Кључ бриге о бубрезима и спречавању колика

Ефикасни савети за бригу о бубрезима

Др Рамон Роселло

Умеравајте унос протеина, пијте довољно воде и избегавајте одређене лекове који су кључни за одржавање бубрега здравим и избегавање проблема попут бубрежних каменаца.

Бубрези раде непрекидно 24 сата дневно. Кроз њих дневно прође око 180-200 литара крви, да би се створио један и по литар урина. Његова главна функција је одржавање запремине и састава ванћелијске течности. Ово му такође омогућава да допринесе регулацији запремине и састава унутарћелијске течности.

Да би предузео овај важан задатак, бубрег избацује вишак течности и минерала из исхране. Такође се решава бескорисних производа добијених метаболизмом : урее, креатинина …

Иако уклањање ових супстанци кроз кожу, плућа и црева доприноси овој функцији излучивања у телу, бубрези су главни одговорни за уклањање вишка воде и отпадних производа .

Зашто су оштећени бубрези?

• Дехидратација је највећа претња у процесу пречишћавања крви и најчешћи извор бубрежних стреса . Бубрези могу ефикасно функционисати само ако је количина воде која кроз њих тече довољна да однесе отпадне производе који се морају елиминисати. У ствари, у ситуацијама дехидрације, излучивање бубрега се смањује како би се спречило да тело претрпи прекомерни, или чак озбиљни губитак воде или минерала.
• Исхрана пребогата протеинима: метаболизам протеина, посебно оних животињског порекла, значајно повећава оптерећење бубрега. Када је реч о добијању дневне количине протеина која је телу потребна, имајте на уму да је то испод 1 грама протеина по килограму телесне тежине .
  Када једете превише масти или угљених хидрата, ваш метаболизам их складишти: масти у масном ткиву, а угљени хидрати у облику гликогена у јетри и мишићима. Међутим, када узимате више протеина него што је потребно, метаболизам их не складишти, већ их користи као гориво. У овом процесу настају метаболички отпадни производи, попут урее и креатинина, које бубрег мора елиминисати.
• Продужена употреба или злоупотреба диуретика без медицинског надзора може довести до дехидрације тела и изазове оштећења бубрега и неравнотежа у нормалним нивоима минерала попут калијума и натријума, битан за срца, бубрега и јетре.
  Диуретици, природни или апотекарски, повећавају количину излученог урина. Задржавање течности због болести оправдава његову потрошњу, на пример, да би спречило да доведе до конгестивне срчане инсуфицијенције или акутног едема плућа. С друге стране, у конзумацији диуретика за мршављење , губитак килограма је само привремен, и то не због губитка масног ткива већ воде, уз ризик који то за собом повлачи.
• Пушења , који проток крви нарушава у свим органима.
• Висок крвни притисак.
• Алкохол , када се конзумира у вишак.
• Потрошња ц афеина и других стимуланса .
• У високи нивои глукозе у крви у слабо контролисан дијабетес.

Како одржати бубреге здравима

У три Најважнији кораци које можете предузети да заштитите своје бубреге су:

• Придржавајте се дијете која не даје прекомерну количину протеина. Као водич можете узети количину протеина коју препоручује СЗО, која наводи да само 10-15% калорија дневно конзумираних треба да потиче из хране богате протеинима. Узимајући у обзир максимум протеина који тело захтева дневно, такође можете узети у обзир да није препоручљиво прекорачити један грам протеина по килограму телесне тежине.
• Не дозволите да тело постане дехидрирано. За то је важно пити пуно воде: 6 до 8 чаша воде, инфузије или друга пића без кофеина или заслађивача. Један од начина да сазнате да ли пијете довољно воде је да видите да ли довољно уринирате (1,2-1,5 литара дневно). Логично је приметити пораст количине урина када се пије више течности, а боја урина би требало да буде светлија.
• Избегавајте лекове који штете бубрезима , као што су вишак диуретика и противупалних лекова, укључујући ибупрофен .

Како могу да знам да ли ми бубрези раде лоше?

Радну способност бубрега далеко превазилази који је неопходан за тело. У ствари, неки људи су рођени са само једним бубрегом и воде потпуно нормалан живот, баш као и људи који донирају бубрег члану породице или пријатељу.

Из тог разлога, мали пад функције бубрега не узрокује проблеме, али понекад та мала смањења указују на то да постоји болест која погађа бубрег и која се временом може погоршати.

• Важни проблеми, већ у болници, појављују се када функција бубрега падне испод 25% . Са мање од 15% само хемодијализа или трансплантација бубрега могу спасити живот.
• С друге стране, ако је протеин откривен у урину (протеинурија), његово присуство мора бити потврђено другим тестом. У случају поткрепљења, важно је утврдити његов узрок. У принципу, бубрег филтрира само воду, минерале и мале молекуле, јер је већина протеина превелика. Према томе, присуство протеина у урину значи да је филтер оштећен , привремено или неповратно.

Могући узроци укључују болести попут дијабетеса , високог крвног притиска или нефритиса (који је обично аутоимунски и узрокује запаљенско оштећење бубрега).

Кључеви за спречавање каменаца у бубрезима

Тхе камен у бубрегу (чије формирање се зове Уролитијаза) главни су узрок бубрежне колике и један од најчешћих разлога за консултације у уролога. Током колике или у процесу елиминације, ови каменци у бубрезима изазивају јак бол.

Да бисте избегли долазак тамо, можете предузети неке превентивне мере:

• Пажња према храни богатој оксалатима. Камен у бубрезима настаје када је урин веома концентрован, а растворене материје кристалишу. Више од 75% бубрежних каменаца чини калцијум оксалат, у том случају треба избегавати храну богату оксалатима, као што су спанаћ, рабарбара, какао, цвекла, боранија, блитва, малина, јагода, купина, чај или шљиве.
• Пијте лимунов сок. Цитрат (присутан у лимуновом соку) спречава стварање ових каменаца јер имобилише калцијум пре него што кристалише. Додајте лимунов сок у воду за пиће.
• Поново умерите унос протеина. Дијета која садржи превише протеина - или превише додатака витамина Ц или калцијума - може поспешити стварање каменаца у бубрезима.
• Повећајте мере предострожности ако патите од одређених поремећаја. Инфекције уринарног тракта, болести као што су полицистична болест бубрега, повећана мокраћна киселина и ендокрини поремећаји попут хиперпаратиреоидизма такође повећавају ризик од бубрежних каменаца.
• Избегавајте кафу. Кофеин повећава излучивање калцијума из урина.
• Смањите унос соли. Вишак соли стимулише стварање каменаца. Постоје алтернативе за употребу соли у јелима.
• Једите храну богату влакнима. Влакна могу смањити ниво калцијума у ​​урину.
• Испробајте неке додатке. Додаци калијума такође могу смањити ниво калцијума у ​​урину. Суплементи калцијум цитрата су још једна опција, јер се калцијум цитрат веже за оксалате из дијете, који се елиминишу путем црева као калцијум оксалат.

Лијечење реналне колике се заснива на аналгетици и спазмолитици. После тога, особа мора пити пуно воде и понекад наставити још неколико дана са дрогом. Операција је неопходна само код великих каменаца који узрокују стални бол и ометају проток урина.