Може ли се човек променити?

Носимо проблеме за које мислимо да су део нас. Међутим, многи од њих су стечени у нашем детињству. Демонтажа ових токсичних сазнања помоћи ће нам да се променимо.

„Одувек сам био такав и нећу моћи да га променим. Многи људи који на терапију долазе због проблема срамежљивости, страха, анксиозности … слепо верују у ову врсту порођајне клетве.

То их спречава да верују у своју способност да промене своју стварност. Због тога овај раст представља управо једну од најгорих препрека за постизање промена.

Када људи интернализују идеју да су њихови проблеми део њих, готово као да су уписани у њихов генетски код, тешко да разматрају могућност да их модификују.

Много онога што јесмо научили смо

Зашто смо такви (срамежљиви, уплашени, зависни …? Многи људи верују да је личност обележена у ДНК. Међутим, велика количина емоционалних недостатака људи потиче од токсичног учења стеченог током првих година стара.

Ова промена у перспективи мења све јер значи да је могуће радити на томе да се науче та токсична учења и ојачају друге виталне стратегије много здравије.

Стога на психолошком нивоу ова промена у концепцији чини огромну разлику. Прва опција, она „генетске“ клетве или кривице, ствара парализу и огромну блокаду. Док други, онај који узрокује изван наше природе, нуди снагу и наду да радимо на променама. Особа верује да је то могуће.

Да ли сте сигурни да сте одувек били овакви?

За ову врсту особе која се, док се може сетити да пати од својих проблема, један од најважнијих и пресудних тренутака у њиховој терапији схвата да није увек била таква.

Кад схвате да су током свог живота, пре својих потешкоћа, били много слободнији и аутентичнији.

Ово откриће се обично догађа у средњој фази њихових терапија, након једне (или неколико) пресудних сесија које означавају прекретницу у њиховом терапијском процесу.

У овој фази, особа проналази порекло свог проблема и схвата да он није његов део, већ да је то било врло штетно учење које је настало као резултат одређених околности. Од овог тренутка он је потпуно укључен у његову трансформацију и терапијски рад је много флуиднији.

Случај Мануела и његови проблеми са храном

Да бих разумео како долази до ове промене, доносим вам случај Мануела. Ово је дечак који је тек напунио 40 година и дошао је у моју канцеларију да лечи проблем који је имао са храном.

Као што ми је објаснио у првом контакту, било му је немогуће да поједе нешто чврсто. Да би се прехранио, младић је требало да смрви све што је појео, јер му је било мучно кад је у устима пронашао и најмањи чврсти комадић.

У нашој првој сесији, када сам га питао од када се сећа овог проблема, рекао ми је, не оклевајући ни секунде, да је то увек било тако. Откад се сећала, имала је овај проблем са храном.

Рекао ми је да му је мајка увек говорила да је „од рођења био прави смеће за храну. Ноћна мора".

Од свог најранијег детињства, Мануел је ову анегдоту чуо изнова и изнова, па ју је прихватио без питања. Прије много година претпоставио је да је његов проблем дио њега и није мислио да може учинити било шта да га промијени.

Међутим, чињеница да је био на терапији указивала је на то да још увек има наду у проналажењу решења, па смо наставили да радимо.

Неколико сесија касније, Мануел се повезао са сећањем на рано детињство, у којем га је, једва 18 месеци, мајка насилно посела у крило, имобилизирала и присиљавала да једе на силу, уводећи га једном за свагда. опет, без одмора, кашика у устима.

Према ономе што ми је рекао, у то време је осећао панику и осећао је потпуно укочено тело.

Једини покрет који је дечачић могао направити био је да отвори уста и прогута, без заустављања, оно што му је мајка дала. Осећао се беспомоћно и осећај чврсте текстуре хране у устима изазвао је дубоку несклоност.

Суочен са сећањем на овај догађај, Мануел је схватио како су се у његову унутрашњост додале све непријатне емоције: одбијање хране, бес и немоћ против његове мајке што га је присиљавала на овај начин, што је довело до његове неспособности да једе било какву чврсту храну.

Мануел је завршио сесију шокиран и снажно шокиран призором којег се сећао, али са необичним сјајем среће у очима. По први пут у својих 40 година живота схватио је да његов проблем није нешто „његово“, од рођења, већ да је настао као резултат његовог трауматичног искуства са храном.

Промена је у вама

Ова промена перспективе његовог проблема претпостављала је радикалан преокрет за Мануелов живот. Младић се осећао као да се ослободио велике плоче.

Од тада је његова терапија несметано напредовала и Мануел ми је из недеље у недељу причао о свом напретку док је испробавао различите текстуре. Очигледно је да му се нека храна свиђала више од друге, али младић се сада осећао слободно да бира шта жели да једе, а да све не мора да сведе на кашу.

Као што смо видели, размишљање да је проблем део наше генетике или доживљавање токсичног учења чини радикалну разлику када се бавимо њиме.

Наравно, свако ко иде на психолошку терапију мора бити свестан да се промене постижу на основу пуно труда и укључивања у процес. Ако испитаник не преузме одговорност и не схвати озбиљно своју терапију, биће му тешко да напредује и моћи ће да постигне своје циљеве.