9 савета и инфузија како бисте избегли гасове

Др Јосеп Ллуис Бердонцес

Гас отече стомак и ствара нам лоша времена. Али постоје природни лекови који спречавају његово стварање и олакшавају нас.

Надутости и надимања (гаса) су заједнички проблеми које понекад у пратњи надимања, подригивање и лоше варење.

Стварање прекомерних гасова може имати више узрока, а неки од њих могу бити болест, мада се у већини случајева ради о индивидуалној осетљивости отежаној непримереном исхраном.

9 природних мера за добро варење и избегавање гасова

1. Немојте јести брзо нити истовремено говорити како бисте избегли гутање ваздуха. То су најчешћи узроци аерофагије. Ако је потребно, олакшајте се.
2. Не држите ветар, ружно је, али то је лак и хитан начин за уклањање гаса. Покушајте да идете у тоалет сваки дан. Дефекација покреће црева и ублажава гасове и колике.
3. При кувању користите ароматичне биљке и зачине попут кима, кардамома, кима, коријандера, копра и коморача. Они су антифлатулентне биљке.
4. Након јела, узимајте (избегавајте сркање) инфузије зеленог аниса, ангелике, мајчине душице, лимунске вербене, камилице, куркуме, матичњака или пеннироиала.
5. Узмите махунарке које се осећају лошије у кинеским пиреима и избегавајте газирана пића, јер остављају свој гас у дигестивном тракту.
6. Нанети топлоту на стомак. Брз и једноставан лек је стављање боце са топлом водом у пределу стомака. Топлота опушта црева и олакшава пролаз гасова.
7. Узмите пробиотичку храну која поново насељава цревну флору. Има их у храни попут сојиног јогурта, воденог кефира, мисоа, ферментисаног поврћа …
8. Једи мирно. Многе људе боли стомак када поред хране морају да „сваре“ и свакодневне проблеме. За столом морате седети са најбољим предиспозицијама и у миру, остављајући решавање проблема за тренутак.
9. Добро жвачите и будите свесни држања које заузимате, јер ће вам то помоћи да избегнете стварање гасова, као и редовно вежбање.

Инфузија против гасова

Овом смешом можете искористити квалитете различитих лековитих биљака.

Састојци (једнаки делови):

• Кумин (Цуминум циминум)
• Зелени анис (Пимпинелла анисум)
• Ким (Царум царви)
• Цимет (Циннамомум зеиланицум)

За шољу стрмо 1-2 кашичице смеше у свеже кувану воду.