10 природних савезника за ублажавање умора

10 природних савезника за ублажавање умора

Јорди Цебриан

Када очи постану преоптерећене и неудобне, биљке попут камилице или очних очију ефикасно смирују и смањују упале. Нека храна вам такође помаже у спречавању проблема.

Уобичајена камилица са антиинфламаторним ефектом

Класик у нези очију, она има антиинфламаторно дејство које га чини идеалним за третирање проблема као што су коњуктивитис, уморних очију и Стиес.

Користите га у облику капи за очи или купке за очи.

Камилица из Махона за опуштање капака

Ова биљка, врло блиска претходној, позната је и као сантолина и има фенолне киселине изведене из бензојеве киселине, есенцијално уље и флавоноиде.

Препоручује се лечење упале капака или блефаритиса, напрезања очију и иритације очију.

У облику капи за очи или купке нуди изузетно олакшање.

Боровнице богате антоцијанима

Његови антоцијанини подстичу капиларну микроциркулацију и помажу у обнављању васкуларног слоја мрежњаче.

Они су јели сирово или дехидрирани , као што је и са јогуртом.

Шаргарепа са ефектом поправљања

Захваљујући богатству каротенима, делује обнављајуће.

Традиционални лек можете припремити тако што ћете исецкати једну или две шаргарепе заједно са комадом целера и воде док не добијете пасту. Газа или памучни подметач натопљени су овом пастом и нанети на капке и контуру ока.

Цорнфловер да се брине о мрежњачи

Цветна поглавља, блиставе плаве боје, садрже антоцијанинске пигменте, што им даје изванредно деловање витамина П, које може побољшати микроциркулацију капилара .

Узимање инфузије или локално наношење у облоге или капи за очи помаже у обнављању васкуларног слоја мрежњаче , што заузврат ублажава умор и вид и иритацију очију.

Резани краставац, добар одмор

Краставац помаже у смиривању очију .

Кришке овог добро опраног поврћа наносе се на капке и остају са њима неколико минута.

Базга, назначена код алергијског коњунктивитиса

Цветови у топлој инфузији такође су добро олакшање за уморне очи и травари их препоручују да смање упале код алергијског коњунктивитиса и блефаритиса.

Антиоксидант Лутеин

Лутеин је пигмент који многим поврћем даје жућкасту боју. Веома антиоксидант, штити очи од сунчевих зрака и спречава губитак вида.

У идеалном случају, укључите га у своју исхрану , али можете га узимати у капсулама.

Ако се одлучите за капсуле , препоручена доза је 10 мг једном или два пута дневно.

Еиебригхт против сувих очију

Такође антиинфламаторно дејство, врло је ефикасан у смиривању сувоће и иритације очију , као и главобоље која се може појавити након напрезања очију.

Нанесите инфузију још топлу, са различитим облогом на свако око. Ако се правилно филтрира ради уклањања нечистоћа, може се наносити у купку за очи или у облику капи за очи.

Бетоница против главобоље

Одличан је лек за ублажавање главобоље коју многи људи доживљавају када се сатима излажу светлости рачунара или других уређаја или због напрезања очију изазваног пажљивим гледањем слика и текстова горе-доле по екрану.

Идеално за ову сврху је комбиновање са ментом или мајораном .

Пазите се екрана!

За многе људе радни дан подразумева провођење готово осам сати испред екрана рачунара. Али често навике у слободно време и друштвени односи, уз непрекидну употребу мобилних телефона и таблета, истичу здравствене ризике које представља продужено излагање екранима. Чак ни деца нису сигурна од овог проблема.

Осим мускулоскелетних поремећаја узрокованих лошим држањем тела или седећим начином живота, друге штетне последице могу бити ментални и, пре свега, визуелни умор . Ово се манифестује иритацијом и сувим очима, сврабом и печењем, сузним очима, двоструким видом и главобољом.

Осветљеност екрана, на неприкладној удаљености, контраст између светлости коју одаје и мрака околине и континуирани пренос слика и текстова огроман је терет за очи .

Поред усвајања превентивних и корективних мера попут побољшања начина седења и положаја главе и руку или коришћења одговарајућих филтера, препоручљиво је правити и периодичне паузе како би се вид ослободио притиска те вештачке светлости (5-10 минута на 45) и искористите то време да трепнете и погледате у даљину или испробајте вежбе опуштања мишића.

Биљке и храна која штите ваш вид

Фитотерапија и нека храна су идеални за бригу о очима. Неке биљке, попут камилице, очију или базге, дају супстанце које помажу у смиривању умора и смањењу иритације.

Кроз храну попут брокуле или боровнице, пружамо телу неопходне хранљиве састојке и антиоксиданте како би одржали очи у добром стању.

Поред одвојеног коришћења биљака које смо представили у овом чланку, овај природни лек можете припремити и за бригу о очима.

Умирујућа формула за очи

Базга, латице руже, очни светли, листови сантолине и руте помешани су у једнаким деловима .

Две кашике смеше кувају се по чаши воде 2-3 минута, оставе још 5 и врло добро се филтрирају.

Наноси се у топлим облогама или памуком на затворене очи неколико минута, мењајући памук у сваком оку.