Суве очи имају природна решења
Цлаудина наварро
То није озбиљан проблем, али може указивати на то да имате нутритивни недостатак. Дијеталним мерама и неким навикама које штите очи можете природно решити проблем.
Фото Ели ДеФариа
Суве очи су чест проблем. Појављује се у сузним каналима који не производе довољно течности за подмазивање рожњаче, што узрокује нелагоду, попут свраба, пецкања, црвенила, сузних очију и чак замагљеног вида.
У одређеним ситуацијама постоји већа вероватноћа да ће се проблем појавити. На пример, у затвореним просторима са клима уређајем који исушује ваздух. Сатима буљење у екран такође може помоћи.
У другим случајевима када је спољни узрок нејасан или неизбежан, лекари препоручују примену вештачких суза. У неким случајевима можете затражити тест да бисте утврдили порекло проблема (то може бити, на пример, зачепљење сузних канала).
Суве очи су проблем повезан са старењем (чешћи су после 50 година и посебно погађају жене) и неким здравственим поремећајима попут артритиса, лупуса, Сјогреновог синдрома, стања штитасте жлезде, недостатка витамин А и дијабетес.
Неки лекови могу им помоћи и као антихистаминици, антидепресиви и контрацептиви.
Природни третман за суве очи
Ако имате суве очи, проверите да ли вам дијета даје довољно витамина А и омега-3 масних киселина. У биљној храни витамин А се добија из бета-каротена у жутој, наранџастој и зеленој храни попут шаргарепе, кајсије или спанаћа.
Омега-3 масне киселине налазе се у семенима лана и цхиа, орасима и, у мањој мери, авокаду.
Такође можете уградити навике које штите очи:
- Пијте довољно воде (општа препорука је 1,5-2 литара дневно).
- Затворите очи на два до три минута кад већ неко време читате или гледате екран.
- Такође можете с времена на време да трепнете више пута заредом.
- Носите сунчане наочаре да бисте смањили изложеност ваздуху и сунцу.
- Уверите се да је влажност ваздуха изнад 40%, у супротном размислите о куповини овлаживача.
- Ако радите испред екрана, уверите се да је горња ивица мало испод нивоа очију. На овај начин ћете их морати мање отварати, што ће их оставити мање изложене ваздуху. Поред тога, нећете морати да савијате грлиће материце, што ће такође избећи напетост и нелагодност у том подручју.
Ако се ваш проблем настави, можете да примените вештачке сузе које ћете наћи у апотекама. Капи које се продају за ублажавање црвенила или свраба у очима нису довољне. Ови производи заправо могу погоршати проблем јер се претежно примењују и стварају зависност. Вештачка суза је специфичан и сигуран производ за лечење проблема.
