Мозак спортисте: које су његове особености?

Бертранд Регадер

Иако постоји мит да је мозак орган који је у основи повезан са интелектуалцем и експериментисањем емоција, истина је да то није случај. То мора да има везе са спортом и кретањем мишића до тачке када мозак спортисте има различите карактеристике .

А то није случај јер се људи са већом склоношћу ка вежбању рађају са другачијим нервним системом, управо супротно. Кроз спорт је свако способан да промени свој ум и, сходно томе, свој начин виђења света.

Мозак који се прилагођава свему

Све што радимо свакодневно мења облик и дизајн нашег мозга , и у добру и у злу. Међутим, неки обичаји га модификују више од других. На пример, ако сваки дан радимо исту ствар и остајемо на истим местима, наш мозак ће се променити врло мало и, тако рећи, постаће укочен.

Спорт је савршени антидот да се ово не догоди. С једне стране, чини нас заузетима и пружа велику количину подстицаја, а с друге чини мозак прилагођавањем и тренира да постане флексибилан за суочавање са разним изазовима.

Дакле, неурони спортског мозга имају више ресурса него онај који је навикао на ригидне рутине, јер је искуснији. У анатомији нервног система, то значи да су неурони мозга некога ко се бави спортом научени да се више односе једни са другима, што значи да у будућности овај орган има више „менталних путева“ на избор, јер већ их водио у прошлости.

Боље здравље мозга

Најосновнија карактеристика мозга особе која се редовно бави умереним спортом је да је у добром здравственом стању . Зашто? Између многих других разлога, јер живите са нижим нивоом стреса. Ово је веома важно, с обзиром на то да висок ниво стреса који се одржава дуго погоршава наш имунолошки систем.

Спорт је одличан начин за ублажавање напетости, јер нас тера да се одвојимо од брига и почнемо да размишљамо само о томе шта имамо са својим телом да бисмо постигли циљ који смо себи поставили у тој сесији.

Поред тога, доласком интензивног физичког напора и активирањем неколико мишићних група истовремено, наше тело почиње да производи веће количине супстанци које производе велику осећај благостања: допамин и ендорфини .

Тај осећај среће који се појави након напора у спорту не само да нам оставља добар укус у устима, већ и модификује структуру мозга, јер позитивнији и ведрији менталитет спречава сталну анксиозност и живце да нам отму емоције. и погоршавају здравље нашег тела уопште и нашег мозга посебно.

Боље познавање сопственог тела

Ако застанемо да добро размислимо о томе шта спорт чини спортом, лако ћемо доћи до врло једноставног закључка: састоји се од покретних делова тела уз одржавање одређене хармоније и координације.

Мозак спортиста је изврсно припремљен да ову координацију мишића учини што тачнијом, али то има последицу која превазилази перформансе датог спорта. Ко се увежбава у овим вежбама, истовремено се мири са сопственим телом, боље познајући његове облике и учећи покрете које је оно способно.

Сваки мозак има мапу делова тела . Мапа спортиста је посебно обрађена и детаљна, јер су уз вежбање додате „маргиналне белешке“ које нам омогућавају да много боље знамо шта се дешава у нашем организму. То нас не само чини окретнијим и свеснијим наших могућности, већ такође помаже у одржавању правилног понашања. И сви ови процеси су аутоматски, није потребно да усредсредимо своју пажњу на њих.

То је лако видети, на пример, код плесача: не само да знају да памте немогуће кореографије, већ су и изненађујуће креативни у импровизацијама. То је тако јер они у сваком тренутку знају шта сваки део тела ради, а да их не обузме количина стимулуса које примају. Њихов мозак је ожичен на другачији начин, јер су посебно вешти у својству званом проприоцепција.

Боља способност постизања циљева

Можда је истина да су неки људи вештији од других када је реч о испуњавању њихових намена, али такође је тачно да та способност зависи од људског мозга и то се може изменити нашим деловањем.

Конкретно, спорт који се редовно вежба је дивно средство за олакшавање нашег нервног система када је у питању избегавање изговора и сметњи које нас могу удаљити од наших средњорочних и дугорочних циљева.

То је зато што нас вежбање тера да се фокусирамо овде и сада, било да победимо или да завршимо серију чучњева без раног одустајања. Те активности чине да наш фронтални режањ, који је део мозга задужен за планирање и њихово спровођење, стекне моћ да утиче на друге делове нашег ума који су осетљиви на непосредна задовољства и сметње.

Држећи тугу даље

Сталне бриге и недостатак сна привлаче симптоме повезане са тугом и депресијом. Због тога је мозак спортиста добро припремљен за суочавање са тешким тренуцима . С једне стране, користи се за ослобађање супстанци које подстичу осећај среће, а са друге лучи више серотонина, супстанце која помаже у регулацији сна и расположења.

Укратко, спорт има све позитивне ефекте када поједете каду сладоледа када сте тужни, а поред тога је много бољи за ваше здравље и помаже вам да почнете да спавате када играте.

Популар Постс