Ко је одлучио како треба да будете?

Ллоренц Гуилера. Професор основне, еволутивне и образовне психологије на УАБ.

Очекивања других воде нас да премашимо себе или да ометамо наш раст. Прихватањем и поверењем можемо извући оно најбоље из себе.

Наше самопоштовање зависи од концепта који имамо о нашој особи, а на овај концепт снажно утичу процене наших квалитета и недостатака које опажамо код људи око нас.

Ми смо друштвена бића и морамо да видимо како се наша слика одражава у социјалном огледалу како бисмо је упоредили са сликом коју бисмо желели да створимо. Дозволили смо да нас у великој мери води спољна ратификација, како бисмо попримили особине, тако и престали да се боримо против својих недостатака.

У детињству смо били конфигурисани на основу тога како су нас видели родитељи, остатак породице, наставници и школски другови које смо имали у вртићу и школи.

На личност коју градимо за себе директно утичу наша најинтимнија веровања , али и очекивања која други имају од нас . Чинимо све што је могуће и више да се уклопимо у слику наше особе коју нас друштво пројектује, иако то не чинимо увек свесно.

Ми смо у великој мери оно што су други очекивали да будемо.

Ефекти етикета: пророчанства која се остварују

Ова последица такозваног Пигмалионовог ефекта назива се „самоиспуњавајуће пророчанство“ : очекивања других која опажамо (добра или лоша) подстичу нас да делујемо како бисмо их остварили. „Пошто ме такви виде, тако ћу и поступити.

Ако особа има високо самопоштовање :

• Показаћете своја позитивна осећања према себи и према другима на много суптилних начина: насмејаћете се, погледаћете ме у очи, стајаћете високо, посегнућете за поздравом …
• Генерално, створићете позитивно „окружење“ око себе.
• Селф самопоуздање ће вам омогућити да се суочи ризик од нове активности.
• Показаћете високу креативност у готово свему што радите.
• Стога ћете добити одобрење за било шта јединствено и изванредно што постигнете, што ће вам помоћи да још више повећате самопоштовање.

Напротив, ако имате ниско самопоштовање :

• Емитираће сигнале невоље пројицирајући своја осећања социјалне неприлагођености.
• Страх од грешке које могу довести до негодовања осталих ће вас крећу да делују са претераном пажњом.
• Избегавајте , кад год је то могуће, било какав креативни или експериментални израз .

Постаните свој кипар

У одраслом добу најбоља формула је бити сопствени Пигмалион и свакодневно вајати , мало по мало, побољшање своје личности . За ово је неопходно имати добро самопоштовање .

Особа са ниским самопоштовањем има начин да поправи свој дефицит, мада ће морати да избегне упадање у једноставне формуле погрешно названог „позитивног мишљења“, јер се, према експерименту који су понављали канадски психолози са универзитета Ватерлоо и Нев Брунсвицк, понављајући Самохвала не мора нужно побољшати самопоштовање код људи који га даље спуштају.

Ако човек нема довољно поверења у себе, понављање „Ја сам погодан за све“, „Супер сам“ или „Изузетно сам вешт“ може да створи контрадикцију са његовом сликом о себи и да му отежа покушај да се побољша.

Самопоштовање се повећава прихватањем сопствених недостатака , вољом да се црпе особине из сопствених недостатака, смелошћу да се усвоји план промена са јасним и достижним циљевима и, пре свега, знајући како се окружити наклоностима и неумољиво се повлачити од токсичних личних односа и страшних утицаја оглашавања и моде.

Ради се о томе да се ослободите опседнутости жељом да будете савршени и посветите се вајању са стрпљењем, из дана у дан, снага које поседује свако од нас, уклањајући грубе ивице. Амбиција да будемо бољи мотивише нас да следимо своје снове и ако истрајемо и не одустанемо пред потешкоћама, с временом можемо постати оно што заиста желимо да будемо.

Потражите своју најбољу верзију

Морамо претпоставити да никада нећемо достићи савршенство , нешто што је чак и пожељно . Најпаметније је добити најбољу могућу верзију себе.

Изаберите коме ћете веровати

Забринутост због мишљења других људи о вама не води ничему, осим вероватно несигурности и фрустрације. Требало би да вам је стало само до мишљења људи које волите и цените.

Прихватите одбијање

Увек ће бити људи који ће нас одбити или који нам се неће свидети. Морате то прихватити. Ни ми немамо афинитет са свима, зар не?

Цењује добро и лоше

Не бојте се неуспеха. Животни закон је да се они смењују са успехом. Искуство није ништа друго него добро варење неуспеха и направљених грешака. Погодно је учити од њих.

Ослободите се туђих притисака

Јасно дефинишите своје место у свету и поред осталих. Несавршени, али без притиска споља, срећни што сте то што јесте и сретни што сте то што јесте.