3 гимнастичке вежбе за опуштање лица

Јачање и истезање мишића лица и врата помоћи ће вам да годинама одржавате младалачку кожу.

Тхе лица гимнастика је метода која укључује остваривање мишиће на лицу . Неке вежбе су инспирисане физиотерапијом и помоћу њих се исправља растезање и супротставља сила гравитације, одржавајући мишиће еластичним и враћајући тонус.

Као и остали делови тела, мишићи лица и врата могу се вежбати вежбама које:

• Стимулисати циркулацију лица
• Опустите мишиће
• Ојачати мишиће лица
• Тонирајте и нагласите све мишиће лица
• Заштитите структуру костију

Ове три вежбе које ћете наћи у наставку су пример. Можете их вежбати свакодневно:

1. Ојачајте лице

Отворених уста оцртава се широк и претјеран смех , истежући и раздвајајући углове уста што је више могуће.

• Држите позу 10 секунди.
• Поновите 15 пута.

2. Тонирајте врат

Врат је испружен , подижући браду и повлачећи вилицу напред.

• Останите у овом положају максималне напетости 5 секунди и опустите се.
• Поновите 10 пута.

3. Обликујте образе

Притисните чељусти једну против друге, надувајући уста ваздухом и одмарајући кажипрст на образима.

• Држите позу 5 секунди.
• Поновите 10 пута

Вежбање мишића лица и врата

Мускулатура лица људских бића је најразвијенија и софистициран свих врста.

Са више од једног карантинског мишића доприноси кретању отварања лица и врата и зачепљењу уста, изражавању жвакањем или мимиком. Захваљујући њима можете генерисати гесте, мале покрете којима се изражавају осећања радости, страха или сумње.

Међу мишићима који дефинишу структуру лица и врата су:

• У платисмас , држање и затегните овални облик лица и врата
• На смех , који су укључени у осмех и хармонија уста
• У горње усне лифта , који повећавају и јагодице и дати им волумен.
• Дигастрија , неопходна за одржавање структуре и контуру лица.

Пролазак времена, лоша исхрана или напетост узрокују да лице губи еластичност и тонус . Гимнастика за лице помаже вам у сузбијању ових ефеката.