Коронавирус и деца: како поново изаћи на улицу водећи рачуна о својим емоцијама

Рамон Солер. Психолог

После закључаних недеља, деца могу поново изаћи од недеље. Емоционална припрема наше деце за ово путовање у иностранство може им помоћи у лакшој транзицији.

Дечаци и девојчице су провели готово шест недеља затворени код куће због стања аларма за ЦОВИД-19. Следеће недеље, уз ограничења и поштовање неопходних мера безбедности, моћи ће поново да изађу на улицу.

Многима од њих ове аномалне промене које проживљавају могу да утичу на њих емоционално. Из Ментесане желимо да вам понудимо неколико идеја како би овај прелаз био што уравнотеженији.

Зашто морате пажљиво да извршите транзицију?

Током ових дана осамљености, многа деца такође трпе стрес ове кризе. Знају да се њихова нормалност променила, виде родитеље забринуте, слушају (свакодневно) вести о погођеним и умрлим, а можда су и изгубили вољену особу.

Као да ово није довољно, многа деца су током свих ових дана била под притиском огромног терета домаћих задатака који су за већину њих, више него помоћ, значили повећање муке коју су већ осетили.

Због ових искустава, изолације и недостатка покретљивости којој су била изложена, многа деца почињу да пате од симптома стреса као што су анксиозност, несаница или раздражљивост. С друге стране, нека деца осећају тескобу и страх када изађу на улицу.

Они се плаше болести, непознатог, онога што се може наћи изван сигурног уточишта које представљају четири зида њихове куће.

Кључеви за очување ваших емоција

Пре него што кренемо у прву шетњу на улицу, мајке, очеви, можемо помоћи својој деци, емоционално их припремајући за уживање у тим излетима. Тако да чињеница да излазе напоље за њих не постаје извор страха или муке.

Ови општи савети морају бити прилагођени узрасту сваког детета: осмогодишњак ће моћи боље да разуме ограничења, док ћемо код млађе деце ситуацији морати да приступимо као да је реч о игри.

• Прије одласка

Морамо појаснити да ови излази не претпостављају потпуни повратак у нормалу, да су попут заграде или прекида у ситуацији упозорења да још увек живимо. Важно је да, када их објашњавамо, не преносимо плашење које им ствара већу невољу.

Морамо бити опрезни, али важно је уживати у вожњи.

Да бисмо увежбали све посебне мере које морамо следити (одржавати социјалну дистанцу, опрати руке, оставити ципеле на улазу када се вратимо кући, итд.) Можемо измислити породичну представу, играње улога у којем вежбамо са наша деца мере безбедности и различите ситуације које се могу јавити када изађемо (сретнемо пријатеље, прођемо испред игралишта, видимо људе са маскама итд.).

• Први излет

Овај први дан мора бити попут својеврсног тренинга. Није обавезно исцрпити читав сат дозвољене вожње. Повремено, посматрајући изразе наше деце и знајући да се сваког тренутка могу вратити кући, можемо их питати шта мисле о томе да поново буду на улици.

Запамтите да би приоритет требало да буде емоционално благостање деце и да ако им није пријатно, не бисмо смели да их присиљавамо.

Деца не могу бити изговор за одрасле да изађу напоље.

• Како управљати својом анксиозношћу

Од 5. или 6. године деца могу изразити своју забринутост због изласка напоље . Излазак напоље може да изазове анксиозност, провели су 6 недеља слушајући колико је спољни свет опасан и да смо остали код куће да заштитимо себе и друге од болести.

Видети људе који носе маске и рукавице или прелазити улицу како би се држали на одстојању може повећати ваш страх од опасности.

Морамо објаснити својој деци да је, бринући се о мерама безбедности, мало вероватно да ће добити болест. Такође је важно да родитељи први пренесу самопоуздање, не пројицирајући наше страхове или недоумице.

• Задржите игре на даљину

Највероватније ће у тим шетњама срести пријатеље или школске другове и желети да се играју са њима. Искористимо креативност да измислимо игре у којима могу да комуницирају, али одржавајући социјалну дистанцу.

На пример, могу да науче нека слова знаковног језика или да са пријатељима измисле неку врсту Морзеове азбуке стиснутих песница (тачака) и дланова (пруга).

• Уживај у тренутку

Овај повратак на улицу може бити прилика за учење од наше деце. Они нас могу научити да ценимо тренутак, да уживамо у малим стварима које смо раније превидели због навале и навике.

Знају да се обрадују сунчевој светлости, бојом биљака, мирисима пролећа, кретањем бубица, трком на отвореном.

• При доласку кући

Разговарајте о томе како сте се осећали кад сте одлазили, шта вам се свидело, шта вам се чинило необичним, вашим осећањима и осећањима.

То што нам наша деца преносе своје утиске и да могу отворено да говоре о својим стрепњама, жељама и осећањима, веома је важно за њихово емоционално здравље.

Ми смо ваша подршка, људи којима верујете и који су увек ту да вас подрже и заштите. Ових дана смо им потребни више него икад.