Вођена медитација да се предате својој новој ситуацији и препустите се себи
Отпуштање вам уклања его с места давањем простора да те могућности прођу и отварањем према њима и њиховим учењима. А то је могуће само захваљујући свему што се појави.
Слушајте поткаст Лидиа Гонзалез Алија за Цуерпоменте, вођену медитацију која ће вас пустити.
Филберт Мангундап / Унспласх
Препуштање себи може бити један од кључева да се прилагодите својој новој животној ситуацији и да кроз њу добијете драгоцене могућности. А шта значи пустити? Једноставно није одупирање животу и поверење да свака ситуација садржи тачно дар који нам је потребан да бисмо наставили својим путем и кренули напред.
Медитирајући можете се предати овој новој ситуацији да се препустите природном путу. Можете да слушате моју вођену медитацију да бисте постигли овај циљ, али прво да вам објасним зашто је важно понекад тећи са животом.
Теци низ реку живота
Јутрос сам себи дао драгоцени дар шетње поред реке. Обала је покривена тополама које га грле и стварају пријатан простор за њега, а такође и за људе који ходају испод њих.
Вода се кретала пратећи свој ток, увек напред, мирна и повремено обасјана сунчевом светлошћу док је пролазила кроз лишће. У неким одељцима изгледало је да стагнира, али одмах сам могао да видим како су се мале мрешуре играле између њих како напредују од радости.
Док сам ходао, гледао сам како ме ум покушава одвести негде другде, изван овог садашњег тренутка.
И такође како сам покушао да зауставим ток своје унутрашње енергетске реке акумулирајући је у раменима у облику напетости и у стомаку у облику анксиозности. На овај начин мој ум се трудио да моју пуну пажњу усмери на проблем који је очигледно захтевао тренутно решење.
Приметивши ону менталну инерцију која је утицала на моје енергетско и емоционално стање, одлучио сам да још једном посматрам реку и њено непрекидно кретање, заражавајући се њоме и тако ми омогућавајући да осетим спокојан и смирен ток у себи.
Тај ток ми је показивао како да поступим у односу на ону виталну ситуацију коју је мој ум доживљавао као проблем, и могао сам да је приметим пријемчивом и отвореном за њу. Проблем као такав више није био присутан, оно што је било на његовом месту била је прилика за стварање и уживање.
Како се можемо заносити?
Како тећи животом? Да ли морам да се одрекнем своје способности избора? Морам ли бити пасиван и поднети оставку? Ово су нека од питања која су ми често падала на памет.
Када се боримо са стварношћу, блокирамо њен природни ток, уговарамо се и затварамо од ситуација које иду њиховим током. Вероватно из везаности за њихово дешавање на одређени начин, што заузврат одговара на наша уверења о томе како ствари морају да се догоде у реду.
Ова уверења нас често ограничавају да искусимо богатство постојања, које је увек далеко изнад свега у шта можемо веровати.
Када се предамо животу онаквим какав је представљен, знајући да су то савршене околности за наш развој, помажемо да се нове могућности изненада појаве. Могуће врло различите могућности од оних које смо слепо пратили, али ипак усклађеније са оним што нам је тренутно потребно.
Отпуштање вам уклања его с места давањем простора да те могућности прођу и отварањем према њима и њиховим учењима. А то је могуће само захваљујући свему што се појави. Пракса медитације ће вам помоћи да постигнете овај циљ.
Медитација да те пусти
- Сједните на мјесто које вам је угодно и почните да примјећујете своје тијело. Обратите пажњу на контакт бутина са седиштем, руку на крилу, језика на непцу, трења одеће, температуре, кретања стомака приликом дисања.
- Визуелизујте пролећни пејзаж . Посматрајте дрвеће, осетите сунце на челу, осетите мирис, ослушкујте реку и посматрајте њен мирни ток. Повежите се са поветарцем и погледајте како га дрвеће и река примају, и примају на исти начин.
- Преусмерите пажњу у своје тело и постаните свесни својих сензација, уочавајући присутну напетост и визуализујући га као стајаћу воду.
- Унесите поветарац пејзажа који сте визуелизовали у свој унутрашњи пејзаж и пустите га да се креће и милује вас унутра. Посматрајте како стајаћа вода почиње да се креће и како се претвара у реку.
- Удахните дубоко како бисте направили места за ту реку и дозволили јој да тече кроз цело тело.
- Постаните свесни како се осећате у овом положају отворености за ваш унутрашњи ток и пустите да та осећања постану део њега.
- Врло нежно отворите очи и пренесите овај осећај протока на оно што видите и на свој садашњи живот.
- Почните да покрећете тело мало по мало пријатно га истежући.
- Пратите ток свог дана.
