Прихватите нас такви какви јесмо

Сергио Хугует

Осећати се пријатно у својој кожи не значи скривати оно што нам ствара нелагоду, већ имати храбрости да сагледамо све своје особине личности и прихватимо их. Само од ове полазне тачке можемо кроз живот ходати у миру и отворени за све оно што нам нуди.

Бити личност повезана је са способношћу да будемо свесни разлике између онога што јесмо и онога што мислимо да би требало да будемо, између тога како се понашамо и како мислимо да то треба да чинимо, чак и између онога што осећамо и онога што наслућујемо да би било исправно осећати се .

Али стварни основни проблем који нас спречава да се осећамо помирени са собом не налази се у овом осећају личне некохерентности. Уместо тога, то се налази у одређеној стратегији коју користимо када покушавамо да решимо ову неусклађеност, односно када градимо унутрашње зидове како бисмо задржали оне аспекте своје личности са којима имамо сукоб.

Будући да се ових нежељених особина не можемо решити, на крају их одбацујемо и покушавамо да их држимо закључанима. Али ова стратегија порицања и елиминације није баш најбољи пут ка хармонији са самим собом.

Зашто градимо зидове

Ако се потрудимо да то пажљиво погледамо, схватићемо да људи граде велике зидове уместо да граде чврсте мостове између нас. Овакав начин понашања са суседом одраз је како то радимо сами са собом.

Да бисте разумели како је градити зидове у човеку, испричаћу вам искуство једног од мојих пацијената, којег ћемо звати Борја.

Када је Борја први пут дошао у моју канцеларију, изнео је проблем инхибиције и стидљивости који је за њега био веома изражен и узнемирујући.

Рекао ми је да је веома забринут јер су се, након што су започели пријатељство са школским колегом са његовог курса енглеског, договорили за шетњу тог викенда. Био је уверен да оног тренутка када су били сами и кад је схватила да је тако стидљив, не би желела да поново изађе с њим.

Стално је понављао да ће тај датум бити фијаско и бринуо се да ли ће је морати упознати касније на часу. Борја је хтео да баци пешкир. Размишљао је о томе да се партнеру извини како би му помогао да се извуче из невоље и пропусти спој, али девојка га је превише привукла да би пропустила ту прилику. Није могао да поднесе идеју о Клаудији, тако се она називала видећи га како се понаша самосвесно и стидљиво. Желео је да се осећа и буде сигуран пред њом.

Морала је бити сигурна да јој се неће догодити ништа што је он маштао - што је сматрала нервозном, не знајући шта да каже, досадно и неспретно у вези.

Али истина је да је, што је више желео да се осећа решеним на том састанку, утолико је био уверенији да не може бити сигуран. Борја је одлучио да сагради зид око своје стидљивости и нервозе и није желео, ни за шта на свету, да његова осећања пређу тај зид.

Покушавао је да ограничи део себе на психолошки острацизам, тако да га није могао издати у најмање жељеном тренутку. Али такође је знао да, без обзира на то колико су високи зидови зида којима је покушавао да сакрије стидљивост, ништа није гарантовало да се његови темељи неће пољуљати и разоткрити, пред Клаудијевим очима, све беде које је покушао да учини. сакрити.

Рушите зидове и градите мостове

Борја ме је врло узнемирено питао шта може. Очекивао је од мене неку технику или стратегију која ће му омогућити да задржи она осећања којих се толико срамотио током споја врло удаљеног и контролисаног. Одговорио сам да је најбоља стратегија коју бих могао да одржим било да срушим оне зидове које сам се толико трудио да изградим и да дозволим себи да се девојци покажем отворено и транспарентно, баш као што се она осећала у том тренутку. Ако се осећао стидљиво и нервозно, онда нека се тако покаже; чак и ако се у неком тренутку то чинило примереним, могао би јој објаснити како се осећа.

Пре мог одговора, Борја је са извесним лошим хумором одговорио: „Да, човече! Долазим овде да бисте ми помогли да будем сигурнији и да боље контролишем своја осећања и тражите да јој се покажем како се осећам у том тренутку ”.

Показао сам Борји грешку у његовом приступу: „Не смете мешати чињеницу да безусловно прихватате своје искуство (своју срамежљивост, своју нервозу) и да се предате жртви ових осећања од којих толико патите. Прихватање нема никакве везе са оставком. То је чин храбрости, поштовања према себи и наде да ћете пронаћи промену за којом чезнете ”.

Објаснио сам Борји да, покушавајући да елиминишемо део наше особе, нашег искуства, наше психе, оно што постижемо је управо супротан ефекат: тај нежељени аспект чинимо много јачим. За све ово неопходно је да свако од нас прво научи да се помири са собом ако жели да се помири са другима, са светом, са животом. И, за ово, морамо развити став безусловног прихватања према сваком од аспеката који нас чине.

Уместо да градимо потпорне зидове који нас само међусобно деле, морамо изградити мостове разумевања са сваким аспектом свог бића. Дакле, ако желимо да очистимо свет, прво морамо да пометемо сопствену кућу. То је већ изразио филозоф Конфуције у четвртом веку пре нове ере. Ц.: „Ако се не помиримо и не миримо сами са собом, не можемо се помирити са другима и водити их у потрази за миром“.

Престаните да одбијате себе да се помиримо са собом

Попут Борје, сви смо у искушењу да иза психолошког зида клаустирамо на неки аспект наше личности који нисмо сматрали прикладним. Дозвољавамо себи луксуз успостављања граница у својој психи и норми према којима утврђујемо који су аспекти нашег бића погодни за живот, а који нису, која осећања су достојна, а која нису, које су мисли прихватљиве, а које нису … И не дајемо се Схватите да једино недостојно осећање које гајимо у срцу може бити оно које нас наводи на одбацивање себе.

Само ако прихватимо свој карактер у целости, можемо испољити став снажне посвећености себи, а то ће нам омогућити да се осећамо изнутра помирени.

Овај став подразумева давање у потпуности, умом и срцем, свим нашим личним аспектима, чак и онима који би, у принципу, могли бити непријатни. А управо ови аспекти постоје и део су нас, због чега им морамо указати дубоко поштовање.

Неопходно је успоставити мостове разумевања са сваким аспектом наше особе, јер ћемо одбијањем успети само да се доведемо до стерилне патње.