Глутатион, суперхерој антиоксиданса

Луциа Мартинез

С годинама производимо мање и његова заштитна снага опада. Да ли је добра идеја узимати га као додатак? Разјашњавамо ове и друге недоумице.

Глутатион је један од најмодернијих додатака. На небројеним мрежама његове врлине су препознате као: антиоксидант , анти-аге или ефикасан против рака.

Уз ове изјаве обично постоји веза која нас охрабрује да купимо бочицу таблете која је садржи. Па се запитајмо, да ли је заиста толико ефикасан?

Истражује се медицинска употреба овог „ ендогеног антиоксиданса “ (производи га наше тело и присутан је у неким намирницама) код дијабетеса, карцинома, хепатитиса и неуродегенеративних болести.

Користи се као помоћник у патологијама као што је синдром вируса хумане имунодефицијенције (ХИВ), јер може ојачати имунолошки систем који је толико угрожен развојем ове болести.

Могуће је да за кратко време можемо разговарати о конкретнијим резултатима и добро документованим предлозима лечења.

Велики потенцијал за јачање имунолошког система

Тренутно знамо да је примена фластера ефикаснија од оралне у подизању нивоа глутатиона у крви, јер га варење делимично погоршава. Из тог разлога се често даје лек Н-ацетилцистеин (НАЦ), који делује као прекурсор и помаже у ефикасном повећању нивоа глутатиона.

На основу резултата добијених у неким студијама спроведеним са потпуним гаранцијама, не чини се да њихово допуњавање доноси предности здравим људима. Његову ендогену производњу можемо побољшати физичким вежбањем и дијетом која обезбеђује све хранљиве састојке који су нам потребни.

Десет питања како бисте знали све што вам је потребно о глутатиону:

1. Шта је глутатион?

То је пептидни молекул који се састоји од споја три аминокиселине: цистеина, глутамата и глицина. Присутан је у свим ћелијама нашег тела .

Дизајн му омогућава да неутралише слободне радикале, који су углавном одговорни за оксидативна оштећења . Његова производња опада са годинама и подстиче се редовним вежбањем физичке активности.

2. Чему служи

Зовемо га „ендогени антиоксиданс“, јер га производи наше тело и његова главна функција је заштита ћелија од оксидације . Такође има функције у метаболизацији енергије и функционисању одбране.

Поред тога, појачава активност других егзогених антиоксиданата (које добијамо из хране), као што су витамин Ц и витамин Е.

3. Где се налази?

Иако наше тело производи глутатион, он се такође налази у храни. Вегани га конзумирају, на пример, са спанаћем, авокадом, шпарогама, кромпиром, броколијем или цитрусима.

Унос исхране није повезан са вишим концентрацијама у плазми или већом активношћу.

4. Да ли је најважнији антиоксиданс?

Често се каже, али није баш тако. На шта се ова изјава обично односи је да је у стању да реактивира друге антиоксиданте који су већ оксидисани , као што су витамини Е и витамин Ц, липоична киселина или коензим К10, и учини их спремним за поновну производњу његов рад.

5. Да ли су додаци корисни?

Додаци могу бити корисни у време високог оксидативног стреса (пушачи, рак) и код имуносупресивних, али их пружају здравствени радници за контролу доза и интеракција.

Продужени унос може утицати на ниво цинка.

6. Да ли је то витално за имуни систем?

Да, глутатион је неопходан за правилно функционисање белих крвних зрнаца нашег имунолошког система. Помаже им да се правилно размножавају и ефикасно се боре против вируса, бактерија и других патогена који представљају опасност за наше здравље.

7. Да ли је заиста заштитник мозга?

Тачно је да људи са неуродегенеративним болестима као што је Алцхајмерова болест имају већи оксидативни стрес, али још увек нема довољно доказа који би могли да потврде да додатак глутатиона делује на спречавање ових болести.

8. Да ли има детоксикациони ефекат?

Везује се за неке токсине у јетри и помаже у њиховом уклањању путем бубрега . Ово је део нормалне функције ових органа у чишћењу тела. Не можемо се надати да ће само она излечити болест.

9. Да ли је исто што и глутамин или глутамат?

Не, и не збуњујте их. Иако сва три имају слична имена, то су различити молекули.

• Глутамин је једна од три аминокиселине глутатиона прекурсора; то јест, неопходан је састојак да би тело могло да га произведе.
• Глутамат је неуротрансмитер.

10. Могу ли да повећам ваш органски ниво?

Да, то можете учинити према следећим смерницама:

• Контрола стреса .
• Избегавање токсина попут дувана или алкохола, који повећавају присуство слободних радикала.
• Бављење физичким вежбама.
• Еатинг а здраву исхрану који осигурава присуство свих хранљивих материја које наше тело потребе.