Ослободите се горушице

Да ли имате гастроезофагеални рефлукс? Слиједите мој савјет како бисте смањили његове досадне ефекте

Ако сте осетили пецкање у грудима и грлу, мучнину након једења, тешко вам је гутати храну, имате пуно штуцања или афоније, посебно после обилног оброка, постоје бројеви да имате гастроезофагеални рефлукс .

Шта је гастроезофагеални рефлукс?

Ово је пецкање у горњем делу стомака и у близини срца које се непрекидно доживљава, 3-4 пута недељно до дневне нелагодности.

Ова малаксалост врши притисак на оболеле да намерно покушају било који обећавајући лек.

Који су ваши узроци?

Једном кад се храна нађе у нашем дигестивном тракту, мора проћи кроз сфинктер једњака, управо онај који комуницира са устима желуца, и овај корак увек мора бити једносмеран.

Нажалост, понекад сфинктер једњака није правилно затворен или се неправилно отвара, узрокујући да храна и желучане киселине дођу до једњака и уста.

Овај неприродни процес иритира и оштећује зидове једњака , јер се храна која долази из желуца меша са високо киселим желучаним соковима који сагоревају слузницу једњака.

Неки фактори који га узрокују су:

• Једите велике оброке.

• Јести храну која иритира стомак, попут чаја, зачина и алкохола.

• Вишак масти на стомаку.

• Једење прекомерно киселе хране.

• Једите дијете са пуно масти.

• Затвор.

Како природно избећи рефлукс

Уобичајена медицина ће вам рећи да тражите антацид попут Алмака или Омепразола, и они ће само поправити ваше симптоме. Понекад ни ово, јер ће вам требати пар или више њих да бисте осетили олакшање, али неће уклонити корен проблема.

Али како нас је Хипократ већ научио, храна и добре навике могу бити лек за овај проблем:

• Зелени сокови и слаткиши. Они су кључни алат за добар почетак дана и подстичу вас да наставите да се бринете о себи током целог дана. Један од узрока рефлукса је затвор (напрезање за уклањање столице може проузроковати отварање езофагеалног сфинктера), а чаша зеленог сока напуњена растворљивим и нерастворљивим влакнима у смоотхие-има може вам помоћи у регулисању цревног транзита. Такође су високо алкално пиће које ће вам помоћи да неутралишете кисели отпад у једњаку прво ујутро.
• Храњење поврћа. Храна на биљној бази пуна је микроелемената, влакана и активних ензима који стварају алкализујући ефекат у нашим телима. Поврће је лакше сварљиво од животињских производа, па желудац не треба да ради толико напорно или да производи толико киселих желудачних сокова да би сварио храну.
• Избегавајте конзумацију животињских производа. Млеко, месо, риба или јаја не само да захтевају дуже време варења и ослобађање више желучаног сока, већ и стварају кисело окружење у телу након што се метаболишу, што је стање које фаворизује појава рефлукса.
• Избегавајте иритантна пића. Кафа, изотоник, сода … Сви они стварају пуно киселине у желуцу , надражујући слузницу желуца. Газирана пића такође повећавају појаву симптома. Зато бирајте пића попут белог чаја, роибооса, биљних чајева или једноставно воде са укусом краставца.
• Елиминишите глутен. Пшеница, раж и јечам су најчешће житарице и све садрже глутен, тај протеин који је тврђи и коме је потребно више времена и труда да се свари.
• Ако имате прекомерну тежину. Смањивање стомачне масти смањиће притисак на сфинктер једњака и неће изазвати његово отварање.
• Не једи своје ситнице. Једите полако и пуно жвакајте храну. Запамтите да стомак нема зубе и престаните да једете када почнете да се осећате сито. Велики оброци шире трбух и то може довести до рефлукса.
• Одморите се после јела. Сачекајте сат времена након једења пре: истезања, савијања, скакања итд. Ово ће спречити да желучани сокови иду против гравитације и померају се у једњак.
• Спавајте уздигнуте главе. Спавајте са горњим делом тела мало повишеним. Ако осећате рефлукс ноћу, спавајте са јастуцима за леђа или неком другом методом тако да су вам глава и груди виши од стомака.
• Антациди Не користите антацидне лекове. Иако могу помоћи у ублажавању симптома, такође узрокују да стомак производи више киселине да би надокнадио алкалност коју они стварају. А ово је риба која гризе реп.

Ефикасни природни лекови

Да бисте ублажили симптоме непосредно пре него што сте стекли ове нове навике због којих ће рефлукс нестати, предлажем следеће лекове:

1. Природни пробавни ензими: узимање ензима може вам помоћи да брже пробављате.
2. Камилица: узимајте је као инфузију за неутралисање и омекшавање киселина у стомаку.
3. Сирови мед : додајте сирови мед у своје инфузије: да бисте неутралисали пХ желуца смањењем киселина које могу порасти.
4. Сладић: припремите инфузије сладића, јер омекшава и прекрива зид једњака, штитећи га од киселина. Ова инфузија се не препоручује ако имате висок крвни притисак.