Како носити маску лети, а да не будете преоптерећени

Цлаудина наварро

Нарочито у врућим данима, многи људи су преплављени маском. У неким ситуацијама је тешко носити их. А такође иритирају кожу. Али све има решење.

Да бисте зауставили пандемију коронавируса, неопходно је носити маску када се не може обезбедити минимално растојање од 2 метра, посебно у затвореном. Међутим, некима су досадни, посебно у врелим данима које проживљавамо, а такође осећају да се мешају у одређене ситуације.

Маске у врућем времену

Многи се жале да се зној у врућим данима накупља испод маске. Највећи проблеми су у томе што вишак влаге смањује ефикасност маске, може омогућити размножавање бактерија у њој и отежати дисање.

Неки људи одлуче да олабаве маску или да је скину и непрекидно стављају, али нису добра решења јер се ризик од изложености вирусу вишеструко повећава.

Када је врућина врућа, најбоље је да се одлучите за једнократне маске (хигијенске или хируршке) уместо за ФФП2 и ФФП3, јер су најдишљивије и најмање тешко дишу. Добра су опција, посебно на отвореним просторима. Али запамтите да су хигијенске или хируршке маске ефикасне само ако их сви носимо.

Маске не узрокују хипоксију

Иначе, неки људи верују да ношење маске може бити штетно по здравље или проузроковати хипоксију (недостатак кисеоника) јер наводно поново удишемо ваздух богат ЦО2 који издишемо. Није истина. Маске не могу задржати гасове попут ЦО2, а удисање кроз њих не ограничава испоруку кисеоника.

Влага испод маске

Оно што је проблем је влага. Испод маски може доћи до хиперхидратације коже, јер је кожа више времена у контакту са воденом паром коју емитујемо када говоримо и дишемо.

Као последица, горњи слој коже, рожнати слој омекшава и липиди између ћелија се уклањају. Поред тога, може доћи до промене пХ вредности киселог плашта. Из ових разлога кожа губи заштитну ефикасност и клице могу лакше продрети.

Ако имате могућност да на неко време уклоните маску у сигурном окружењу, ако је могуће на отвореном, учините то и пустите да се кожа осуши и дише.

Заштитите кожу

Ако свакодневно морате дуго да носите маску, можда су вам позната стања коже као што су иритација, црвенило и појава бубуљица. Чак се могу јавити и бактеријске инфекције.

Да би се то избегло, ако се користе маске за вишекратну употребу, треба их често прати и дезинфиковати. Такође бисте требали темељно опрати лице лосионом без сапуна како бисте уклонили честице прљавштине и зноја ујутру након буђења и ноћу пре спавања.

Комуницирајте са маском

Отворено погледајте лице и разумејте без речи: то је готово немогуће са маскама. „Са маском која покрива више од половине лица, важан канал комуникације је ограничен “, каже професорица Исабелла Хеусер, психолог у универзитетској болници Цхарите у Берлину.

Са маском постаје теже протумачити оно што друга особа жели да нам каже и, пре свега, проценити њихове реакције на наше речи.

Не постоји друго решење него да покушамо да будемо врло прецизни са речима и кажемо све што осећамо и мислимо јер не можемо очекивати да наш саговорник протумачи наш израз и гестове. Кад се све узме у обзир, то може бити добра вежба за побољшање наше способности да комуницирамо речима.

Маске са слушним апаратима и заштитним наочарима

Маске могу бити незгодне за људе са слушним апаратима. Стављање маске може довести до отпада слушног апарата, а да особа то не примети, а ови уређаји су скупи.

Проблем наочара је што се магле. Начин да се то избегне је подешавање горњег дела тако да магла не излази тамо. Већина маски има жицу за прилагођавање облику лица из овог разлога. Ако га ваша маска нема, можете је пришити, држећи је са неколико шавова на крајевима.

Друга решења су лепљење маске на лице хипоалергеном траком или чишћење наочара пешкирима и течностима против магле.