Лоша циркулација у ногама: како се природно лечити

Рамон Роселло (лекар и акупунктуриста)

Лоша циркулација крви узрокује много непријатности и може имати озбиљне здравствене последице. Поред конвенционалних третмана, постоје начини за природни подстицај повратка вена.

Лилииа Диулгеров-Унспласх

Процењује се да око 9 милиона људи у нашој земљи - углавном жена - пати од лоше циркулације у ногама . А ови бројеви су у порасту због лоших животних навика. Седентаран живот и, изнад свега, остати дуго времена стајао услугу тешке ноге.

Током летњих месеци симптоми су појачани , због врућине и високог атмосферског притиска, који узрокују упале и болове, посебно од колена до стопала. Традиционална фармакопеја само нежно смањује нелагодност. С друге стране, позадинско лечење натуропатским леком може знатно побољшати проблем.

Ризици од нелечења лоше циркулације ногу

Лоша циркулација у ногама може бити артеријска или венска , а ову разлику у почетку треба да прави добар стручњак.

Лоша артеријска циркулација је ређа, мада потенцијално озбиљнија, јер може да угрози сам уд : у случају значајне опструкције артерије, ткива која зависе од те артерије постају исхемична и излажу ногу гангрени.
Слаба циркулација , венски стазис је најчешћи. Можда ћете имати благе симптоме , као што су црвенило коже, тешке ноге, боцкање, оток у пределу, свраб, осећај печења и бол у зглобовима и стопалима.
Ако се ова ситуација не реши, временом би се могла закомпликовати у облику проширених вена или флебитиса. Реума је запаљење једног или више вена, плитко или дубоко. Ако се угрушак формира у пределу флебитиса (тромбофлебитис), то обично не узрокује више симптома од регионалног бола, топлине, црвенила и благог отока у том подручју .
Опасно је јер створени угрушак може путовати кроз кардиоваскуларни систем и на крају зачепити артерију далеко од места где се створио. Ако се ово догоди у мозгу, то се назива цереброваскуларни инцидент (ЦВА) или мождани удар, а озбиљно је због последица које може да изазове и јер је потенцијално смртоносно.
Постоји директна веза између уморних ногу и варикозних вена , између варикозних вена и флебитиса, између флебитиса и тромбофлебитиса и између тромбофлебитиса и цереброваскуларних незгода. Срећом, то не значи да ће сви са лошом циркулацијом у ногама имати мождани удар. Али они морају учинити све што је могуће да се та ситуација реши.

Уморне ноге и лоша циркулација: фактори ризика

Након клиничке сумње због присуства симптома, дијагностичка потврда се увек врши сликањем (ултразвук, ЦТ или МРИ). Међутим, постоје различити фактори ризика који могу довести до тога да патимо од уморних ногу и других компликација проистеклих из лоше циркулације крви у ногама.

Гојазност, пушење, седећи начин живота …

Људи који су гојазни, пушачи, они који седе или не мирују дужи временски период , жене које узимају контрацепцијске таблете или им је потребна хормонска терапија (ТСХ), као и оне са анамнезом имају већи ризик од уморних ногу. рођаци тромбозе .

Након клиничке сумње због присуства симптома, дијагностичка потврда се увек врши сликањем (ултразвук, ЦТ или МРИ).

Задржавање течности

Повезан је са седентарним начином живота, недостатком вежбања и, пре свега, умором. Са становишта традиционалне кинеске медицине, умор (физички или ментални) може исцрпити енергију слезине, једног од органа одговорних за управљање телесним течностима, и изазвати едем и задржавање течности. Стога је умор један од најчешћих узрока.

Затвор

То је још један основни фактор који фаворизује уморне ноге , јер се трбушна стагнација претвара у потешкоће у циркулацији, не само у повратку вена, већ и у лимфни проток доњих екстремитета. Свака препрека за подизање лимфе са ногу, било због затвора или гојазности, директно утиче на квалитет циркулације у ногама. психолошких или емоционалних узрока.

Конвенционални третман за лошу циркулацију

Венска инсуфицијенција и површинске пхлебитис блажи третиран општим мерама, као што су подизање ноге док се одмарао и топле компресе примењују. Компресијске чарапе такође ублажавају бол, као и противупални лекови. У случају тромбофлебитиса, предложени третман понекад укључује хируршко уклањање тромба.

Тромбофлебитис дубоких вена ногу заслужују пажњу и боље праћење, с обзиром на ризик укључен. Конвенционална медицина их третира хипокоагулантним лековима који спречавају стварање тромба.

