Раскинули смо … Шта сад?
Францесц Мираллес
Након почетне трауме, тако да бол од прекида може прерасти у мудрост и скок напред, постоје кораци који могу ублажити тугу.
1. Замените замерку за захвалност
Као што је Буда рекао: „ Држати се беса је попут хватања врућег угља са намером да га баците на другу особу, једина која гори сте ви“. Док хранимо незадовољство према другој особи, гомилање болних емоција неће нам дозволити да окренемо страницу . Бићемо усидрени на негативност.
Ако гнев разменимо за захвалност , признајући добре ствари које су се догодиле и све што смо научили, горчина ће се претворити у позитивно искуство.
2. Желим вам најбоље
Чак и када је пауза узрокована појавом друге особе, након почетног беса, врло је терапијски одбацити другу са добрим жељама , чак и са унутрашњег нивоа.
Као што Теорија У Отта Сцхармера постулира : „Ако не пустите старо, ново неће доћи“. Бес нас веже за другу особу, па ће вежбање супротног, чак и пожелевши му срећу са новим партнером, бити изузетно ослобађајуће.
3. Вежбајте кинтсуги
Као што јапански занатлије не покушавају да сакрију паузе, већ их истичу златном пастом , свесни своје прошлости оснажују нас да после живимо боље.
Да бисте то урадили, уместо да пометете оно што се догодило под тепих, вреди то излечити разговором са добрим пријатељима или чак са терапеутом. Писање наше историје је још један начин разумевања шта се догодило и зашто, ко сте били тада и шта можете бити од сада.
4. Направите самокритику
Такозвана „молитва ведрине“ Реинхолда Ниебухра тражи „спокојство да прихватим све оно што не могу да променим, снагу да променим оно што сам способан да променим и мудрост да схватим разлику“.
Пошто не можемо да променимо друге, мудрост је у томе да знамо шта можемо да променимо у себи тако да је наша следећа веза много боља.
То подразумева престанак тражења криваца и рад на сопственој еволуцији. Препознајући своје несавршености , од тада можемо боље, почев од избора животних партнера.
5. Напишите списак
И сам, аутор овог чланка, након периода усамљености, следио сам савет свог терапеута да на папир ставим какве особине бих желео да има мој будући партнер .
Магичним чином савио сам тај лист и ставио га у коверту, заједно са две карте за концерт Ланг Ланга који ће се одржати шест месеци касније. Ставио сам је испод поклопца клавира и рекао сам себи да ће ме пратити права особа за мене.
Тако је и било, и иако није одговарало мом „портрету робота“, ова претходна вежба је истакла оно што нисам желео у свом животу.
6. Дајте вредност усамљености
У једној од најоткривенијих сцена у филму Дечаштво , Етхан Хавке теши свог сина тинејџера, којег је управо напустила његова прва девојка, рекавши: „Учиниш нешто вредно и на твојим вратима ће бити ред“.
Будући да, када пауза није жељена, пати наше самопоштовање, да бисмо је подигли, морамо за себе учинити ствари које нас обогаћују.
Особа која се осећа поносном на себе не треба да нађе другог партнера ни на који начин, као штаку, и, парадоксално, без те тескобе много је лакше да љубав настане.
7. Јачајте пријатељства
На крају романтичне везе врло је лековито тражити подршку пријатеља како бисмо надокнадили празнину коју осећамо. Не ради се о томе да их користимо као закрпу или још мање као канту за смеће за приговоре против „бивших“, већ нам дају прилику да на дубок и несебичан начин негујемо људске односе.
У том смислу, бити добар пријатељ добра је припрема за постизање чврсте везе када је право време .
Романописац Алберто Моравиа изјавио је: „Пријатељство је теже и ређе од љубави. Стога морамо сачувати као „.
