„Јога вам помаже да се мирно и спокојно суочите са породом“

Исабел Цоца помогла је стотинама жена током трудноће и порођаја. Од 1984. године у своје часове укључује јогу јер помаже женама да боље упознају своја тела и спокојно се носе са болом и страховима.

Рита Пуиг Серра

Исабел Цоца је искусна медицинска сестра, бабица и инструктор јоге. Управо је објавио Јогу и гестацију у издавачкој кући Каирос, где нуди лаку и прогресивну праксу, као и ригорозну, која се прилагођава променљивим потребама трудноће.

Током 40 година, Цоца је помогла стотинама жена да се припреме за пород и време рођења својих ћерки и синова. Од 1984. укључује јогу у припрему. Такође је обучио пионирске групе у аспектима попут ненасилног порођаја или порођаја код куће.

„Волела бих да се жене подстичу да започну јогу током трудноће“

-40 година искуства бабице, шта су вам допринели?
- Током свих ових година, од служби за сексуално и репродуктивно здравље јавног здравља у Барселони, радио сам на превенцији и праћењу током трудноће и васпитања. Срећом, моја професија ми је омогућила да пратим жене у најважнијим тренуцима: пубертет, трудноћа, порођај, рођење њихове деце, после порођаја и васпитања, као и током менопаузе. Ово искуство ми је помогло да удовољим неизраженим потребама попут бола и страха, али и илузији и жељи за побољшањем. Уз све ово научио сам и да слушам и да се постављам на место другог. Када радите ову вежбу, све је много лакше.

-А вежбање јоге?
-Помогло ми је да препознам своје границе и своје капацитете. Вежбање јоге превазилази држање положаја и осећај окретности тела; ментални и духовни рад укључен у његову праксу помаже да се наше окружење разуме из мирнијих перспектива.

-Шта вас је подстакло да се специјализујете за јогу за труднице?
-Лично искуство мог првог рођења навело ме је да истражим друге начине довођења деце на свет и да се обучим за бабицу. Удубио сам се у идеје Фредерицка Лебоиера и Мицхела Одента о томе како да присуствујем порођајима и, паралелно с тим, почео сам да тренирам у Хатха Иоги. Срећом, друго рођење дало ми је алате за примену јоге на курсевима за припрему порођаја.

Јога пружа ресурсе за суочавање са болом и страхом

-Које су користи од вежбања јоге током трудноће и како то утиче на порођај?
-Иога побољшава стање против промена у телу и пружа ресурсе као што је контрола даха за смирење ума. Припрема је за концентрацију и медитацију. Учи вас да поштујете себе и друге, да једете без сувишности, да се бринете о себи и да пронађете хармонију између тела и ума. Помаже вам да се носите са болом током порођаја мирноћом и ведрином коју вам знање доноси.

-Који су страхови и отпори које сте приметили код будућих мама?
-Страх од бола и немогућности суочавања са њим, такође од непознатог, високо условљен популарним знањем. Постоје и други страхови, који се не изражавају увек, на пример, због промена које рођење носи у човековом животу, способности образовања, одговорности коју носе и материнство и очинство, губитак слободе … Последњих деценија, додали су нове стрепње због касне трудноће и сложенијих облика трудноће. Ова нова ситуација проузрокује да будуће маме трпе пуно неусмераних патњи и, понекад, изузетно заштитнички настројене.

-Колико је важна нега карличног дна током и после порођаја?
-Сфинктери карличног дна су током трудноће подвргнути притиску и тежини пораста материце, а такође и издужењу због хормоналних промена. Важно је препознати овај део тела и знати у каквим су условима на почетку трудноће; Ово ће помоћи у заштити и бризи за њега. Препознавање мишића карличног дна такође је корисно у препознавању родног канала у другој фази.

„Постигли смо да се порођаји више поштују“

-У већини јавних болница постоји план да се током порођаја знају жеље жене. Да ли се побољшава начин похађања порођаја у болници?
-Последњих година се то знатно променило набоље. У већини јавних болница поштују се испоруке. Учествовање пара у читавом процесу психолошки помаже жени, али такође чини да будући отац расте као особа. Тренутно бабице и професионалци, који су се током година борили да промене овај важан тренутак у животу људи, можемо рећи да смо га скоро постигли.

-Како бисте описали идеалну доставу?
-Идеално би било порођај, онај који се дешава физиолошки, без ометања или одступања од нормалног стања, у којем су мајка и дете у савршеном стању. То може подразумевати употребу епидуралне анестезије, ако је то оно што јој је потребно да би уживало у тренутку рођења своје бебе.

-Шта бисте желели да постигнете овом књигом?
-Достигните што више жена како би их читање подстакло да вежбају јогу током трудноће. Када искусе његове ефекте, сигурно ће наставити да вежбају и након порођаја.

Боок:

• Јога и трудноћа. Уводник Каирос (на шпанском).
• Јога и гестација. Публицационс де л'Абадиа де Монтсеррат (на каталонском).