Имате „други мозак“ у свом дигестивном систему, побрините се за то!
Др Рамон Роселло
Милиони неурона раде на вашем благостању у … вашем дигестивном систему. Тамо овај „други мозак“ комуницира са вашим емоцијама и мислима, са вашим нервним системом и са вашим имунитетом. Можете се побринути за то да бисте уживали у више здравља и добробити.
Нервни систем, најсложенији и још увек непознат у људском телу, регулише бројне акције у телу. То је систем који повезује способност разумевања (што укључује перцепцију, памћење и језик) са имунолошким и ендокриним системима, субкортикалним структурама, кичменом мождином, периферним живцима, па чак и мишићима како би адекватно одговорили на наше свакодневне потребе .
Ћелије нервног система су неурони и оно што вероватно нисте знали је да се они не налазе само у мозгу и формирају живце, већ се милиони њих у мрежном облику протежу кроз дигестивни тракт. Овај ентерични нервни систем назива се „други мозак“ јер садржи неуроне са способношћу да ослобађају исте неуротрансмитере, хормоне и хемијске молекуле као и „први мозак“.
Овај други мозак у дигестивном систему производи 90% телесног серотонина , неуротрансмитера са локалним функцијама апсорпције, исхране и покрета мишића. Овај серотонин у дигестивном систему идентичан је оном који користи мозак и од кога зависи емоционално благостање. Антидепресиви као што је Прозац делују на нивоу поновног преузимања серотонина у мозгу.
Због тога здравље дигестивног система директно утиче на стање духа. Довољно је сетити се како се осећамо када патимо од пробавне сметње или затвора, јер ово претпоставља измену серотонина, која подстиче песимизам, смањује интересовање за интеракцију са људима и смањује либидо.
Како се бринути о свом ентеричном нервном систему или „другом мозгу“
Стога морамо водити рачуна о ентеричном нервном систему. Људи који једу мирно и уравнотежено варе, преносе више хармоније, разумевања и стрпљења и интуитивнији су.
Поред тога, здрав дигестивни систем садржи неуроне који производе мале количине природних бензодиазепина, молекула који се користе као анксиолитици за лечење анксиозности, индуковање сна и опуштање контрактура мишића.
Одлазак у купатило без журбе такође је здрав, јер се перисталтички таласи у цревима крећу брзином од једног центиметра у минути. То је полаган, смирен и уравнотежен покрет и о томе се мора водити рачуна.
Утјечу мисли и осјећаји
Људски нервни систем се може ставити на хируршки сто и сецирати његове делове. Међутим, исто се не може учинити са умом, мислима или осећањима.
На основу нашег искуства, знамо да свака промена мисли и осећања може утицати на нервни систем , а одатле и у било који угао наше особе. И обрнуто: свака првобитна телесна промена може на крају утицати на наше емоције, мисли и став према животу.
У нормалним условима, људска бића не могу да избегну да буду бесна, тужна, забринута или уплашена: подношење одређених услова рада може на пример побудити емоцију која је основна као бес.
Енергетска визија кинеске медицине
За традиционалну кинеску медицину чињеница да дуго одржавају одређене емоције или их врло интензивно осећају може на крају постати јасан узрок болести. Разлог је тај што емоције ометају исправну циркулацију енергије између наших органа и стога мењају нежну равнотежу коју одржавају једни с другима.
Продужено стање беса ће утицати на јетру енергично и обрнуто: неравнотежа јетре (можда услед дијете или умора) довешће до емоционалне неравнотеже која ће особу учинити раздражљивијом.
Стога може бити случај да орган као што је јетра добро функционише на нормалном медицинском нивоу, са потпуно нормалним тестовима крви, али енергетски може бити „мањкав“ или делимично „блокиран“ и особа може бити трајно раздражљива.
Временом, јетра у енергетском дисбалансу може проузроковати пораст јетреног јанга, што може бити узрок мигрене, раздражљивости, вртоглавице, мучнине, горког укуса у устима, тинитуса итд.
Са знањем тренутне и натуропатске медицине, као и кинеске медицине, можемо да осмислимо стратегију за промоцију равнотеже у вашем „другом мозгу“:
- Јога и друге сродне праксе. Изводите десет минута истезања (асана) свакодневно; дубоко дишите трбухом када се појави умор (пранајама); а повремено следите дијету за чишћење на бази смоотхија од воћа и поврћа.
- Масажа стомака. Направите само-масажу на стомаку, врло нежним покретима који почињу са десне стране и крећу се у смеру казаљке на сату, јер ово опушта пробавни систем.
- Ментално опуштање Погодно је дозволити ментално опуштање шетајући у тишини и посматрајући природу (облик медитације).
- Интелектуална активност. У својој поштеној мери такође помаже. Неуронска активност генерише угљен-диоксид који се ослобађа у крв, што заузврат шири артерије; Ово повећава локално снабдевање крвљу, а тиме и кисеоником неурона.
- Природно окружење. Бука, светлост, загађење, мириси … могу утицати на нервни систем, на исти начин на који мир, отворени ваздух у природи и природне ароме могу помоћи да се смири.
- Водите рачуна о везама. Оптимизам, емоционално здравље и здрави односи јачају нервни систем.
- Акупунктура. Непосредни ефекат примања акупунктурне сесије је опуштање, услед усклађујуће моћи нежног рада са телесном енергијом.
