Комплетан план за разумевање ваше коже и бригу о њој

Сораиа Гарциа

Објашњавамо комплетан програм неге једног од најважнијих органа вашег тела, а истовремено и најзаборављенијих и најгорих.

Када читамо „смернице за негу коже“ , аутоматски замишљамо да ће нам они дати савете да покажемо блиставо и младо лице, али пре него што наставимо са читањем, размислимо на тренутак о овом питању: шта знате о својој кожи?

Функције коже

Кожа је највећи орган људског тела. Има површину од приближно два квадратна метра и његова дебљина варира у зависности од површине. Капак, који је најтањи део, може бити дебљине 0,5 мм; међутим, пета може да достигне 4 мм. Његова приближна тежина је 5 кг.

Веома је важно водити рачуна о њему, јер делује као заштитна баријера изолујући организам из околине која га окружује, штитећи га и помажући у одржавању целих његових структура, истовремено делујући као систем комуникације са околином.

Њој се не придаје сав значај који има и орган је тај који има најмање неге. Код беба је најразвијенији орган и већ у материци тражи контакт покретом.

Како оштећујемо кожу

Постоји више фактора који могу негативно ометати добробит наше коже:

Неприкладне прехрамбене навике .
Злоупотреба дувана и алкохола , који представљају препреку у правилној асимилацији витамина и минерала.
Нагле промене у тежини .
Прекомерно излагање сунчевој светлости .
Недостатак хидратације . Кожи је потребан редован унос воде да би остала здрава.
Неприкладне козметичке навике .
Загађење ваздуха .
Стрес , анксиозност и друге емоционалне неравнотеже.

Према традиционалној кинеској медицини, најосновније емоције имају директан утицај на наше тело и нашу кожу.

Прекомерно забринутост смањује виталну енергију слезине и желуца, што доводи до спорог варења, складиштења токсичног крви, лоша апсорпција и дистрибуцији хране. Због тога кожа постаје млитава и поприма жућкасту нијансу.
Бес је директно повезан са јетре. Када осетимо бес, орган за пречишћавање сабија и акумулира жуч. Када је преоптерећена, кожа лучи више уља, акни, алергија и њен тон је зеленкастији .
Туга напада плућа и директно везана за на дефеса коже и виталности. Вишак туге може ометати величину пора и дати им беличасти тон .
Страх повезан са бубрега и смањује енергију и одбрану организма. Проблеми које ствара на кожи су сувоћа , осетљивост и претвара је у тамнији тон.

Потребе које представља наша кожа

Ако мало боље разумемо кожу, њене функције и факторе који на њу утичу, лакше је усредсредити се на њене потребе и потребну негу . Неопходно је уживати у здравој кожи да бисте је хранили изнутра и бринули се о њој извана.

Како га неговати изнутра?

Главни нутријенти који су кожи потребни изнутра су:

Витамин А.
Витамин Ц
Есенцијалне масне киселине (омега-3 и 6)
Здрава и пожељно органска храна
Позитивне емоције

Како се побринути споља?

Нега која је потребна кожи могла би се упоредити са здравом и уравнотеженом исхраном. Сви производи које користимо морају да буду подељиви са телом и еколошког порекла како би се избегле супстанце штетне по наше здравље.

Квалитет производа које користимо је од виталног значаја у свакодневну негу. Тренутно се на тржишту налазе три врсте козметике : хемијска, природна и еколошка.

Иако нам велики брендови обећавају чудесне ефекте својим архи-магијским формулама неизговорљивих имена, њихови ефекти су штетни за нашу кожу јер садрже супстанце које наше тело не препознаје и, према томе, не може их асимиловати.

Многи од тих брендова придружили су се зеленој моди у којој се чини да су само уз премису „без парабена и силикона“ ослобођени греха, али у стварности нису ништа друго до мали костими .

Органска козметика је најбољи избор . Његове предности су видљиве на кожи и здрављу. Козметички производи које користимо долазе у контакт најдубље што може храна.

У многим приликама није могуће добити читаву линију еколошке козметике, у овом случају је важно дати приоритет оној козметици која је дуже у контакту са кожом или слузокожом , као што су, на пример, хидратантна крема, дезодоранс, крема за тело, крема руку и пасте за зубе. Такође она козметика која може бити у контакту са ранама , јер ће кроз крв требати три секунде да продре у унутрашњост, попут пене за бријање, након бријања и крема за постдепилацију.

