9 савета за доношење јасних одлука
Миреиа Дардер
Свака тешка одлука коју донесемо прилика је да се дефинишемо као људи и свету изјавимо своју јединственост. Постоје технике које нам могу помоћи у доношењу одлука са више смирености, равнотеже и кохерентности са нашом виталном мапом пута.
Што се тиче одлучивања, баш када бисмо требали бити луциднији, страх и анксиозност могу нас довести у велику збуњеност. Не видећи који је пут најприкладнији - под претпоставком да је један бољи од другог - сумња нас паралише.
Следеће технике могу нам помоћи да се суочимо са доношењем одлука са више смирености и равнотеже и, пре свега, да одлучујемо у складу са нашим вредностима, сврхом и виталном мапом. Јер, како каже Рутх Цханг, професорка правне науке на Универзитету у Окфорду, свака тешка одлука коју доносимо прилика је да се дефинишемо као особа и свету објавимо своју јединственост.
1. Пређите са парализе на анализу
Када доносимо одлуке, бојимо се да не грешимо, претпостављајући да постоји прави пут и други који није. Да бисмо превазишли страх од одлуке, морамо прихватити да постоје ствари које не можемо предвидети. Али да бисте се јасно одлучили, такође морате одвојити време да анализирате све интерне информације (погледајте који су нам приоритети, које емоције изазива свака опција итд.) И спољне, прикупљајући податке који су нам доступни о елементима који могу бити укључени.
2. Посматрајте све делове
Ако вежбате „шешири Едварда де Бона“, моћи ћете да дате глас свим својим деловима. Прво ставите хипотетички бели шешир да бисте размишљали о конкретним чињеницама, без тумачења. Помоћу црне боје покушајте да сагледате потешкоће које могу настати. Са зеленом бојом покушајте да изађете из зоне удобности и потражите алтернативе. Ставите црвени шешир да бисте ситуацију проценили са емотивне стране, интуиције и срца. Са жутом, погледајте сребрну облогу. Плави шешир, модератор дебате, имаће последњу реч.
3. Не журите са одговорима
Неки људи имају тенденцију да готово увек одлуче „да“, а други у сваком случају „не“. Који је ваш тренд? Важно је тога бити свестан, одржати несигурност и одвојити време за процену без аутоматске реакције. Обично радимо из ега, на основу стереотипних образаца понашања. То нас може довести до доношења исте врсте одлука, што нам не помаже у стварању нових могућности. Пре него што одлучите, покушајте да се повежете са оним мудријим делом који надилази медитацију.
„Свака одлука је прилика да се дефинишемо као особа“
4. Идите мало даље
Ако смо након анализе ситуације и даље заглављени, такође можемо тражити од свог тела и наговорити га да говори уместо нас. Ставите папир (или јастук) на под који представља сваку од опција и ставите ноге на сваку од њих. На тренутак затворите очи и повежите се са унутрашњошћу: какве сензације осећате? Где се нагиње ваше тело? Где се осећа укорењеније? У ком положају се осећате најудобније?
5. Прихватите да постоји оставка
Одабир једног пута готово увек подразумева губљење другог, односно знање како се одустати. Међутим, жеља да се све покрије има и своју цену, као што ни не одлучује, јер такође одлучује. То је нешто што радимо стално када наставимо са уобичајеном рутином и не суочимо се са било каквим променама. Преузимање одговорности за свој живот значи преузимање одговорности кроз одлуке које доносимо.
6. Пронађите начин за интеграцију
Још једна техника за добро одлучивање је састављање листе са предностима, а друга са недостацима сваке опције, а затим успостављање дијалога између супротних страна. Ако посредујете између њих док не постигнете максималну могућу интеграцију, може вам помоћи да имате интервенцију пријатеља који вас добро познаје. Али у том процесу, не заборавите да не можете све да контролишете и да не можете увек да кажете да ли су ствари добре или лоше за вас.
„Имајте на уму да не можемо нигде да идемо ако то раније нисмо замишљали“
7. Визуелизујте целу путању
Да бисте се усудили да предузмете акцију и потврдите своју одлуку, то ће вам помоћи да визуелизујете где ће вас одвести пут којим ћете ићи. Затворите очи и замислите себе у ситуацији која вас води до одлуке. Како се осећате? Да ли ти се свиђа оно што видиш? Да бисте завршили са оцењивањем, такође замислите оквир у који вас стављају друге опције. Шта осећате? Можда ће и за вас бити добро да замислите какав ће бити ваш живот без коришћења било које од две опције. Не можемо ићи никуда ако то раније нисмо замишљали.
8. Разјасните унутрашњи сукоб
Успоставите дијалог између разума и осећања. Поставите један јастук испред другог: један ће бити ваш ум, а други ваше срце. А један између њих двојице биће најмудрији део. Седите на јастук за срце и учините да ваше емоције говоре док ваш ум слуша. Затим се поставите на јастук који представља ваш ум и наговорите га да говори вашем срцу. Затим се поставите на јастук са своје мудре стране тако да разум и срце могу постићи договор и одлучити руку под руку.
9. Живот такође одлучује
Понекад, одлучујући, вршимо толики притисак на себе као да нам живот зависи од тога. Обично не мислимо да живот може имати друге планове за нас и да се ствари могу мењати из једног тренутка у други. Један од мојих пацијената одлучио је да позајми аутомобил да би отишао на забаву. Али је украдено. Осећао се веома кривим и сматрао је да је то била лоша одлука. Какво је било његово изненађење када му се власник аутомобила захвалио на оном што се догодило: осигурање је на крају платило нови аутомобил.
