Опседнути нашим телом? 9 савета да га више волите
Сол Цамарена Медина
Савршен је (иако много пута не верујете) и треба вам да се бринете о њему и увек га волите, без услова. Ево девет начина за то …
Зашто стално гледамо на несавршености свог тела? Одакле ова опсесија масноћом, стријама, симетријом …?
Мало људи заиста воли своје тело . Сви живимо у ишчекивању неке мане коју само ми сами опажамо, а прекомерној важности дајемо своје физичке особине и своју фигуру.
Ова опседнутост естетиком може постати патолошка: на пример, телесни дисморфични поремећај је поремећај који трпе људи који су несвесни у вези са неким карактеристикама свог лица или тела.
Како више и боље ценити сопствено тело?
Да бисмо прихватили своје тело и живели срећније, важно је да размишљамо о различитим аспектима свог свакодневног живота. Живели смо уроњени у културу слике и могуће је да смо, не схватајући то, усвојили одређене стереотипе који нам не помажу да будемо задовољни својим физичким изгледом.
Испод имате 9 кључева како бисте се решили овог културног остатка и поново били задовољни нашом сликом.
1. Да ли је потребно толико гледати се у огледало?
Престаните да посматрате своје тело и почните да уживате у њему . Ваше тело није предмет или украс: ваше тело сте ви. Плешите, скачите, смејте се, ходајте боси, газите по локвама, лезите на земљу и вртите се. Сликајте прстима или на кожи, ако вам се свиђа. Вратите радост осећања целим телом.
2. Ваше тело зна како да се поново измисли
Постаните свесни како ваше тело зараста и зацељује ране, акумулира сваки грам хране да вас нахрани, води вас тамо где желите, издржава без воде или сна, подржава лекове и супстанце.
3. Које су ваше најлепше особине?
Пронађите делове себе који вам се највише свиђају . Истакните их. Подвуци их.
4. Обратите мање пажње на оне „проклете“ делове
Покушајте, мало по мало, да престанете да га повређујете . Ако не можете да га размазите, барем престаните да га повређујете, вређате, потхрањујете. Тешко је, требаће времена, али вредеће. Залечите ране, вратите се доручку сваког јутра, утишајте главу кад сретнете свој одраз.
5. Водите рачуна о оним деловима за које мислите да се могу побољшати
Водите рачуна о њему чак и ако га сматрате ружним . Људи брину о својој беби, а многе бебе су ружне. Односите се са својим телом као са бебом: третирајте га као пројекат у току, као обећање које дише. Откријте колико морате да растете.
Размазите се, прихватите туђе пољупце и научите их сами давати. Приуштите му вежбање, шетње, укусну здраву храну, засићење људи, занимљиве књиге, фасцинантне филмове, сјајан секс.
6. Не прихватајте да неко презире било коју вашу физичку особину
Не чекајте да га волите да се понаша као ви. Претварати се. Претјерано реагирати. Не дозволите никоме да се смеје било ком делу вас . Прецените своја достигнућа, наградите се за свако изузетно као да је реч о А, аплаудирајте.
7. Не скривај се
Ако је овај свет премален за ваше тело, направите други који ће му одговарати . Купујте на мрежи у продавницама које имају вашу величину. Обуците се да бисте се изразили, забавили, улепшали; да се не крије.
8. Цените своју голу фигуру
Научите да се природно односите према голом телу . Додирните се испред огледала. Спавај гола. Скидајте грудњак чешће. Милујте своја равна или пала женска прса. Намажите креме или уља на делове тела које највише мрзите. Прихвати голотињу.
9. Ваша ружноћа може бити лепа
Научите се обавезне лепоте . Слободно истражите своју наводну ружноћу. И открићете да је прелепо.
