Опоравите дубоки осећај задовољства
Роса Раббани
Иако су бежање и забава пресудни за нашу срећу, уживање је део већег пројекта: изградња смисленог живота.
Све више људи долази у моју канцеларију свесних да морају предузети промене у свакодневном животу свог живота и организацији свог времена и нису способни да их изврше. Његови сати проводе уложени у пролазне хобије. Тако дани и године пролазе, црпећи незадовољна и бесмислена постојања, упркос чињеници да доживљавају задовољство у својим слободним активностима.
То је случај са Осцаром, младим професионалним спортистом који је страствен у свом послу и коме редовно и систематски посвећује дуге сате. Међутим, он долази код мене јер у слободно време не може да се одвоји од телевизије и видео игара . Каже да жели да проводи више времена са девојком, да тренира за неке аспекте свог посла, да има богатији друштвени живот … али није у стању да пронађе вољу за тим.
Једно од најдубље укорењених веровања у нашем друштву је да је задовољство - оно што нам пружа добар оброк, путовања на егзотична места, секс или мноштво погодности које новац пружа - главни фактор среће.
Тражимо физичку радост уверени да ће нам осећај пружити благостање за којим сви чезнемо у животу. Уживање у телу је свакако важна компонента нашег квалитета живота, али је његова ефикасност данас прецењена. И то је да морамо разликовати задовољство и уживање.
Гурман се може похвалити уживањем у оброку, уживајући у њему са свом могућом пажњом и свешћу , дискриминишући текстуре и сензације прилике. Деца и њихова способност да се концентришу и одвоје од околине када су уроњена у учењу нових вештина су још један јасан пример.
Уместо тога, задовољство је оно што доживљавамо, а да не морамо уложити велику количину психичке енергије , искључиво кроз стимулацију мозга и хемијске центре задужене за задатак.
Проток: оно што разликује оптимално искуство уживања
Истраживачки тим Михали Цсиксзентмихалии , професора на Универзитету у Цларемонту (САД) и аутора познате књиге под називом Флов (Каирос), идентификује осам елемената као факторе условљавања уживања.
- Уживамо, пре свега, у извршавању задатака који су усмерени ка јасном циљу ; и уређена низом правила која познајемо .
- Друго, потребна нам је непогрешива способност да се усредсредимо на оно што радимо.
- Изазов на који морамо да се суочимо захтевати треће и одређену инвестицију од психичке енергије са наше стране. Чини се да су такмичарске игре јасан пример за то, под условом да победа противника не превлада над потрагом за савршенством у игри, јер студије показују да, у таквим случајевима, уживање тежи да нестане.
- Непосредна коментар је четврти карактеристика смислу уживања. Иако постоје активности које нуде дугорочне резултате - идеалне за људе са пуно стрпљења - јасна и брза повратна информација је, генерално, један од кључева за уживање.
- Велики ангажман по један, остављајући по страни друге бриге и фрустрације свакодневног живота је пети елемент.
- Знати како савладати и контролисати активност: циљ мора бити такав да верујемо да имамо могућност да је постигнемо поседовањем потребних вештина.
- Седми показатељ да уживамо је да пажња према себи нестаје, јер се спајамо са активношћу због које уживамо.
- Тако се коначно, и као последица свега наведеног, мења наш осећај трајања времена.
Када заиста уживамо у присуству других?
Изнад свих ових захтева, да би неко искуство било очигледно задовољавајуће, мора бити испуњен основни услов, у одсуству коме је највише чему можемо тежити телесно задовољство , које је због своје биолошке структуре увек недовољно , непотпуно, краткотрајни и пролазни.
Овај неизоставни услов да се негујемо и учинимо да се осећамо задовољно је да је дотична активност нето допринос нашем процесу трансформације и промене ка нечем већем и бољем.
Сећам се случаја Монике: била је дубоко разочарана у себе и обесхрабрена због свог окружења.
Међу многим циљевима које смо идентификовали да бисмо радили, а тиме и побољшали перцепцију сопственог живота, било је окружење добрих пријатеља које је сачувао од своје младости, међу којима је било, како је рекао, „добрих људи“. Међутим, прошло је много времена откад је осетио да му ништа не доносе . Сусрети су били ограничени на баналне и површне разговоре, вулгарне коментаре и груби и непристојни хумор.
У овој врсти ситуације постоје само две могуће алтернативе: потражите врлине ових људи и претворите их у њихов допринос нашем животу и учите од њих; Или, ако не, без потребе да потпуно прекидате везе, покушајте да их допуните другим круговима људи за које мислимо да су сугестивнији и занимљивији.
А то је да, да би они постали извор одушевљења и истинског уживања, морамо увек односима које успостављамо са другима обдарити интересовањем и значењем.
