрополог и хуманистички аутор књиге Тоуцх. Значај коже у људским односима (Паидос), каже: „ колико би све било лакше када бисмо прихватили чињеницу да нежност није симптом слабости - која важи само за децу и младе љубавнике - и, с времена на време с времена на време, ослободимо своја осећања да бисмо покушали да повратимо магију изгубљене блискости! “.
Зашто је рањивост толико важна?
Јорге сада зна да је рањивост емоционално стање.
- То је начин осећања света који подразумева осетљивост, искреност и поверење , а управо то емоционално стање омогућава нам да се повежемо са нашим најделикатнијим, вредним и најдубљим осећањима, попут љубави, страхова, забринутости и несигурности.
- Држава је такође та која нам омогућава да будемо повезани са собом и да остваримо своје психолошке и емоционалне потребе .
По завршетку терапијског процеса, Јоргеов рањиви део био је нацртан као спокојан, чврст, привржен, присан, осетљив, сигуран човек способан за изградњу интимних и дубоких веза. Јорге је могао да препозна, прихвати, вреднује и интегрише ова два његова дела и тако може да бира када ће показати један, а када други.
Тада је Јорге био у вези с неким ко му је још увек тренутни партнер. Дозвола да себи подели своју рањивост такође је била промена која је дубоко обогатила везу. Сваки пут кад би се један од њих осетио рањивим и поделио га са другим, појавила се магија, а љубав која их је уједињавала показивала се са дубоким поштовањем, пажњом и пратњом.
Стан Таткин , креатор клиничког психолога, Психобиолошки приступ терапији парова , каже да су „ парови који функционишу на сигурној основи они у којима двоје људи везу сматра првим местом које треба да поделе и добро и тешко ”. То су парови које такође карактерише чињеница да једно никада не срамоти друго и да обоје могу бити рањиви знајући да је други увек уз њих.
У пару, рањивост је један од кључних фактора за интимни и дубоки сусрет. Ако смо у могућности да то живимо, ако се слободно осећамо рањиво, моћи ћемо да обратимо пажњу на своје потребе, осећања, бриге и страхове, као и на потребе свог партнера.
Осетљивост нам помаже да опазимо суптилне покрете и гесте и да поделимо најдубље тајне душе.
Када можемо заједно живети тренутке у којима размењујемо сузе које спонтано извиру, сузе које не морају бити тужне или несрећне, осећамо да нас нешто дирне у срце и наша најдубља рањивост може испливати на површину . Без сумње, ово је један од највећих поклона које можемо поделити у вези.
Међутим, ако увек делујемо из снаге, односи ћемо се дистанцирани и хладни , са илузорним осећајем контроле и недостатком подршке у тренуцима који су нам најпотребнији. Ако нисмо у стању да покажемо своју осетљивост, поред тога што нас друга особа неће моћи похађати или пратити, имаћемо и површан и усамљен однос , јер ако се нешто не покаже, то као да не постоји.
Како управљати својом осетљивошћу
Прихватите своју рањивост
Цените то као елемент који је део вашег бића. Када смо у стању да искусимо две крајности поларитета (јако рањиве), можемо их интегрисати и накнадно бити слободни да бирамо када желимо да се повежемо и прикажемо једно или друго.
Покажите се без страха
Можемо помислити да ако покажемо овај аспект, друга особа може нас одбити . Међутим, када нам особа покаже свој рањиви део, додирне нас срце, покрене нас и наша веза постане искренија и ближа.
Негујте своју везу
Изградите дубок и интиман однос . Ако будемо у стању да останемо у осећају рањивости и проживимо га са људима с којима нас уједињује значајна веза, моћи ћемо да се побринемо и за своје потребе и за потребе друге особе, градећи тако чврсте и сигурне емоционалне везе.
Поделите свој унутрашњи живот
Задовољство је то радити са неким с ким се осећамо довољно сигурно да се емоционално свучемо и осећамо заштићено и праћено. Изградња места на којем можете уживати у заједничкој рањивости представља изазов … и дар.
