Откријте 7 добрих разлога за употребу есенцијалног уља бергамота

Бергамот је цитрусно воће са изненађујућим низом позитивних ефеката на здравље, од контроле анксиозности до контроле бола.

Најпознатија употреба бергамота је као арома за чај Еарл Греи или Лади Греи. Али у ароматерапији има низ корисних својстава за равнотежу организма.

Бергамот је цитрусно воће нешто мање од лимуна , сличног облика као крушка, киселог је укуса.

Есенцијално уље се екстрахује из наборане коже и даје врло пријатну арому која се широко користи у природној парфимерији, јер појачава и усклађује арому мешавине састојака.

Особине есенцијалног уља бергамота

Овде објашњавамо главне индикације овог есенцијалног уља за здравље:

1. Смањите анксиозност. Активни принципи бергамота делују на анксиозност и стрес. У студији спроведеној на Универзитету у Кјоту (Јапан), истраживачи су открили да есенцијално уље бергамота брзо и ефикасно побољшава симптоме анксиозности. Смањио се и осећај умора.
2. Јача кости. Екстракт бергамота промовише фиксирање минерала у костима, према студији коју је водила др Симоне Перна са Универзитета у Бахреину, а објавила је Фоод Сциенце & Нутритион.
3. Ублажава депресију. Студија објављена у медицинском часопису Цуррент Друг Таргетс открила је да је бергамот, попут лаванде и лимуна, ефикасан у лечењу депресије. У овој студији истраживачи објашњавају да уља стимулишу уравнотежену производњу можданих неуротрансмитера допамина и серотонина.
4. Побољшајте расположење. Генерално, есенцијална уља класификована као стимуланси имају тенденцију да побољшају расположење и повећају ниво енергије. Већина лимунских уља сматра се стимулативним. Недавна студија открила је да бергамот штити неуроне од неких токсичних средстава.
5. Лек против бола. Истраживање објављено у медицинском часопису Мини Ревиевс ин Медицинал Цхемистри утврдило је да је бергамот користан за бол захваљујући једињењу званом бета-кариофилен (БЦП), које је канабиноид сличан онима у канабису. Али за разлику од ТХЦ-а у канабису, БЦП у бергамоту нема психоактивне ефекте.
6. Регенерише колаген у кожи. Не треба прибегавати изузетно скупој козметици, која често садржи више токсичних него корисних елемената. Према истраживању објављеном у часопису Фоод Сциенце & Нутритион, есенцијално уље бергамота значајно подржава регенерацију колагена у кожи. Колаген је протеин који је део структуре коже, као и тетива и лигамената. Током година наша способност да га произведемо опада, а кожа губи еластичност, исушује се и појављују се боре и друге промене.
7. Регулише крвни притисак. Постоји још једна индикација за уље бергамота. Према студији др Симоне Перне, примена разблаженог уља на кожу је у стању да смањи крвни притисак (и висок и низак).

Како се користи

Постоји много начина за употребу есенцијалних уља. Постоје дифузори у окружењу чистог уља или разблаженог у води. Можете их мешати са водом и прскати у ваздух. Или их помешајте са есенцијалним уљем и нанесите на кожу масажом. Неке се чак могу уносити у врло малим количинама (само оне за које произвођач назначи да се могу узимати орално и означавају дозу).

Без обзира на начин примене, веома је важно одабрати само чиста есенцијална уља, ако је могуће, и органске производње. Уља која не испуњавају ове карактеристике могу бити фалсификована синтетичким уљима и парфемима или загађена токсичним пестицидима.

Превентивне мере

Бергамотово уље је прилично сигурно, не баш алергено, али пре него што га нанесете на велико подручје тела, разблажите неколико капи у базном уљу и нанесите га на мало подручје на унутрашњој страни подлактице.

Код неких људи уље бергамота може кожу учинити осетљивијом на сунце. Препоручљиво је не излагати третирано подручје сунцу 3-4 сата.

С друге стране, континуирани третман не би требало заменити терапијом есенцијалним уљима без надзора лекара. Етерична уља могу бити ефикасан комплементарни третман.

Неколико студија упозорава да се не сме примењивати на децу или труднице.

Референце:

Перна и сар. Ефикасност бергамота: од антиинфламаторних и антиоксидативних механизама до клиничких примена као превентивно средство за кардиоваскуларни морбидитет, кожне болести и промене расположења. Наука о храни и исхрана. Студију можете погледати овде.

Ватанабе и сар. Ефекти бергамота (Цитрус бергамиа (Риссо) Вригхт & Арн.) Ароматерапија есенцијалним уљем на стања расположења, активност парасимпатичког нервног система и ниво кортизола у пљувачки код 41 здраве жене. Форсцх Комплементмед. Студију можете погледати овде.

Лв ет ал. Ароматерапија и централни нервни систем (ЦНС): терапијски механизам и с њим повезани гени. Цурр дроге. Студију можете погледати овде.

Цорасанити. Путови ћелијских сигнала у механизмима неуропротекције које пружа есенцијално уље бергамота против ћелијске смрти изазване НМДА ин витро. Британски часопис за фармакологију. Студију можете погледати овде.