Биофеедбацк: технологија у служби здравља
Цлаудина наварро
Биофеедбацк програми омогућавају посматрање можданих таласа, срчане кохеренције или проводљивости коже у реалном времену.
Много смо способнији да контролишемо шта се дешава у нашем телу него што мислимо. То можемо постићи дисциплинама попут медитације или јоге, а такође и уз помоћ технологија биофидбека (биофеедбацк).
Ове технике омогућавају вам да знате различите физиолошке варијабле и на тај начин помажу вашем мозгу да преузме контролу. Они су, дакле, одлично средство за неговање благостања и здравља.
Разноврсни уређаји и апликације за рачунаре, таблете или мобилне телефоне омогућавају нам да осетимо или посматрамо напредак органских процеса - они чине невидљиво видљивим, несвесно свесним - што нам омогућава да тренутно делујемо како бисмо их модификовали по својој вољи.
Можете видети да када дубоко и опуштено дишете, а ваш ум отпусти било какву забринутост, ваше тело реагује одређеним врстама можданих таласа, нижим пулсом (и већом кохеренцијом) и нижом електричном проводношћу у кожи (смањењем знојења).
Прегледом података у реалном времену, можете да пређете на ниво опуштености или концентрације да бисте постигли боље резултате. Подаци се могу представити сликама или дизајном са којима комуницирате као да је реч о игри, али уместо џојстика користите тело или ум.
Пре неколико година ове технологије су биле скупе и гломазне и пронађене су у истраживачким лабораторијама или у ординацијама неколико лекара. Данас се готово исто може постићи мобилним телефоном и дискретним сензорским уређајем .
А најважније је да када научите да контролишете свој ум или тело , технологија постаје непотребна!
Биофеедбацк: шта нам омогућава да меримо?
Различити биофеедбацк системи ефикасни су против анксиозности, брига, поремећаја у понашању, недостатка емоционалне контроле, болова, хипертензије, темпоромандибуларне дисфункције, уринарне и фекалне инконтиненције или недостатка тонуса у подним мишићима карлице.
Смањује нервну напетост која се може манифестовати у виду главобоље, лупања срца, високог крвног притиска, бруксизма, напетости вилице или цревне нелагодности.
Фаворизује учење техника медитације и опуштања и учи како контролисати стрес , бриге, мисли и негативне емоције.
Такође помаже у побољшању концентрације , смањењу опсесија, зависности и депресије. Јача скривене мишиће дна карлице .
Постоје и веома занимљиве апликације за здраве људе у области превенције и личног раста. Корисност система биофидбека зависи од физиолошких променљивих које одражава.
Температура и влажност коже
У систему биофеедбацк-а који одражава температуру и влажност, корисник може да модификује ниво опуштености, који терапеутски служи за смањење перцепције бола, крвног притиска или анксиозности.
Такође повећава свест о последицама стања ума на тело. Иначе, детектори лажи користе ове мере, јер варање изазива анксиозност код нормалних људи. Једина разлика у систему биофеедбацк-а је у томе што особа која се тестира не може видети графикон.
Мождани таласи
Помоћу електрода постављених на глави мере се различити опсези можданих таласа који одговарају одређеним стањима свести која можете избећи или култивисати:
- Тхета: са медитативним стањима.
- Алфа: са опуштањем
- Ниска бета: са активношћу и решавањем проблема.
- Висока бета: са анксиозношћу, страхом и бригама.
- Гама: са стањима пуноће.
Биофеедбацк можданог таласа користи се за лечење депресије и сувишне бриге, као и за унапређивање учења техника медитације усредсређене на лични раст.
Срчана кохеренција
Једно је пулс (број откуцаја у одређеном времену), а друго је променљивост. Кроз сложене алгоритме открива статистичке разлике или правилности у времену које пролази између откуцаја срца и откуцаја срца и које могу да примете сензори постављени на прсте, на слепоочницу или на груди.
Повећавање срчане кохеренције служи за побољшање психолошког благостања здравих људи, као и ефикасности њиховог имунолошког система.
Стопа дисања
Кроз траке постављене око стомака, корисник посматра фреквенцију и да ли је његово дисање више или мање клавикуларно, обално или трбушно. На овај начин можете прилагодити карактеристике покрета дисања жељеној техници (многе методе опуштања или медитације захтевају дуге издисаје и пуњење стомака).
У терапијском аспекту, корисно је против астме, опструктивне плућне болести, хипертензије или напада панике.
Мишићни тонус
Постоје мишићи чији тон није очигледан, попут мишића руку или ногу. Ни њих није тако лако обучити.
На пример, мишићи карличног дна од којих зависи контрола урина, анални сфинктер или контракција вагине (у вези са сексуалним задовољством).
Постоје врло једноставни уређаји за рад ових мишића.
6 програма за биофеедбацк на дохват руке
Према Удружењу за примењену психофизиологију и биофидбек (ААПБ), „Истраживање у биофидбеку је показало да су ум и тело повезани и да се људи могу научити да негују моћ ове везе ради модификације. физиолошке процесе и побољшајте своје здравље “.
Иако третман биофидбеком захтева терапијски или медицински савет, привлачност уређаја је омогућавање пацијенту или кориснику да буду активни и самостални у бризи о свом здрављу или у свом послу личног раста.
1. Опустите се док се играте
У Цхампионс оф тхе Схенга, игри за мобилне уређаје и таблете, побеђује онај ко се смири и концентрише, што се огледа у стопи варијабилности срца коју је забележио фотоелектрични сензор у ушној ресици.
Игра побољшава распон пажње и учи контроли негативних емоција у критичном развојном добу.
2. Унутрашња равнотежа
Институт ХеартхМатх, који је развио концепт „срчане кохеренције“ , креирао је апликацију Иннер Баланце Лигхтнинг.
Његов циљ је побољшати функционисање физиолошких система, повећати емоционалну стабилност и менталну јасноћу. То је сложена апликација која вам омогућава да пратите дугорочну еволуцију и укључује видео снимке са тренинга.
3. Комплетан систем
Биозен укључује сензоре за мождане таласе, температуру и проводљивост коже, респираторни и срчани ритам.
Кроз специфичне програме (Медитатион Јоурнал, Арт оф Зен или ПаинПал) омогућава тренинг у техникама медитације или опуштања , контроли стреса и бола.
4. Срчана варијабилност у овом тренутку
Азумио-ова провера стреса мери брзину варијабилности срца путем теста који се врши помоћу мобилне камере као сензора.
Он не дозвољава непрекидно читање - неопходне да науче технику која промовише срца кохерентност - али помаже да постану свесни нивоа стреса.
5. Тренинг карлице
Две сесије од 5 минута довољне су за јачање карличног дна , захваљујући уређајима као што су Стопи, Епи-Но или Кгоал, способни да у реалном времену мере притисак који врше мишићи у том пределу.
Користи се за лечење уринарне инконтиненције , побољшање сексуалних односа, враћање вагиналног тонуса након порођаја или припрему за здраву трудноћу.
6. Против болова
Цхристопхер деЦхармс развија систем биофеедбацк-а са МРИ у реалном времену који ће омогућити пацијентима са хроничним болом да активирају производњу сопствених супстанци у телу које ублажавају бол.
ДеЦхармс, радећи у сарадњи са Универзитетом Станфорд, верује да то може револуционирати управљање болом .