То је случај код људи који су били подвргнути хируршкој интервенцији и који се враћају кући са индикацијом да субкутано убризгавају хепарин или један од његових деривата у стомак, како би се избегло стварање тромба. Ако ситуација није привремена, као што се на пример дешава код врло гојазних или врло старих људи, они обично добијају хипокоагулантни третман оралним лековима (Синтром).

Заједно са горе поменутим општим мерама, најбоља превенција уморних ногу је вежбање за одржавање и побољшање тона кардиоциркулаторног система . Ходање је идеална вежба, а како стекнете физичку форму, друге енергичније вежбе могу се изводити у складу са личним способностима, попут бициклизма или пливања.

С друге стране, губитак килограма је пресудан. Гојазни или људи са прекомерном тежином морају напорно да раде како би остали у границама своје идеалне тежине. Дијета са мало соли и обилним влакнима не само да помаже у том погледу већ помаже и у превенцији високог крвног притиска.

Морате се навикнути да једете пуно воћа и поврћа , а избегавате алкохол или га умерено пијете, јер делује вазодилататорно и погоршава лошу циркулацију у ногама.

Ефикасне биљке које поспешују циркулацију

Редовно коришћене, неке лековите биљке побољшавају венску циркулацију у ногама (саветује се консултација са стручњаком пре започињања било ког третмана биљкама):

Дивљи Кестен. Можда је биљка та која пружа највише користи. Индикован је код проблема са циркулацијом ногу, проширених вена, отечених ногу, грчева у теладама и болова и тежине у ногама. Делује антиинфламаторно, јер инхибира ензим простагландин-синтетаза и, поред тога, повећава отпор капилара крви. Такође има антихемороидни ефекат. Његов хидроалкохолни екстракт узима се по 20-30 капи три пута дневно, а капсуле по 2 током доручка и вечере.
Вештица лешник Цветови у облику звезде имају адстрингентна својства захваљујући садржају танина, који фаворизују микроциркулацију и на тај начин повећавају отпорност крвних капилара. Обично се узима 2 капсуле уз сваки оброк.
Русцо. Садржи сапонозидне естре са вазоконстриктивним и антиедематозним деловањем. Његов садржај у рутозиду побољшава отпорност капилара. Узимају се 2 капсуле уз сваки оброк.
Црвена лоза. Богат је танинима и антоцијанинима који смањују пропусност крвних капилара и тако повећавају њихов отпор. Поред тога, адстригентно је и вазоконстриктор и погодује повратку вена. Узимају се 2 капсуле уз сваки оброк. Поред таблета, постоје масти, масти и гелови који комбинују ове биљке.

Јога за побољшање венског повратка

Лежећи на леђима, подигните ноге и леђа у вертикални положај уз помоћ руку (савијте лактове и притисните леђа длановима). Ова поза се назива Сарвангасана или свећа. Одмарајте ноге, унутрашње органе и тонизира ендокрини систем.

Кад стигнете тамо, вратите ноге иза главе у хоризонталу и изводите покрете маказама покушавајући да врховима стопала додирнете земљу. Вратите се у првобитни положај ногама према небу, останите тако неколико тренутака и полако се спустите на земљу. Благодати на ногама су одмах приметне.

Предности хладне воде за лечење уморних ногу

У ово доба године упутно је завршити јутарњи туш млазом хладне воде на ногама и поновити исту операцију увече пре вечере.

Пре наношења масти која стимулише повратак вена, саветује се кратак, свеж локални туш, увек у смеру одоздо према горе. Такође, приликом наношења масти увек масирајте ноге одоздо према горе , од скочног зглоба до средње ноге.

Након наношења, пожељно је да се неколико минута одмарате у водоравном положају, лагано подигнутих ногу.

8 савета за активирање циркулације у ногама

Избегавајте предуго стајање или наизменично подижите једно и друго стопало уз помоћ мале столице. Такође можете енергично ходати кратким потезима.
Треба избегавати преуску одећу, посебно појасеве и уске чарапе.
Када се вратите кући, ноге можете одморити тако што ћете лежати на леђима и савијати колена под правим углом уз помоћ јастука. Ако такође изводите неколико покрета као да педалирате са подигнутим ногама, много боље.
Спавање са мало подигнутим ногама ублажава тежину. Могу се подићи јастуцима или подићи подножје кревета дрвеним блоковима од 10 до 20 цм.
Избегавајте топлоту у ногама , као ни сауне, дуже излагање сунцу, врућу депилацију итд.
Носите удобне ципеле које омогућавају да се ђон стопала савија током ходања. Избегавајте преуску одећу и обућу.
Ако морате путовати авионом или дуго путовати аутомобилом, не заборавите да крећете ногама како бисте активирали циркулацију .
Шетња обалом плаже или реке пружа велику корист, јер стварањем вазоконстрикције смањује упале, едеме, локалну топлоту и самим тим бол у ногама.