6 ревитализирајућих смоотхиеја за пиће сваког дана
Мерце Пассола
На енглеском постоји изрека да јабука дневно држи доктора далеко. Замислите шта смоотхие на дан може учинити за ваше здравље!
Смоотхие од какаа и конопље
Овај смоотхие вам омогућава да уживате у какау и његовим антиоксидативним својствима у хранљивом шејку који је идеалан за узимање средином јутра или средином поподнева. Семе конопље, савезници имунитета, обезбеђују протеине и омега 3, 6 и 9 масне киселине .
Састојци
- 120 г ољуштене јабуке
- 120г какао праха
- 100г семена конопље
- 80 мл агавиног сирупа
- 200 мл воде
Смоотхие од спанаћа и јабука
Овај смоотхие садржи воду која се лети може додати хладна, а зими топла.
Састојци
- Шака спанаћа
- 4 јабуке
- Комад ђумбира
- 1/4 авокада
- 800 мл воде
- Со
- Опционално: 200 мл морске воде
Припрема
- Спанаћ и јабуке се оперу (без коже ако нису органске) и ољушти се комад ђумбира и четвртина авокада.
- У блендеру помешајте све заједно са 800 мл воде и прстохватом соли (или 600 мл минералне воде и 200 мл морске воде).
Можете додати клице, алге, хранљиви квасац … Идеално као аперитив или грицкалицу.
Смоотхие од манга и малине
Ручка је за варење, лаксатив и извор заштитних витаминима А, Ц и Е . Малина, такође лаксатив, штити јетру и жучну кесу.
Комбинација антиоксиданса погодна за све и посебно се допада деци. Идеалан је као доручак, међуоброк или лагана вечера.
Састојци
- 700 г манга
- 80 г малине
Смоотхие од поморанџе и целера
Поморанџе се сматрају детоксикационим и диуретиком попут целера, што помаже у уклањању мокраћне киселине. Заједно пружају добру дозу витамина Ц и калцијума . Целер такође олакшава варење.
Ђумбир додаје пикантни додир овом смоотхију неодољиве боје и укуса, блистав и пун ревитализујуће енергије.
Састојци
- 3 ољуштене поморанџе
- 50 г целера
- 8 г ђумбира
Смоотхие од банане и кеља
Овај кремасти смоотхие комбинује хранљиво и енергично воће са лаганим и прочишћујућим поврћем .
Састојци
- 2 или 3 банане, око 560 г пулпе
- 50 г кеља (без петељке)
- 400 мл воде
Смоотхие од репе и крушке
То је алкални смоотхие који даје снагу и регенерише се. Чисти црева, побољшава затвор и прочишћава бешику и бубреге . Такође се сматра антианемичним.
Састојци
- Цвекла
- 300 г крушака
- 1/2 ољуштеног авокада
- 350 мл воде
- прстохват соли
- Опционално: 150 мл морске воде
Припрема
Кожа репе се санира, 100 г пулпе се очисти и здроби заједно са крушкама, авокадом, 350 мл воде и прстохватом морске соли (или 200 мл минералне воде и 150 мл морске воде). ).
Флипбоард
