Зашто је менструација пред вама и како то регулисати

Др Белен Игуал

Много је фактора који утичу на правилност правила. Откријте како можете утицати на хормоне који их регулишу.

Уобичајено је да жене, како се приближавају менопаузи , време између менструације смањују. Уместо на сваких 28 дана или више, менструација им почиње сваких 26 или 24 дана. Ово откриће типичног перименопаузалног периода може се понекад догодити и код млађих жена, увек мотивисано хормоналним променама .

Зашто је правило рано

Постоје три врсте преурањених правила:

Код првог типа, овулација се јавља у право време, али је друга фаза хормонског циклуса скраћена због недовољне производње прогестерона.

Код другог типа долази до скраћивања прве фазе циклуса и овулација је рана. Појављује се услед смањења естрогена.

У трећем типу, најмање уобичајеном, постоји ановулаторни циклус.

Помозите својим хормонима и одложите менопаузу

Рани периоди перименопаузе су другог типа и могу се јавити месецима или чак годинама пре менопаузе. Могу се јавити и у стресном периоду, недостатку хране …

Менопауза је нормалан и физиолошки процес . Може се догодити да је узнапредовао због фактора који утичу на хормоне.

Шта можете да урадите?

• Добро управљајте стресом и повећајте свест о телу.
• Вежбајте . Јога , Ајенгар а посебно фаворизује много здравља гениталног тракта и правилно хормоналне секрета.
• Здрава и уравнотежена исхрана , са обилним витаминима (Е је важан), минералима, елементима у траговима и квалитетним протеинима.
• Неке биљке су хормонски регулатори : црна рибизла, малина, шипак.

Ако се уз то промовише добра веза са женственошћу и увежбава позитивно размишљање , рекао бих да менопауза може чак и да се одложи чак и ако је већ ушла у еру кратких циклуса.