8 корака за уживање у задовољству својих чула
Јулиа Атанасопоуло
Да бисте искусили задовољство, потребно је избацити многе предрасуде и осећати се слободније. Тренирајте тело и ум за уживање.
Задовољство треба пружити месту које заслужује. Следећи кораци могу вам помоћи да га вратите.
1. Промените своја уверења
Људи, у оквиру нашег индивидуалног система веровања, намећу велики број ограничења ономе што можемо или не можемо учинити, јер смо склони стварању идеје о томе шта јесмо или што треба да будемо, што, много пута, не одговара са стварношћу али са предрасудама. Стога, не постављајте непотребна ограничења и не мислите да нешто није за вас пре него што то испробате.
2. Крените у акцију
У глави су вам вероватно милиони идеја о стварима које бисте желели да урадите. Ови пројекти имају само реализацију у вашем размишљању јер не чините ништа да их трансформишете у стварност. Не останите на том стерилном месту и радите оно што вас увек негде води: направите први корак. Као што је рекао учени кинески оснивач таоизма, Лао Це , пут од хиљаду корака започиње када кренемо првим.
3. Вежбајте оптимизам
Бити оптимиста не значи бити апсурдни сањар, већ мислити да ћете од свих могућих и реалних опција кренути ка најбољој. Оптимизам вас
подстиче да ризикујете, делујете, експериментишете и нуди вам могућност да видите пријатељску страну догађаја, без обзира колико они били тешки . Оптимистична визија је најбољи начин да се осећате живим, да обезбедите своје здравље - оптимизам јача имуни систем - и да стекнете очекивани животни век, како постулира психолог Мартин ЕП Селигман у својој књизи Аутентична срећа.
4. Потражите лепоту
Жан Жак Русо је рекао: „Ако уклоните љубав према лепоти из својих срца, учинићете да нестане сва драж живљења“. Окружите се лепим стварима , попут цвећа, шарене декорације … Не заборавите да вас ваш естетски осећај, стечен сензорним и емоционалним светом, повезује са задовољством . Велика је разлика између живота у сивом свету или свету боја. Лепота је у овом свету боја и да бисте је добили, није увек потребно имати пуно новца, али је одређена осетљивост често неопходнија.
5. Привилеге мирис
Имајте на уму да је мирис најафективнији од свих чула. Када ароме уђу у ваш нос, растварају се у носној слузници и шаљу сигнале у мозак, где се одмах обрађују без интервенције филтера разлога, што покреће одређене емоционалне реакције. Шетња градом и мирис запаљеног дрвета, мирис траве по киши, мирис свеже млетог брашна … можда ће вас вратити у неку тачку детињства, пробудивши лепе успомене које је само овај осећај способан да вам пренесе. Искористите то добро. Не трошите тако диван квалитет.
6. Цените укусе
У вези са исхраном, издржавањем и ужитком који долази уживањем у животу у изврсним залогајима, укус је једно од чула које нуди више тренутака уживања. Обратите пажњу на оно што једете, одвојите мало времена и пробајте свако јело , заустављајући се на сваком укусу: сланом, зачињеном, горком, зачињеном, слатком … Све ово чини да једете више од једноставне рутине да бисте одржали машину активном . Храна је такође одличан пролог еротске игре, а постоје намирнице које у том смислу могу бити стимулативне. Укратко, уживајући у животу, безусловно ћете рађати његово уживање.
Флипбоард
7. Угађајте уху
Ступање у контакт са природом , удаљавање од буке типичне за велике градове - вреве, саобраћаја, градилишта, радног окружења, плача деце код куће … - учиниће да се ваше уши опусте и уступиће место новом начину опажања апсолутно пријатно, усредсређено на тишину и мир пејзажа: морско окружење, шума … Познато је да ништа не доприноси толико лошем расположењу колико повреди осетљивост слуха . С друге стране, ништа осим тишине неће вам помоћи да се смирите и уживате као опуштајућа музика ; још једна добра опција за угађање овом основном осећају.
Флипбоард
8. Осетите пољупце и миловања
Кожа је орган који вам омогућава да материјализујете своју љубав и нежност додиром. Несумњиво је то смисао који омогућава прецизирање идеја и изражавање емоција у већој мери. Због тога је важно да дозволите себи да осетите пољупце, миловања и бригу које добијате од других, а да својим умом не блокирате ово чулно искуство. Дакле, када експериментишете са телом, оставите ограничавајуће мисли по страни.
ФлипбоардБритански политичар Давид Ллоид Георге једном је рекао: "Слобода није само привилегија коју треба доделити; то је навика коју треба стећи."
Они који су заборавили шта је задовољство, јер су изгубили слободу да га живе, треба да стекну навику осећаја и уживања у тражењу тих сензација.