Дневна рутина за здраву кожу

Многи од нас се суочавају с ужурбаним темпом живота и недостатка времена, али срећан сам што вам кажем да брига о себи може бити лака.

Навели су нас да верујемо да да бисте имали лепу кожу морате да користите хиљаде производа, потрошите пуно времена и уложите добру количину новца, а то нас тера да одустанемо и пре него што покушамо. Ништа није даље од стварности. Брига о себи је једноставна ако се уради правилно.

У три једноставна корака сумирајмо основне потребе за негом спољашње коже .

1. Чишћење

Кожа лица је посебно изложена факторима околине као што су прашина, загађење и други токсични агенси који је испуњавају нечистоћама и подстичу старење . Због тога је то најважнији корак од свих. Захваљујући овом гесту, кожа може да дише, обнавља се и боље апсорбује хранљиве материје које накнадно примењујемо.

Морамо одабрати најприкладнији производ за наше потребе. Ако је сапун, пазите да буде еколошки, тако да не исушује кожу и хладно сапонификовање ради одржавања хранљивих састојака и квалитета уља.

Девичанска млека су такође једноставна за употребу, јер их није потребно уклањати и садрже микрохранљиве састојке.

За тело ћемо се на исти начин одлучити за органски сапун који чисти без сушења.

2. Пилинг

Кожа има функцију етра који омогућава уклањање различитих супстанци путем зноја и лојних секрета. Неопходно је елиминисати мртве ћелије које остају накупљене на површини. Обично је то корак који узрокује много лењости, али када се укључи у рутину, долази до побољшања у деловању коришћених третмана и побољшања постојећих неравнотежа.

Важно је да пилинзи нису хемијски или агресивни , јер оштећују кожу. Његова употреба се препоручује између једног и два пута недељно на лицу и сваких 15 дана на телу.

3. Хидратација

Кожа има свој хидратантни механизам, који са временом и лошим навикама у нези губи своју ефикасност. Важно је помоћи јој давањем хранљивих састојака доброг квалитета и не преоптерећујући је вишком производа.

Кожа, попут желуца, има ограничени капацитет уноса, па је наношење превише производа засићује, спречавајући њено ћелијско дисање.

Можемо се играти са текстурама како бисмо се прилагодили потребама и производе наизменично мењали како бисмо обезбедили добру козметичку исхрану.

Уља и путер су добра опција за кожу која је увек прекривена одећом и тканинама које је гуше.

Пример козметичке рутине тако да немате изговора

Ујутру:

Веома је важно да га очистите када се пробудите , јер током ноћи излучује токсине.
Хидратантна крема се затим користи као козметички доручак који ће вам пружити резерве за издржавање дана.
Ако се користи шминка, увек ћемо се одлучити за еколошку опцију, тако да се не створи оклузивни филм који спречава дисање коже.
Запамтите да емоције позитивно утичу на нашу кожу, па је добро позитивно размишљање такође кључно пре одласка од куће.

Ноћу:

Све накупљено током дана тежи нашој кожи на крају дана. Баш као и кад се вратимо кући скинемо ципеле и одећу, и наша кожа се мора ослободити слоја прљавштине који се на њој створио. Очистите одговарајућим производом и користите уље или серум да обезбедите исхрану. Да бисте уклонили шминку са очију, добар трик је помешати мало цветне или хидролатне воде са неколико капи уља.
Пре спавања одрадите вежбу медитације од најмање два минута где можете да дишете и ослободите накупљене емоције. Кожа се обнавља док спавамо и на тај начин јој помажемо да добро обавља своје функције.

Недељно:

Направите нежни пилинг да бисте помогли кожи да уклони мртве ћелије. Пилинг је попут "викенда" за кожу. Омогућава вам да се ослободите накупљеног да бисте и даље добро радили свој посао.

И да закључимо, запамтите да је наша кожа највећа потреба за срећом. Срећни људи увек имају здраву кожу. „Године набораше кожу, али одрицање од ентузијазма набора душу“, рекао је др. Алберт Сцхвеитзер