Шта се дешава са мозгом када медитирате? Расте!
Ана Марија Олива
Медитација делује попут мождане теретане: она може да поспеши раст у неким областима, побољша неке способности и успори старење.
Медитација може да промени наше мишљење и, стога, да делују. То је нешто што се многи од нас усуђују потврдити из учења и вежбања.
Али сада такође знамо да је пластичност мозга динамичан механизам помоћу којег горе наведено модификује перцепцију следећег и тако напредује у изградњи сопственог погледа на свет.
Али ако је то тако, може ли медитација изменити одређене мождане структуре ? Питала га је и др Сара Лазар из опште болнице у Массацхусеттсу.
У сарадњи са истраживачима са Медицинског факултета Универзитета Харвард, Технолошког института Массацхусеттс (МИТ) и Одељења за психологију Универзитета Иале, између осталих, желео је да процени могућност да је узрок будистичка медитација одређених анатомских промена у мозгу.
3 предности медитације на мозак
У студији су упоређене две групе људи: група од 20 испитаника, искусни медитатори, у односу на контролну групу од 15 испитаника који никада раније нису медитирали.
Сви они су прошли анатомску и функционалну студију свог мозга кроз анализу слика добијених магнетном резонанцом .
Ова техника омогућава тачно израчунавање, на пример, различитих дебљина специфичних можданих структура , савршено разликујући сиву и белу материју, као и разликујући нормалан развој мозга од дегенеративних поремећаја.
Погледајмо три главна резултата:
- Више сиве материје. Група искусних медитаната показала је већу дебљину у одређеним деловима мозга. Повећање је било пропорционално времену које је свака особа посветила медитацији и годинама које је вежбала.
- Више могућности. Искуснији медитатори такође су показали већу оштрину слуха, вида и унутрашње перцепције.
- Млађи. У проучаваним деловима мозга, примећено је ниже смањење кортекса због старости.
Како старимо, мозак губи масу, што има практичне последице: губимо памћење, имамо више потешкоћа у одржавању пажње и напредујемо до когнитивног опадања.
Ова студија сугерише да медитација може бар успорити неке од ових функционалних аспеката .
Вежбање медитације је за мозак попут одласка у теретану . Укључивањем у свакодневни живот осећа се боље, али такође знамо да се то дешава модификовањем облика, величине и дебљине одређених можданих структура које су оптимизоване.
