Тако се иритирајуће црево третира дијетом и додацима
Цлаудина наварро
Постоје дијететске стратегије и природни производи који могу смањити или елиминисати нелагодност у пробави.
Раздражљиво црево погађа сваког десетог човека у развијеним земљама и тај проценат се повећава код жена и између 20 и 50 година. Узроци су различити. Лоша исхрана, интолеранција на храну, инфекције и стрес играју улогу, али често се не може утврдити конкретан узрок.
У симптоми могу бити благе или тешке. Најчешћи су болови у стомаку, гасови, надимање, лош апетит, дијареја или затвор (или обоје).
Конвенционални третман укључује лекове за лечење симптома, као што су антихолинергици, антидепресиви и антибиотици. Не постоји специфична куративна терапија лековима.
Такође се препоручују промене у исхрани , као што су избегавање хране и пића која стимулишу црева (као што су кофеин, чај или напици од коле), јести мале порције и повећати унос хране богате влакнима.
Генерално, поштовање биљне дијете са мало или нимало рафинисаних угљених хидрата подржава здрав микробиом и регенерацију дигестивних ткива. Правилна исхрана смањује запаљење црева и друге симптоме попут умора или депресије, као и ризик од кардиоваскуларних болести.
Ниска ФОДМАПС и глутенска дијета против цревних упала
Такође, када се симптоми погоршавају, могу се испробати одређене дијете, попут ниског ФОДМАПС-а (акроним се односи на дијететске шећере познате као ферментибилни олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли, што може погоршати симптоме повезане са синдромом иритабилног црева). ).
Производи богати ФОДМАПС-ом хране одређене пробавне бактерије које стварају нуспроизводе који узрокују бол и надимање. Избегавање или смањење ове хране често помаже у контроли симптома упале, дијареје и затвора.
Храна богата ФОДМАПС-ом су пшеница, јечам, раж, лук, празилук, шпароге, бели лук, артичока, цвекла, коморач, грашак, ендивија, махунарке, млечни производи, воће, мед, печурке, карфиол, слаткиши …
Многе намирнице које су ограничене у исхрани са ниским уделом ФОДМАПС врло су здраве за већину људи. Због тога га треба изводити кратак период и под професионалном контролом, само када се симптоми погоршавају, јер не постоје студије о његовом дугорочном благотворном дејству.
Низак или без глутена исхрана такође може да помогне, чак и ако нисте целијакија, јер без глутена може да делује на цревне слузнице и мења своју баријерну функцију. Може се препоручити нарочито особама погођеним дијарејом.
Исто се може рећи и за млечне производе. Млекара без дијета је олакшање у многим случајевима.
Најефикаснији суплементи
Псиллиум
За људе са синдромом иритабилног црева и констипацијом као доминантним симптомом, растворљиви додатак влакнима (на пример они који садрже псилијум) може бити од помоћи. Растворљива влакна, која треба узимати са пуно воде, такође се налазе у храни попут зрна лима, авокада, зоби и суве шљиве.
Овај додатак треба узимати под медицинским надзором ако следите било који лек, јер може утицати на апсорпцију. Генерално, довољно је узимати лек два сата пре суплемента са високим садржајем влакана.
Пробиотици
Недавни преглед студија, у којем је учествовало 1.800 пацијената који су учествовали, показао је да пробиотици (суплементи одрживих бактерија) ефикасно смањују бол и тежину симптома код синдрома иритабилног црева, посебно у случајевима када дијареја превладава.
Међутим, с обзиром на разноликост различитих пробиотика који су проучавани, тешко је тачно знати који су најкориснији или која је најприкладнија доза.
Међутим, према Америчком гастроентеролошком удружењу, најчешће коришћени пробиотици су Бифидобацтериум инфантис, Саццхромицес боулардии и Лацтобациллус плантарум.
Доктори М. Луиса Моралес и др. Францисца Агустин препоручују за синдром иритабилног црева сојеве НФЦ01748, НФЦМ
и ЛЦ1 Лацтобациллус ацидопхиллус, као и Лацтобациллус цасеи, Лацтобациллус плантарум и Бифидобацтериум лонгум.
Пеперминт уље
Уље пеперминта има својство опуштања глатких мишића гастроинтестиналног система и може помоћи у смањењу болова у стомаку повезаних са синдромом иритабилног црева.
Да би се смањио потенцијал за горушицу, препоручују се капсуле са одложеним ослобађањем (обично садрже 0,2 мл уља од менте). Доза за одрасле је једна до две капсуле до три пута дневно.
Специфичне дијете, суплементи и технике опуштања и медитације су сигурне методе које се такође могу користити у комбинацији са лековима, ако су то потребне на рецепт.
