Упознајте своје тело боље захваљујући Александровој техници
Ксавиер Ортиз
Неки уобичајени положаји „кажњавају“ истинско кретање тела и временом могу да изазову бол и укоченост. Препознајте их и промените!
Дуго сам патио од много болова , посебно у леђима и врату. Моја леђа су, како је дефинисао пријатељ, била „минско поље“. Кад би је неко додирнуо, где год да је, скакао бих од бола … Ишао сам код терапеута, масера и безброј професионалаца, док ми неко није препоручио Александрову технику . Нисам знао ништа о њој и, помало слепо, отишао сам код учитеља.
У првом разреду сам била изненађена топлином учитељевих руку . Позвали су ме да се опустим, пријатељски, мирно. Чинило се да мало по мало, суптилно, воде моје тело ка непознатом, али удобном месту.
Леђа и рамена су ми се опустили , проширили, врат олабавио и издужио, ноге и кукови осећали су се лабавије и могао сам да се крећем лагано и готово без напора … Осећао сам се као да лебдим, приземљен и спокојан, као Да су ми направили унутрашњу масажу … И најнечудније је било то што је и мој бол почео да јењава .
Пут учења за лечење тела
Већ сам примио конвенционалне масаже и друге технике за ублажавање проблема, али овај додир, ову врућину, овај пријатан осећај који ме је тако опустио, никада раније нисам осетио. „Шта радиш рукама?“, Питао сам учитеља. „Не радим ништа", одговорио је. „Поништи."
У нашој култури је додавање, додавање, улагање енергије у наше активности , бити конкурентан, високо цењен, чак и награђен. Ако морате да се побољшате, морате да додате, морате да потрошите више енергије, више трчите, радите више … Нико не тражи да „опозовете“, уклоните и ослободите вишак килограма.
Наша је филозофија заснована на постизању циљева без обраћања превише пажње на средства неопходна за њихово постизање. Више усмерен ка крају, ка будућности, него према медијима, ка путу, ка сада … За нешто што кажу да прошлост води у депресију , да будућност доводи до анксиозности и садашњости, "сада" води миру.
Без да сте тога свесни, стварате тензије које се манифестују на много начина : понекад болом, понекад зато што заузимате лоше држе, а други пут зато што сте више иритирани него нормално, уморнији, растресенији, под стресом .
Када се то догоди, осетите да нешто није у реду, јер вас тело већ дуго упозорава , али нисте знали да добро протумачите његове сигнале, нисте знали да слушате, чак и ако вам је то говорило или чак „викало”.
Послужити се
Моје руке - рекао ми је наставник који ме је упознао са Александровом техником - помажу вам да будете пажљиви према себи , најважнијој особи на свету и према вама „сада“. Уче вас да научите како да слушате и посматрате своје тело, како да га преусмерите да бисте знали када му наносите штету, а када нисте …
Научиш да си помогнеш , научиш како да будеш бољи.
Александрова техника је педагошко средство . Професионалци ове технике су наставници, а не терапеути. Ово је веома важно и мора се узети у обзир.
Учимо ученике да имају стварнију перцепцију онога што раде са својим телом , да примете када га затежу или опуштају, ако енергија тече или је блокирана … То је педагошко средство , али са терапијским резултатима.
"Вози" тело
Замислите да је тело ваше возило (очигледно је много више, има сензације, осећања, живо је … Узмите пример једноставно као поређење). Лекари, физиотерапеути, масер, остеопати … били би механика тела. А наставници Александрове технике би пре били наставници вожње.
На пример, имате болове у коленима и одлазите у канцеларију. Терапеут поставља дијагнозу и покушава да уклони бол. Наставник Александрове технике не покушава да уклони никакве симптоме , не покушава да поправи ваш аутомобил, није спреман за то. Учитељ вас учи да боље возите своје возило.
На пример, каже вам: „Гледајте, возите аутомобил пребрзо, а приликом завоја точкови се прекомерно троше, а поред тога возите са укљученом ручном кочницом … Није ни чудо што се кочионе плочице и точкови Тако су истрошени и боле их “.
Добро се опходите према телу
Овај процес бољег познавања свог тела, учења бољег лечења, са више наклоности, доводи до ублажавања те неугодности узроковане прекомерном напетошћу и, често, бола који га прати, нестаје. Иако, понављам, сврха наставника није „излечити“, већ „образовати“.
Александрова техника - коју је пре више од сто година развио аустралијски глумац Фредерицк М. Алекандер - открива могућност повратка лакоће и координације коју смо изгубили и враћања на пут здравља, да је више никада не изгубимо.
Јер, на крају дана, право је задовољство бити у свом телу и уживати у њему, заиста … А за то једноставно морате мало боље упознати своје тело.
