Постоји живот ван екрана: недостаје ли вам?
Тешко одвајамо свој стварни живот од онога што свакодневно гледамо на телефонима и друштвеним мрежама. Али то се може постићи: живећемо више у садашњости и наше ментално здравље ће то ценити.
Лауренце Цруз-унспласх
Сваког дана након устајања, када још једва сагледам сензације свог тела, када још увек једва успевам да разликујем своје снове од стварности коју осећам, поново видим себе како седим испред рачунара или гледам у мобилни телефон , Налазим се пред виртуелном стварношћу.
Прекини везу са екранима за ментално здравље
Екрани мобилних телефона, рачунара, филмова, телевизије … представљају стварност пуну могућности . Могу да посетим медицинску библиотеку у Вашингтону и да видим чланке у њиховим часописима. Или примите вести из вести које би требало да дају стварну визију онога што се дешава у свету.
Шта се дешава у свету? У ствари, то могу бити многе слике којима манипулише особа која преноси информације … или бисмо требали рећи дезинформације ? Вести о патњи, сиромаштву, смрти, сукобима, глади, екрани пуни трагедија, пуни ратова и виртуелног мира.
Али с обзиром на ово, срећом, имам могућност: могу да одлучим да искључим уређај и сагледам сасвим другачију стварност , да се фокусирам на објекат у коме се ништа не види или не чује или да посматрам мање или више пријатно окружење.
Стварност је овде и сада, искуство, свест о постојању и доживљавању живота са нијансама и богатством које нам чула доносе.
У мислима, у сновима и на телефонима и рачунарима представљамо се способним да направимо троструки салто и шест пируета, док у стварности једва можемо мало да скочимо. Екрани нам такође нуде могућност падобранства, пилотирања авионом или усмеравања хируршке операције практично као тренинг за стварност.
Али морамо знати како да одвојимо виртуелно од стварног , сан од стварности. То је оно што радимо сваки дан када се пробудимо кад успоставимо контакт са својом телесном стварношћу … Јер да нисмо у стању да разликујемо стварно од виртуелног, могли бисмо живети у трајној шизофренији нестварне патње.
Живите више у стварности
Фотографије, видео, виртуелност успостављају нови однос са нашим простором-временом, превазилазе баријере и успостављају друге облике информација, размене и комуникације.
Виртуелна стварност је замаглила границу, границе које одвајају стварност од нестварне. Увукао се у наш живот на такав начин да га многи не успевају да одвоје од стварности, изазивајући збуњеност и бол.
Да бисте осетили стварност и упили је, не постоји ништа попут коришћења чула и фокусирања на сензације. Ево неколико предлога да то учините и више уживате у садашњости
- Осетите топлину сунца на својој кожи.
- Посматрајте таму и светлост, њихове разлике.
- Уживајте и смочите се на киши, цените мирис влажне земље.
- Не журите се за уживање у храни.
- Осетите сопствени дах и покрете.
Фокусирање пажње на овде и сада вежба је данас потребнија него икад за раздвајање виртуелног од стварног, позив на буђење из стварности као основе доброг физичког и менталног здравља.
Ради на одражавању …
Уметност је пуна примера који нас позивају на размишљање о разлици између виртуелног и стварног. У литератури већ налазимо пример у Цалдерон де ла Барца са Живот је сан; у биоскопу предлажем вам Аватар.
Да ли познајете друге?
