Витамин Д може помоћи у лечењу мигрене
Цлаудина наварро
Према иранским истраживањима, већина пацијената са хроничном или епизодном мигреном показује исподпросечни ниво витамина Д у крви.
Мало више витамина Д, витамина који углавном добијате од сунчеве светлости, може помоћи неким мигренама. Студија је открила да неки пацијенти са хроничном или епизодном мигреном имају ниво витамина Д испод просека, иако се према тренутним препорукама не сматрају недостатком.
Научници из иранског Центра за неуролошка истраживања Универзитета у Техерану запитали су се у каквој су вези витамин Д и мигрена , удружење на које су сугерисале претходне студије. Зна се само да недостатак витамина Д подстиче инфламаторне реакције и да је недостатак повезан са аутоимуним болестима.
Већина људи са мигреном има исподпросечни ниво витамина Д.
За ово су узели узорке крви од 70 здравих људи и 70 особа са мигреном (од тога 34 хроничне и 36 епизодних; свима је дијагностиковано према критеријумима Међународног удружења за главобољу). Након почетне евалуације, учесници су добили „дневник мигрене“ који су морали да попуњавају 30 дана.
У Поред тога, они су одведени узорке крви сазнати концентрацију витамина Д . Већина медицинских организација сматра да је ограничење недостатка 20 нанограма на милиметар (нг / мл). Међутим, неки стручњаци - попут оних око Савета за витамин Д и Друштва витамина Д - подижу жељени минимум на 40 нг / мл.
53% пацијената није достигло минимални ниво
Анализа података показала је да пацијенти са мигреном често имају нижи ниво витамина Д. У просеку нису достизали 30 нг / мл , када је просек за здраве пацијенте био 43 нг / мл. Даље, 53% пацијената са мигреном имало је мање од 20 нг / мл витамина Д. Међу здравим, само 26,1% је показало недостатак.
Друга информација која доказује везу између витамина Д и мигрене је да се на сваких 5 нг / мл витамина Д ризик од главобоље смањује за 22% . Истраживачи су најавили да ће спровести више студија како би утврдили да ли суплементи делују на лечење мигрене, барем у неким случајевима.
Како се може повећати ниво витамина Д у крви?
Да бисте постигли оптималну концентрацију, потребно вам је минимално дневно излагање сунцу , једење хране богате витамином Д или узимање витаминских додатака.
Процењује се да 15 до 20 минута излагања сунцу може генерисати 10.000 до 20.000 ИУ витамина Д (у зависности од сезоне, географске ширине, типа коже и изложене површине).
Друга могућност је узимање додатка витамина Д3 у облику холекалциферола. Али пре него што узмете додатак, уверите се да је ниво у крви испод 40 нг / мл. Ако је то случај, дневна доза је 70-80 ИУ / кг тежине. Одраслој особи тежине 70 кг била би потребна доза од 5.200 ИУ / дан.
Препоручљиво је да лекар контролише дозу и трајање третмана суплементације.
