Цхлорелла је једноћелијска слатководна алга, пореклом из Тајвана и Јапана, која је природно богата протеинима, витаминима, минералима и дијеталним влакнима.
Међу најважније благодати откривене његовом конзумацијом укључују повећање броја антитела, промоцију губитка килограма и борбу против рака и других болести.
Постоји више врста хлореле, свака са различитим нутритивним квалитетима. Верује се да они који се најчешће продају као додаци исхрани имају највећу хранљиву вредност у поређењу са Спирулином. Додаци су доступни у таблетама, праху или течним екстрактима.
Хлорела, као једноћелијски организам, има врло крут ћелијски зид што онемогућава варење у свом природном облику. Ово приморава његову обраду да би се искористило.
Практичне користи укључују чињеницу да брзо расте. Истраживачи су га такође сматрали могућим алтернативним и обновљивим извором горива за пољопривредну опрему.
Здравствене бенефиције.
Поред горе поменутог садржаја витамина и минерала, неколико студија такође сугерише да хлорела може да пружи и друге здравствене бенефиције.
Подстицај имунолошког система: У неколико студија утврђено је да хлорела врло брзо побољшава способност имунолошког система. (хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ3511195/)
Заштита од деменције: Студија на мишевима из 2009. године открила је да је хлорела играла значајну улогу у спречавању менталног опадања везаног за узраст. Чини се да је велики део овога био антиоксидативни ефекат хлореле на мозак. (хттпс://ввв.сциенцедирецт.цом/сциенце/артицле/абс/пии/С0304394009011367)
Међутим, до данас нису спроведене студије на људима.
Борба против естрогена опонаша и смањује ризик од рака : Естроген је природни хормон, важан за здравље мушкараца и жена. Постоје одређене супстанце које опонашају естроген и могу да уђу у тело контаминираним земљиштем, водом, ваздухом и другим изворима.
Ове опонашајуће супстанце називају се ксеноестрогенима, а истраживања су их повезала са повећаним ризиком од развоја различитих врста карцинома.
Студија из 2005. године открила је да се лабораторијска култура контаминирана ксеноестрогеном под називом БПА може ефикасно лечити хлорелом. У студији је хлорела у потпуности уклонила сву естрогену активност БПА из усева. (хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/16152959)
Иако су истраживања на животињама и људима неопходна, хлорела може значајно да смањи ризик од карцинома узрокованих једињењима која опонашају естроген.
Америчко друштво за рак изјавило је да недостају научни докази који показују да је хлорела ефикасна у борби против рака или било које друге људске болести.
Свако ко жели да узима хлорелу као додатак исхрани треба да буде свестан потенцијалних ризика од недостатка надзора у њеној производњи, јер је то додатак, а не лек.
Прехрана : Суплементи на бази хлореле доступни су у течном облику, у облику таблета или у облику праха.
Тачан баланс хранљивих састојака који се налазе у хлорели може да варира у великој мери у зависности од начина узгоја и обраде, као и од одређеног соја који се користи.
Због тога постоји потреба за регулативом о сигурности и ефикасности дијететских суплемената, која данас практично не постоји.
Нутритивне користи од хлореле.
Протеини : Хлорела вулгарис, једна од најчешће коришћених сорти, има до 58 процената протеина.
Протеин хлореле тело апсорбује готово као и протеин из јаја и млека. Ово је ретко у биљним изворима протеина и чини хлорелу одличном протеинском опцијом за вегане.
Витамин Б-12 : Хлорела је један од ретких биљних извора витамина Б-12, што је потврдило истраживање из 2002.
Студија из 2022-2023. године открила је да је Б-12 узет из хлореле помогао побољшању здравствених показатеља 17 вегана и вегетаријанаца између 26-57 година са историјом недостатка Б-12.
Овај резултат сугерише да тело ефикасно апсорбује Б-12 који се налази у хлорели, што алге чини корисном опцијом за вегане и вегетаријанце са недостатком Б-12.
Гвожђе : Хлорела је богата гвожђем и може спречити недостатак гвожђа. Студија из 2009. године открила је да је група трудница које су добиле додатак хлорели искусила знатно ниже стопе анемије повезане са трудноћом.
Ризици и нежељени ефекти.
Пре узимања суплемената, уверите се да они неће ступити у интеракцију са било којим лековима које узимате или било којим постојећим условима.
Људи би требали бити свесни да свака суперхрана може имати неке потенцијалне ризике и повезане нуспојаве; хлорела није изузетак.
Студија из 2003. године истакла је да зелене алге, попут хлореле, могу бити заражене вирусима.
Истраживачи са Универзитета Јохнс Хопкинс пронашли су неке доказе да ови вируси алги инфицирају људе и смањују менталне функције, што је још један разлог за инсистирање на регулисању њихове производње, па је стога важно куповати само од признатих и афирмисаних марки.
Студија која датира из 1996. године пронашла је својства слична ендотоксину у екстракту хлореле. Ендотоксини су супстанце за које је познато да изазивају упалу код људи када се примењују у лабораторијским условима. Међутим, ефекат у великој мери зависи од величине дозе.
Трудноћа и дојење: Хлорела је МОГУЋНО СИГУРНА када се узима на одговарајући начин током трудноће. Нема довољно поузданих информација о сигурности узимања хлореле ако дојите. Будите сигурни и избегавајте употребу.
Алергија на плесни : Овај додатак може изазвати алергијску реакцију код људи који су такође алергични на буђ.
Слаб имуни систем (имунодефицијенција) : Постоји забринутост да хлорела може проузроковати да „лоше“ бактерије преузму црева људи који имају слаб имуни систем. Не користите хлорелу или користите опрезно ако имате овај проблем.
Осетљивост на јод : Хлорела може да садржи јод баш као и већина алги. Тако може изазвати алергијску реакцију код људи осетљивих на јод
Интеракције са лековима.
Варфарин , због високог садржаја витамина К и његове важне улоге у коагулацији, хлорела омета антикоагулантне лекове, посебно варфарин, па овај додатак не треба узимати ако узимате антикоагулансе.
Имуносупресиви : многи људи морају да узимају лекове који потискују имуни систем, на пример, имају такозване аутоимуне болести, они који узимају ову врсту лекова не би требало да узимају Цхлорелу због његовог деловања на повећање имунолошког система.
Неки лекови који снижавају имуни систем укључују азатиоприн (Имуран), базиликсимаб (Симулецт), циклоспорин (Неорал, Сандиммуне), дацлизумаб (Зенапак), муромонаб-ЦД3 (ОКТ3, Ортхоцлоне ОКТ3), микофенолат (ЦеллЦепт), такролин6 ), сиролимус (Рапамуне), преднизон (Делтасоне, Орасоне), кортикостероиди (глукокортикоиди) и други.
ВАЖНО: Ове информације су намењене допуњавању, а не замени савета вашег лекара или здравственог радника и нису намењене покривању свих могућих употреба, мера предострожности, интеракција или нежељених ефеката. Ови подаци се можда не уклапају у ваше специфичне здравствене околности. Никада немојте одлагати или занемарити тражење стручног медицинског савета од свог лекара или другог квалификованог здравственог радника због нечега што сте прочитали на еко-стварима. Увек треба да разговарате са здравственим радником пре започињања, заустављања или промене било које врсте лечења.
