Суперсиле лимунске воде
Јосеп Ллуис Бердонцес
Многи људи прате ритуал испијања чаше топле воде уз прскање лимуновог сока сваког јутра. Зашто? Његова својства то оправдавају
Какав једноставан и пријатан лек! Сви смо га узимали у неко време, као лековито пиће или као безалкохолно пиће .
Лимуни заслужено имају ауру „храна-лек“ и многи људи имају користи од ње свако јутро понављајући ритуал испијања чаше воде наташте са соком свеже исцеђеног лимуна.
Лимун садржи много органских киселина - попут лимунске киселине - које стимулишу саливацију и ублажавају жеђ више од саме воде. Због тога је већина сода поп-а кисела.
Лимунска вода: 6 благодати које ће вам променити живот
Пијење воде са лимуном сваког јутра има бескрајне користи, али ово су прве које ћете приметити:
- Окус је кисео, али повећава излучивање киселина мокраћом, па се његов ефекат на крв и тело алкализује (и, према томе, детоксикује ). ПХ лимуна је 2,6, вероватно један од најкиселијих међу воћем. Грејпфрут, наранџа, ананас - или парадајз - такође су кисели.
- Чаша воде са пола лимуна даје 2 килокалорије, а за узврат нам нуди калијум (10 мг), витамин Ц (4 мг), флавононе (2 мг ериоцитрина, диосмина, хесперидина и нарингенина) и мало влакана (0,5 г). ). Ова формула прочишћава и побољшава циркулацију крви .
- Лимунска вода је први лек за прехладу и фарингитис . Његова ефикасност као појачивача имунитета приписује се садржају витамина Ц. Међутим, иако је лимун богат овим витамином, он није „бомба“.
- Према студијама, ефекат је резултат комбинације ароматичних уља и фитонутријената попут флаванона, који се помножавају са 200 стимулативног капацитета витамина Ц.
- Захваљујући садржају цитрата (230 мг у 5 мл) спречава појаву бубрежних каменаца . Конзумација сока од половине до једног лимуна сваког дана значајно подиже ниво цитрата у урину, што смањује стварање каменаца у уринарном систему (у бубрезима и бешици).
- Лимунска вода такође помаже у побољшању имунитета . Заједничко деловање витамина Ц и флавонона повећава број белих крвних зрнаца, одбрамбених ћелија способних за уклањање вируса, бактерија и оболелих ћелија. Због тога се препоручује у дијететском лечењу инфекција, посебно респираторних инфекција.
Ако желимо да постигнемо пост како бисмо промовисали чишћење и смањење телесне тежине (ако је могуће, под контролом дијететичара или лекара), можемо да узмемо око 40 лимуна за 10 дана.
Како пити лимунску воду
Било је доста спекулација о томе колико лимуна треба да узмемо. Ово зависи од сврхе . Ако желимо здрав и окрепљујући напитак, пола лимуна или цео лимун са водом ујутру је више него довољан.
Припрема лимунске воде је врло једноставна . Ставите свеже исцеђени сок од пола лимуна или лимуна (органски ако је могуће) у велику чашу топле природне минералне воде. То је то, без шећера или других адитива. Можда можете додати свеж лист нане ако га имате при руци и ако вам се свиђа. Узми одмах након буђења.
Традиционални лек када имамо упалу грла су гргљања лимуновим соком и природним нефилтрираним медом. Веганска верзија се може направити заменом јаворовог сирупа за мед (али нема исте квалитете). На крају попијемо укусни сок. '
Да бисте постигли брзи режим мршављења: помешајте сок од пола лимуна, 1 чашу воде, 2-3 кашичице јаворовог сирупа или сока, кајенску иглу и мало менте по жељи. Можете узимати 6 до 12 чаша дневно током највише 10 дана (то под професионалним надзором ).
Не препоручујемо конзумацију сокова у паковању , јер он губи својства. Пожељан је природни лимунов сок. А још је боље ако додате мало зерја са коже, јер садржи велику количину есенцијалних уља и флавоноида.
Постоје ли контраиндикације?
Нису познате контраиндикације (осим за људе са осетљивим зубима). Ни дијабетичари не морају да брину јер садржи мало шећера.
Друга ствар је да дуго постите са лимуном. У овом случају и особе са дијабетесом или болестима бубрега треба да се консултују са својим лекаром.
У зуби могу постати мало жућкасто. Може чак и да промовише шупљине. Стога, ако имате нежне зубе, пијте лимунску воду кроз сламку . Након узимања, исперите уста водом. Али немојте прати зубе јер је превише абразиван.
