Стрес? Његово порекло могу бити потиснуте емоције или трауме
Ксавиер Серрано. Психолог, сексолог и карактерно-аналитички психотерапеут.
Потиснуте емоције током детињства или доживели трауматичну ситуацију могу нас довести до хроничног стреса који нас исцрпљује. Деловање на ове факторе помоћи ће нам да преузмемо контролу над својим животом.
Одавање потиснутих емоција може деблокирати ситуације хроничног стреса, од којих смо болесни и исцрпљени, и омогућити нам да поново управљамо својим животом. Порекло може бити у недостатку афективне комуникације у детињству или проживљеној трауми.
Као што је објаснио Ханс Селие, пионирски лекар у истраживању на ову тему, „особа је под стресом када акумулирана доза премаши свој оптимални праг адаптације и тело почне да показује знаке исцрпљености“.
Датум појаве овог умора од адаптације је променљив и зависи како од психолошког профила особе, тако и од количине и учесталости доживљених адаптација.
Исти стресор изазива различит одговор код различитих субјеката.
Да би разликовао позитиван ниво активације који је потребан свакој особи да би функционисао (стрес) од оног који постаје патолошки у зависности од ритма, историје и посебности сваке особе, потоњу је назвао дистресом.
Узнемиреност не настаје хабањем које настаје стицајем околности које се не могу решити на складан и ритмичан начин, већ одређеним трауматичним утицајем.
На пример, саобраћајна несрећа, пљачка или ратно искуство или ситуација која генерише страх и импотенцију и траје неко време, као у случају школског насиља или сексуалног злостављања деце.
Немогућност деловања према овој динамици насиља покреће „систем инхибиције деловања“ који је описао француски неурофизиолог Хенри Лаборит и изазива биосистемску реакцију такве природе која, у средњем или дугом року, према Лабориту, „ако не избегава се, доводи до исцрпљивања организма у целини, производећи такозване цивилизацијске болести: депресију, чиреве, хипертензију, аутоимуне болести, па чак и рак “.
Потиснуте емоције од којих нам је мучно
Марта је желела да се бави психотерапијом, јер је њен лекар пресудио да су промене у њеним лабораторијским тестовима и емоционална патња коју је претрпела последица чињенице да је била „под стресом“. Тек је напунила 38 година, живела је са супругом и своје две ћерке и неколико месеци осећала се све уморнијом, иритиранијом, беспомоћнијом.
Патио је од епизода убрзаног рада срца, дијареје и вртоглавице. Спавала је лоше, немирно и са ноћним морама, а њене сексуалне жеље скоро да није било. За кратко време употреба дувана се утростручила.
Чинило му се да му је ум празан: није био у стању да се концентрише и доноси одлуке.
Током почетне евалуације верификовали смо постојање фактора који могу утицати на њену ситуацију (такозвани стресори): смрт њене мајке пре четири месеца након дуже патње; реструктурирање његове компаније, које је предвиђало значајно смањење његове плате и, можда, отказ; и да мора сама да се суочи са бригом о својим ћеркама, дванаест и осам година, пошто је њен супруг често путовао због свог новог посла.
У случају Марте, треба напоменути да је имала врло обележен начин интернализације стварности и сукоба, одређених њеном мазохистичком особином карактера. Њена тенденција да се жали, став жртве и резигнације пред виталним ситуацијама због којих се осећала инфериорно у односу на друге, била је хронична карактеристика њене личности, која је постала акутнија до те мере да је утицала на овај процес невоље.
Након спровођења анализе овог карактеристичног става, употреба неуромускуларних алата за усмеравање њених потиснутих емоција - страха и беса, опуштања њених дубоких мишића и модулације дисања, помогла је Марти да се побољша за неколико месеци. Осећала се срећно, самопоуздано, спокојно, мотивисано и способно да поново управља својим свакодневним животом.
Траума као извор стреса
Јуан је имао двадесет осам година и пре доласка у наш центар био је подвргнут различитим психофармаколошким и психолошким третманима како би покушао да ублажи депресију која је дијагностикована у четрнаестој години: неспособан да обавља било коју активност, закључао се код куће, одбијајући да Иди у школу.
Ова епизода је опроштена, али је поновљена убрзо по доласку на институт, када је трајно напустио студије и вратио се да проводи већину времена код куће, држећи се става, у већој или мањој мери, до пре неколико месеци .
Иако је оптуживао за малтретирање које је доживео у облику ругања, увреда и маргинализације, његови одбрамбени механизми натерали су га да заборави сексуално злостављање и узнемиравање којем је група колега годинама била подвргнута годинама, све док једног дана, коначно, имао је храбрости да одбије да иде на час.
Током Јуановог психотерапијског процеса користили смо психо-телесне и технике „депрограмирања“ које се тренутно користе у такозваним терапијама трауме, као и у карактерно-аналитичкој терапији поврћа коју је развио бечки психоаналитичар и неуросихијатар Вилхелм Реицх око 1940. године.
Једном када је клинички процес започео, чим смо у њеној почетној процени открили да депресија и фобични ставови које је претрпела могу бити последица посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), та сећања и њихове последичне емоције постепено су испливале на површину када су користили терапијске алате у окружењу прихватања и емпатије.
За неколико месеци почео је да се побољшава и већ је био у стању да се постепено бави социјалном и професионалном активношћу, уклањајући тако баук своје најављене психопатолошке хроничности.
Повежите се са животом да бисте превазишли невољу
Исход Хуанове приче јасно нам показује да би, да су одговарајуће мере превентивне и психосоцијалне интервенције биле познате и предузете током детињства и адолесценције, могле да се избегну све те године патње.
Они би такође били врло ефикасни у случају Марте, јер би успели да зауставе прогресивни развој мазохистичке особине карактера , особине која је увек повезана са компулзивним васпитањем и породичним односима где су непосредна наклоност и емоционална комуникација ретки.
Укратко, превенција невоље укључује опоравак еколошких и хуманизованих односа са бебом и дететом, како у породици, тако и у образовању.
Задовољство и радост су основни алати за регулисање стреса и превазилажење невоље. Две емоције које морају прожимати наш живот од првих година.
- Уживајте у путу. Развијајте од детињства креативне и заигране активности где мотивација, радост и функционални ритам којим се спроводе превладавају над циљем који се жели постићи.
- Постаните свесни животног циклуса у динамици свих оних свакодневних активности које олакшавају асимилацију или оптерећење (исхрана, одмор, учење, наклоности, медитација) и ширење или пражњење (креативни рад, телесно и емоционално изражавање, перисталтичка рутина, сексуалност).
- Сарађујте са другима. Често посећивање група заснованих на сарадњи, солидарности и узајамној подршци међу једнакима је од велике помоћи за превазилажење осећаја немоћи и става виталне резигнације, емоционалне основе психолошких и органских депресија.
- Водите рачуна о самопоуздању. Важно је одржавати отворен ток емоционалне комуникације са најмлађима у клими поверења која их позива да нам своје сукобе или страхове преносе природно.
