Започните годину певајући срцем
Иако се у пракси ништа не мења од 31. децембра до 1. јануара, искористимо овај тренутак да ценимо пређени пут и пут који је пред нама.
Отварање године попут некога ко отвара свеску : добрим рукописом и марљиво. Полако и водећи рачуна о красопису, надахњујући зарезе и издахнувши при постизању поена, праћено или завршно. Док не стигне последњи, ко зна хоће ли то бити коначна тачка или елипса … Да започнемо годину уживајући у ароми влажног мастила и празног папира.
Пишемо историју свог живота, а да се тога ни најмање не увиђамо, мало по мало попуњавајући странице наше бродске бележнице или дневника пута, стварне или фигуративне. Понекад, готово увек на крају године или на почетку, застанемо да бисмо се осврнули и тада нам нешто упада у очи.
Као на магичној плочи, неки делови слагалице су се поставили , да, заиста као магијом. Изненада, кад се осврнете уназад, испоставило се да су вам оне године заборава у којима сте се осећали тако изгубљено или чак малодушно служиле да пређете мрачну шуму из које сте ојачани изашли. Или са чуђењем откривате да је усамљеност која се осећала у то време када вам се живот чинио као пустиња уступила место читавој башти нових пријатеља који су дошли да остану трајно у вашем животу.
Отварање године такође нам помаже да се одморимо, мало зауставимо и замислимо пут , проверимо ципеле, уверимо се да смо на најлакшем или најлепшем путу … и можда сада да изаберемо песму у којој ћемо брујати или звиждати следећи завој на путу.
Терапеутске предности певања у групи
Ових дана на почетку године остала ми је ова студија свежа из рерне, која готово личи на торту. Мала је студија, мало или нимало амбициозна, коју ће неко сигурно одбацити као небитну, али то ме радује.
Главни истражитељи су професор Том Схаскепаеаре и др Алице Вхиелдон, са Медицинског факултета у Норвицху, у Енглеској, а студија се фокусирала на пројекат „ Синг иоур хеарт оут “ (СИХО), што у преводу значи нешто слично као „Певај из све душе“.
Почело је 2005. као недељна радионица певања у менталној болници Хеллесдон , али се убрзо преселило у заједницу у Норфолку. Сада има око 120 људи који се окупе да би певали сваке недеље у четири радионице. Две трећине њих су корисници услуга менталног здравља, психијатријски пацијенти.
Истраживачи су испитали благодати певања код људи са менталним проблемима, укључујући анксиозност и депресију. Открили су да су људи који су били део ових певачких група у заједници одржавали или побољшавали своје ментално здравље. И да је комбинација певања и дружења био суштински део опоравка јер је промовисала трајни осећај припадности и благостања.
Пројекат је проучавао групу шест месеци и водио интервјуе и фокус групе са учесницима радионица, организаторима и вођама. Професор Схакеспеаре је рекао: „Открили смо да певање у групи доприноси опоравку људи од менталних проблема.“ Каква радост!
Синг Иоур Хеарт Оут није баш хор; постоје неке мале, али релевантне разлике. Овде свако може да учествује без обзира на своје способности: ништа се не дешава ако се не ускладите или мислите да не можете да певате. Нема аудиција. Притисак је такође врло мали јер учесници не вежбају за наступ. Веома је инклузиван и само за забаву.
Нити је то групна терапија : нико није под притиском да каже о свом стању. Ради се само о певању у групи, са радошћу и без комплекса.
„Чули смо од учесника који су иницијативу назвали„ спасиоцем живота “, неки тврдећи да јој је то„ спасило разум “. Други су рекли да једноставно не би били овде без ње, не би је успели, па смо брзо почели да увиђамо како је то огроман утицај. Сви учесници са којима смо разговарали известили су о позитивним ефектима на њихово ментално здравље као директан резултат учешћа у певачким радионицама “.
Након што сам прочитао ове драгоцене закључке, и ја одлучујем да започнем годину певајући и подстичући све вас на исто. Алилуја!
